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核桃应该早上吃,还是晚上吃?终于有答案了,告诉你正确的时间
1、根据现代医学观点，早上吃核桃更加合适 。早晨是身体新陈代谢最活跃的时候 ，此时摄入的营养能够更好地被吸收利用 。早餐是一天中最重要的一餐 ，吃些核桃可以提供能量和营养，让你整天都有充沛的精力。并不意味着晚上不能吃核桃 。如果你晚上感到饥饿或者需要补充能量 ，适量吃些核桃是可以的 。
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2 、晚上 ，10点之后最好不要吃核桃了。因为，核桃是含有脂肪类的坚果 ，虽然 ，其含有的不饱和脂肪酸对人有益，但晚上10点之后吃核桃 ，会加重胃的负担 ，影响睡眠质量 。
3 、生与熟核桃，在功效上没有区别，只是在口感上有些不同 。核桃的功效：抗老化：核桃含有大量的维生素E ，另外核桃果仁的外的“薄皮” ，还分含有大量抗氧化的多酚物质，这都能对机体抗老化产生很好的作用。补脑：核桃不但外表像人类的大脑 ，成分中也有很多强健大脑的微量元素 。
核桃该什么时间吃
很多人不清楚什么时候吃核桃最合适 ，其实大家完全没必要担心，只要你不是一次性吃的太多 ，早晨吃还是晚上都是可以的 ，但最好不要吃得太晚 。早晨是需要补充能量的时候，吃些核桃能够补充脂肪和蛋白质 ，帮助提供一上午的能量所需。下午的时候也可以吃些核桃来补充体力 ，还能恢复精神。
根据现代医学观点，早上吃核桃更加合适 。早晨是身体新陈代谢最活跃的时候 ，此时摄入的营养能够更好地被吸收利用 。早餐是一天中最重要的一餐 ，吃些核桃可以提供能量和营养，让你整天都有充沛的精力。并不意味着晚上不能吃核桃 。如果你晚上感到饥饿或者需要补充能量，适量吃些核桃是可以的 。
吃核桃没有时间的限制 ，一天当中任何时候都可以吃 ，可以的话，建议每天坚持吃核桃。中医自古就把核桃称为“长寿果 ” ，认为核桃能补肾健脑 ，补中益气，润肌肤、乌须发 。
晚上睡前可吃一两颗核桃 。经常血压高 、头晕 、眼花、没有力气 ，很多都是睡眠不好造成的。所以治疗失眠成为治疗诸病的基础 ，而睡前吃点核桃，便能轻松对付这一困扰 。晚上吃还可以适当帮助在晚上休息的时候修复体内所缺的营养 。
吃核桃对身体有什么好处?一天中什么时间适合吃核桃?
1 、每天食用适量的核桃也能够帮助睡眠 ，改善睡眠质量不佳的情况 ，因为核桃当中含有褪黑激素，而这种激素能够帮助人体调节睡眠质量。抗衰老作用 吃核桃另外的一大好处就是能够改善肌肤问题 ，营养肌肤抗衰老 ，主要是因为核桃当中含有大量的钙 、铁等矿物元素，能够营养肌肤 。
2、因此，选择早餐时吃核桃 ，不仅能改善早餐的质量 ，还能均衡三餐的营养比例，补充人体每日必须的营养 。再是 ，吃完早饭 ，人体的代谢水平都会比较高，加上繁重的工作 ，这样身体内的能量消耗也比较大 ，这样所吃的食物就不太会造成能量过剩，转化成脂肪堆积在体内。
3、大多人都知道多吃核桃是可以补脑的 ，我们每天都需要用到脑袋来思考问题 ，用久了就像人的身体一样是需要补一补的，可以增强思维活跃能力和记忆力 ，特别是老年人记性不是很好 ，可以每天吃一点核桃来补一补。
标签： 核桃什么时间吃为好