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碧根果与核桃的区别的功效与作用分别是?
1 、碧根果还富含维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用 ，可以令皮肤滋润光滑 ，富于弹性。至于核桃，核桃富含亚麻油酸 、蛋白质 、不饱和脂肪酸、铜 、钾 、镁、磷 、叶酸 、维生素B维生素B2等营养物质 ，具有补脑健脑、润肤黑发 、抗压减压 、防癌抗癌等功效。因此 ，经常吃核桃，对人体健康大有裨益 。
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2、营养不同：碧根果与核桃两种坚果都富含钠、铁 、锌 、锰等矿物元素与微量元素 ，但相对而言 ，碧根果的矿物元素和微量元素要比家核桃多一些，加上天然野生的特性 ，因此营养成分要比核桃更具优势 。
3、碧根果带有的锌 、锰元素 ，是身体脑下垂体的主要成分，常常食用碧根果 ，代表着人脑的营养成分获得填补 ，具有补脑益智类的功效。碧根果还富含维生素E，常常食用有润皮肤 、乌须发的功效，可以令肌肤滋养光洁 ，富有延展性 。
4、所以说碧根果是不可多得的美味干果 。核桃：核桃性温 、味甘 、无毒 ，有健胃、补血 、润肺 、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品 。无论是配药用，还是单独生吃 、水煮 、作糖蘸、烧菜 ，都有补血养气、补肾填精 、止咳平喘 、润燥通便等良好功效 。
碧根果的营养都有那些
碧根果有补肾 ，补中益气，润肌肤、乌须发的作用 ，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。强壮身体碧根果里面还含有非常丰富的维生素 ，氨基酸以及丰富的蛋白质，营养价值非常高 ，每日早晚各吃长寿果数个 ，可收滋补治疗 。 碧根果含有丰富的蛋白质，氨基酸 ，维生素 ，有很高的营养价值 。
碧根果 碧根果又名 “长寿果”，能补肾健脑，补中益气 ，润肌肤 、乌须发。碧根果盛产于澳洲 ，北美等国家，其果实营养丰富而味美 。据科学测定 ，每公斤碧根果仁相当于 5 公斤鸡蛋或 9 公斤鲜牛奶的营养价值 。每100 克碧根果仁可产生 670 千卡热量 ，是同等重量粮食所产生热量的一倍。
碧根果是一种营养丰富的坚果，不仅口感美味 ，而且有多种好处。本文将为你介绍碧根果在姨妈期 、孕妇期间的好处 ，以及它的吃法和热量问题 。姨妈期间可以吃碧根果吗？答案是肯定的 。碧根果不仅能提供热量，还能补充蛋白质和脂肪 ，有助于补充能量。此外 ，碧根果中的铁和叶酸有助于预防贫血，让你在经期也能保持活力 。
碧根果含有丰富的蛋白质、维生素C 、bbe以及亚油酸等30多种营养元素 。
碧根果的营养价值非常高 ，含有维生素C 、维生素E、钙 、铁 、锌、钾 、膳食纤维等多种营养物质。特别是维生素C的含量非常高 ，每100克的碧根果中含有2500毫克的维生素C，是柑橘的10倍以上 。而且，碧根果中的维生素C不会因为加热而减少 ，还有助于增强身体免疫力 ，预防感冒和其他疾病 。
碧根果的功效与作用和核桃一样吗
碧根果和核桃的区别：外形不同 、功效不同、口感不同。核桃的外形区别非常明显，核桃的外形比较园 ，壳很厚而且硬 ，比较难打开，而且核桃的果肉看上去更像人的大脑 。
它能补肾健脑 ，补中益气 ，润肌肤、乌须发 。壳很脆，易剥 ，跟香榧一样脆 ，肉质介于大核桃与小核桃之间。属纯野生果类，无任何公害污染的天然绿色食品 。
碧根果带有的锌 、锰元素 ，是身体脑下垂体的主要成分 ，常常食用碧根果，代表着人脑的营养成分获得填补，具有补脑益智类的功效 。碧根果还富含维生素E ，常常食用有润皮肤 、乌须发的功效 ，可以令肌肤滋养光洁，富有延展性。
碧根果是pecan英译过来的名字 ，也叫长寿果 ，听起来很高大上吧，其实他是美国山核桃的果实 ，原产于北美大陆的美国和墨西哥北部 ，具有补肾健脑、补中益气 、润肌肤 、乌须发等功效。碧根果是不可多得的美味，富含丰富的蛋白质、氨基酸 、维生素 、镁、铁 、锌等微量元素 。
标签： 碧根果有核桃的功效吗