你要吃核桃补脑吗英语（你想不想吃核桃）

本文目录一览：

• 1 、吃核桃真的能补脑么
• 2
  、吃核桃能补脑吗
• 3、吃核桃到底能不能补脑?

吃核桃真的能补脑么

1 、不能 。核桃补脑的说法依据是核桃的形状跟人脑有相似之处 ，根据“以形补形 ”的思维
，臆想出了补脑的功效，作为营养成分较多的干果之一 ，核桃有一定的保健功效
，适量吃可补充人体所需营养，但并没有特别的补脑作用 ，过量吃还会增加人体负担
。吃核桃补脑有夸大之嫌。

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、大家通常按照以形补形的说法，于是相传吃核桃能补脑 。小孩多吃可益智
，长者多吃可防记忆力衰退、防老年痴呆症
。很多学生 、上班族等群体在感觉自己“绞尽脑汁
”后都会买核桃来补充“能量”，认为多吃核桃能变聪明。

3、关于核桃补脑这个问题 ，说法并不够严谨
，人们不能通过直接吃核桃来改善大脑 。但是核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质的确能起到健脑的作用 ，再加上核桃中含有丰富的脂肪酸
，能够维持神经系统细胞的生长，因此吃核桃有利于大脑 ，但并不能说完全的补脑。

吃核桃能补脑吗

核桃补脑的原因：核桃的蛋白质中精氨酸含量特别高
，在每克核桃蛋白质中达174毫克，是坚果类食物中最高的 ，是牛奶
、水果中蛋白质的6倍
。精氨酸是既有营养
，又有多种独特生理和药理作用的物质。

我们都知道吃核桃功效之一就是能够补脑，适当吃些核桃能够改善脑部血液循环 ，不少家长会让孩子每天吃一些核桃，希望孩子能够变得越来越聪明
，记记忆力也能够越来越好 。

要想补脑，光吃核桃的效果并不明显 ，配合一些思考、练习(对大脑有计划的训练)
，会让你大脑中的神经突触变得明显
。这样，你的脑子也会变得灵活。其实 ，形成多样化的膳食平衡很重要
，再加上锻炼(脑部+身体)和规律的作息，会让你拥有一个更加完美的大脑 。

吃核桃到底能不能补脑?

不能
。核桃补脑的说法依据是核桃的形状跟人脑有相似之处 ，根据“以形补形 ”的思维
，臆想出了补脑的功效，作为营养成分较多的干果之一 ，核桃有一定的保健功效
，适量吃可补充人体所需营养，但并没有特别的补脑作用 ，过量吃还会增加人体负担。吃核桃补脑有夸大之嫌 。

同时，核桃还含有α亚麻酸
，它能够在身体中被转换为DHA，而这种成分对婴幼儿大脑发育很重要 ，对老年人延缓大脑衰老等也有着重要意义
。所以
，“核桃补脑
”的说法有物质基础。

关于核桃补脑这个问题，说法并不够严谨 ，人们不能通过直接吃核桃来改善大脑 。但是核桃中含有大量的不饱和脂肪酸
，这种物质的确能起到健脑的作用，再加上核桃中含有丰富的脂肪酸 ，能够维持神经系统细胞的生长
，因此吃核桃有利于大脑，但并不能说完全的补脑
。

传统 养生 知识讲究以形补形 ，长得像大脑的核桃自然被很多人认为是补脑好物。事实是否如此？ 科学研究证明
，核桃确实补脑，还能预防 阿尔茨海默症  。关于认知能力下降的原因 ，很大一部分科学家认为是氧化应激和神经炎症导致大脑细胞氧化损伤和细胞死亡。

研究发现，长期吃核桃等坚果能改善一些与大脑功能相关的指标
，和人们所期待的核桃“补脑”功能并不是一回事情
。到现在为止，并没有直接的研究证据表明 ，吃了核桃之后
，就能短期内提高人的智商。有国外研究表明，增加坚果类食物的摄入 ，特别是核桃
，对于中老年人的认知能力有改善作用 。

记得当我们在上学的时候，妈妈经常买核桃给我们吃 ，美名其曰
，核桃可以补脑子
。