本文目录一览：
- 1、哪两款营养靓粥给肠道“洗澡”?
- 2 、核桃煮粥的营养价值
- 3 、核桃可以煮粥吗?怎么煮?
- 4、胡萝卜核桃小米粥能在一起熬粥吗?
哪两款营养靓粥给肠道“洗澡 ”?
1 、八宝粥 八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生 、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高 ，经常食用对胃具有很好的保护作用 。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质 、脂肪等物质 ，能够有效的保护肠胃 。
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2 、青菜瘦肉粥 青菜瘦肉粥口感清淡，但营养价值高而且容易消化吸收 ，可以推荐给病人 ，有利于病人身体恢复，能为他们身体补充充足的营养 ，也能促进肠道蠕动 ，预防便秘发生。
3、香菇黑木耳海带汤 这道汤的做法也相当简单，少放食盐 ，将海带 、黑木耳和香菇 ，泡软切丝再加橄榄油 、粗盐下锅煮就可以了 。海带含丰富的胶质能润滑肠道，有助于清理肠胃 。玉米须红枣茶 将玉米须和红枣洗净后，一同放入锅中用中火煮上半小时 ，最后加入适量的蜂蜜调味就可以喝了。
4、靓粥的种类很多 ，可以根据不同的食材和口味来分 。汽水粥，鸡蛋靓粥 ，瘦肉靓粥 ，艇仔粥等都是靓粥的常见种类 。除了传统的靓粥，现在还有众多创新的靓粥种类 ，比如火锅靓粥、海鲜靓粥等。无论是哪种靓粥 ，都需要特别讲究在制作过程 、配料上下功夫，以确保食品的优质 。
5 、黑豆枸杞粥属于粥菜谱之一 ，制作方法简单易学 ，其主要原料有黑豆，枸杞等配伍熬至而成 ，可用于改善防治 ，眼睛疲劳、视力模糊等症辅助食疗 。
6 、营养：可益气养阴。适用于心悸 、口干少津、津亏肠燥便秘等。酥蜜粥 材料：酥油 、蜂蜜各30克，大米100克 。做法：将大米淘净，煮粥 ，待熟时调入蜂蜜 、酥油 ，再煮一二沸即成，每日1剂 ，连续3-5天 。营养：可补益气血 ，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘 、大便干结难解 。
核桃煮粥的营养价值
1 、吃核桃粥可以为大脑提供卵磷脂，从而提高记忆力和生产力 。煮成核桃粥的营养成分 ，答案是煮成核桃粥其成分没有改变。据相关单位研究测定 ，核桃仁主要含有蛋白质、脂肪 、碳水化合物 、粗纤维、灰分、钙 、磷 、铁、胡萝卜素 、硫胺素 、核黄素、烟酸等营养成分 。食用核桃有增强身体营养的作用 。
2 、降低低密度脂蛋白含量，调节血清胆固醇浓度 ，对预防血管病变 、预防心脑血管慢性疾病有益。核桃中富含丰富的钾元素、磷元素 、钙元素 、镁元素 ，多种元素都在常见食物之上，日常吃核桃是很不错的选择 。若把核桃煮在粥里 ，能增加粥中不少有益成分的吸收 。
3、核桃煮稀饭有什么营养 补肾助阳 ，养血补肺。适用于腰膝冷痛，小便频数，健忘 ，健康人食用更能增强记忆力 ，消除疲劳，防病延年 ，并有防癌作用 。做法步骤 核桃仁用开水稍泡片刻 ，剥去外皮，用刀切碎 ，同淘净的大米用500毫升清水泡上 。小枣洗净 ，上笼蒸熟，取出 ，去掉皮核 ，也和核桃仁泡在一起。
4 、预防各种慢性疾病，包括心脏病和癌症。总的来说 ，小米和核桃一起煮粥是一种非常营养的食物组合 ，它们可以提供丰富的碳水化合物 、健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，以及抗氧化物质，对我们的身体健康非常有益 。因此 ，我们可以在日常饮食中适当增加这种食物组合 ，以提高我们的营养摄入，保持身体健康 。
核桃可以煮粥吗?怎么煮?
