本文目录一览：
- 1 、一天吃10个核桃会怎样
- 2 、一天吃十个核桃可以不
- 3、吃核桃的十大坏处
- 4 、吃核桃上火吗?
- 5 、偶尔吃了好多核桃,会胖吗?只是偶尔,明天开始就不吃了
一天吃10个核桃会怎样
1、一天吃10个核桃会怎样 视情况而定。核桃虽然营养丰富 ，但也要适量食用 ，如果只是偶尔一次吃了10个核桃那么一般是没有什么大问题的，一些肠胃功能不好的人群可能会出现腹胀、腹痛等消化不良的症状 ，建议多喝水 、多运动来促进身体的新陈代谢 ，加快食物残渣的排出 。
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2 、核桃美食不可多用，每天最好食用7个以内为宜，一般用4--5个 ，核桃仁30克左右 。吃多了会生痰 ，恶心，阴虚火旺者 ，大便溏泄者 ，鼻子出血者最好不吃或少吃。
3、关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃 ，约20～30克核桃仁为宜；吃得过多 ，会生痰 、恶心 。此外，阴虚火旺者 、大便溏泄者、吐血者 、出鼻血者应少食或禁食核桃仁 。
一天吃十个核桃可以不
一天吃10个核桃会怎样 视情况而定。核桃虽然营养丰富 ，但也要适量食用 ，如果只是偶尔一次吃了10个核桃那么一般是没有什么大问题的，一些肠胃功能不好的人群可能会出现腹胀 、腹痛等消化不良的症状 ，建议多喝水、多运动来促进身体的新陈代谢 ，加快食物残渣的排出。
如果分配到每一天，健康标准则是每天吃10g左右，一个星期内平均吃50~70g的坚果就可以了 。根据坚果的原料来源 ，分为树坚果类 、果实坚果类 ，如花生 、瓜子、开心果 、大杏仁 、松子、腰果、核桃等等 。因为核桃的外形和人的大脑十分相似，在民间还有吃核桃能补脑的说法。
你好 ，吃核桃以及其它的坚果类食物 ，可以补充很多对大脑有益的物质，经常食用对人体益处多多 。 虽然核桃对人体有很多益处 ，但是因为核桃含有很多油脂 ，含有太多的热量，所以 ，每天不宜吃的太多 ，建议每天吃上十个左右就可以了，坚持每天都吃一些 ，这样就没有什么不好的地方了 。
中医是说核桃补肾阳 ，冬天可以多吃，十个左右，夏天少吃 ，三到四个吧 ，商店里的核桃零食，有的经过油炸处理过 ，火气就比较大。
核桃有丰富的维生素D ，平时是可以多吃的，另外也可以多吃腰果 、花生 、芝麻等食物的 。怀孕初期也是可以吃的 ，核桃是补脑的 ， 每天吃3-4个核桃比较好 。
一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右 ，大约相当于4—5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入 ，以避免热量摄入过高 。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养 ，所以不要剥掉这层薄皮 。核桃火气大 ，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。
吃核桃的十大坏处
1 、易发胖 核桃油脂多 ，每天少量的食用有利于降低胆固醇和清楚不饱和脂肪酸 ，但是过量的食用会使体内油脂过多，不能被完全利用 ，反而被人体视为胆固醇而储存起来 ，导致发胖 。消化不良 核桃内油脂含量高，吃多了会非常油腻 ，导致肠胃无法吸收 ，从而引起消化不良等症状发生 。
2 、保护心脑血管 核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以抑制胆固醇的生成 ，降低胆固醇含量 ，减少血栓的生成，因此长期食用核桃具有一定的保护心脑血管的作用。
3、平时人们吃核桃对身体有多种好处 ，但它也有一定的坏处存在 ，特别是人们大量吃核桃以后，容易加重肠胃负担，会导致人体出现消化不良 ，严重时还会让人们出现腹部胀痛后恶心呕吐。
4 、坏处包括： 高热量：核桃中含有相对较高的热量 ，过度食用可能导致体重增加 。 不适合过敏者：一些人可能对核桃过敏，导致过敏症状如皮肤发痒 、肠胃不适等 。 含有草酸：核桃中含有一定量的草酸 ，过度摄入可能对钙的吸收产生一定影响 ，不适合高钙饮食的人。
吃核桃上火吗?
1、核桃吃多了会上火 。核桃火气大，含油脂多 ，吃多了会令人上火和恶心 ，正在上火 、腹泻的人不宜吃 。核桃是坚果类，果肉含有大量的油脂 ，所以一次吃太多 ，太油腻，肠胃一下吸收不了 ，会引起消化不良的。不论是什么食物 ，都不宜食用过量 。
2 、中医上讲，核桃火气大，含油脂多 ，吃多了会令人上火和恶心 ，正在上火、腹泻的人不宜吃 。核桃是坚果类，果肉含有大量的油脂 ，所以一次吃太多 ，太油腻，肠胃一下吸收不了 ，会引起消化不良的。不论是什么食物 ，都不宜食用过量 。一般来说，每天食用核桃仁的量应在40可左右 ，大约5个核桃就可以了 。
3 、大量吃：因为核桃为温性食物 ，有助阳祛寒的作用，而且油脂含量高 ，如果大量食用是易上火的 ，或者恶心呕吐。体质因素：核桃性温，如果食用者本身就是上火体质，脾胃虚寒的人 ，或者体质差的孩子 ，过多的吃核桃易导致上火，恶心 ，腹泻等症状 。
偶尔吃了好多核桃,会胖吗?只是偶尔,明天开始就不吃了
1 、核桃虽然营养丰富 ，但也要适量食用，如果只是偶尔一次吃了10个核桃那么一般是没有什么大问题的 ，一些肠胃功能不好的人群可能会出现腹胀、腹痛等消化不良的症状 ，建议多喝水、多运动来促进身体的新陈代谢，加快食物残渣的排出 。
2 、关于核桃仁的食用量 ，一般认为每天吃5～6个核桃 ，约20～30克核桃仁为宜；吃得过多，会生痰 、恶心。此外 ，阴虚火旺者、大便溏泄者 、吐血者 、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。
3、- - 。 。LZ只要能保证有运动量就可以啦 ，再说偶尔吃一点没事的啦，不过不能天天这么吃啊。其实，只要楼主今天的摄取量比昨天的少就会瘦 ，持平就会正常 ，多的话自然会胖，这里的摄取量是指吃进去的和消耗的相减 。
4 、胖不胖要看你的总的营养摄入和运动情况 ，只是说吃以上食物是不能说肯定长胖 。核桃很好 ，但吃多了也作用也不会倍增，一般说来每天吃上2-3个（这个量）就可以了。大枣3-5个是可以的 。另外饮食要多样多 ，什么芝麻 ，枸杞什么都可以吃一些 。并且要适当运动。
5 、高热量的食物富含脂肪和糖，摄入过多这类食物会增加肥胖、2型糖尿病 、心脏病和癌症的风险因素 。 不 健康 的高热量的食物有很多 ，例如：披萨 、汉堡或三明治以及油条、油饼 、炸糕 、炸薯条、煎饼、油炸培根 、非天然食材调配的高糖奶茶 、甜甜圈、炸鸡等 ，这些应该少吃或者不吃 。
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