核桃鸡蛋羹将鸡蛋打散搅匀 ，将牛奶加入鸡蛋中 ，放入核桃。放进蒸锅里，蒸8分钟即可 。核桃芝麻花生粥将米洗净水浸1小时 。将核桃仁 、芝麻和花生混合用搅拌机打碎备用。将米 、核桃仁、芝麻及花生放入电砂锅中 ，加入5升水 ，煲5小时后加入冰糖继续煲半小时即可 。
准备好10克核桃仁，准备好30克的粳米 。在锅内加入适量的清水 ，将洗干净的粳米放进去 ，开大火煮成半成熟，之后将核桃仁炒熟 ，碾压成为核桃粉 ，放入粥内，继续熬煮，直到粳米熟烂 ，飘出香味就可以停火 ，放到温热给宝宝喝下。核桃瘦肉紫米粥将紫米用清水清洗干净，接着把核桃仁倒入锅中炒熟 ，再捣成核桃粉 。
分别将大米 、杂粮冲洗干净后 ，浸泡半小时左右 。锅中放适量的清水后放入大米和杂粮，大火煮。煮的时候一定要用筷子搅拌 ，以免糊锅 。大火煮开后 ，转小火，放入核桃肉 ，小火煮的过程中也要不是的搅拌 。煮20分钟左右后 ，放入冰糖后再炖10分钟左右，焖10分钟。
一起下锅哦~做法及步骤：先把米洗干净醒一下备用。核桃用刀背压碎 ，这样煮出来的效果是核桃几乎化在粥里面 。电饭锅里放入大米 ，洗净的红枣，核桃末，红糖适量（放红糖会更香 ，冰糖可放可不放） ，然后加入比平常煮粥更多些的水即可（核桃比较吸水）煮40分钟即可盛出食用 。
可供早晚餐作点心食 陈皮核桃粥的做法 配方：陈皮6克 核桃仁20克 冰糖10克 制作：1．将陈皮润透，切丝；核桃去壳留仁 ，用素油炸香 ，捞起放入碗中待用；冰糖打碎。2 。大米淘洗干净，放入锅内 ，加水600毫升 ，置武火烧沸，再用文火熬煮至八成熟时 ，加入陈皮 、核桃仁、冰糖搅匀 ，继续煮至粥熟即成 。
【制作方法】：将核桃仁洗净，切成米粒样大小。粳米淘洗干净 。取锅放入清水 、粳米 ，煮至半熟时加入核桃仁 ，续煮至粥成，加入白糖调味食用 。【操作要领】 核桃仁在半熟时放入。【特别提示】 素有内热盛 、痰温、便溏者忌用 。
胡萝卜核桃小米粥能在一起熬粥吗?
1 、胡萝卜小米粥 材料：胡萝卜，小米 ，清水；步骤： 胡萝卜清洗干净 ，去掉外皮，切成小圆片； 小米淘洗干净 ，和胡萝卜片一起放入汤锅 ，添足水，水开之后拧小火 ，煮上约半个小时至熟 ，即可饮用 。也可以根据自己的口味添加或调料。其实，汤羹的材料不一定要名贵 ，普通食材一样可以做出美味营养的好汤 。
2 、胡萝卜、核桃 、小米是三种不一样性质的营养食物 ，都有着很高的营养价值用途，因此能间开着吃就尽量间开着吃会更好 ，不能间开着吃的话 ，只要个人不排斥口感问题一起吃并也是没关系的，不会有害身体健康 。只是间开着吃会更有助于各自营养的吸收，对消化吸收来说会更好 ，更有利于身体健康。
3 、不可以的。因为白萝卜和豆腐都属于凉性食材 。而小米红萝卜核桃 ，花生属于温性食材 。
4、小米粥里可以加入核桃一起煮，核桃小米粥可以强肾补脑 ，补气养血 ，润燥化痰，温肺润肠 ，散肿消毒。做法：原料：小米、胡萝卜碎15克 、熟核桃仁10克 、熟杏仁6粒 。步骤：小米洗净加水 放燃气灶上煮 。
5、核桃可以放在小米粥里面煮 ，有养胃健脑的作用 核桃小米粥的做法 做法一 原料：核桃仁100克，小米250克 ，水淀粉30克 ，白糖100克。制作：将核桃仁碾碎，同小米一起煮成粥 ，勾入水淀粉 ，加入白糖即可食用 。做法二 原料：小米30克，胡萝卜碎15克 、熟核桃仁10克 、熟杏仁6粒 。
6、上述食品和在一起属粘滞性滋补，直接刺激胃粘膜故出现胃痛 ，但只有少数人出现 ，建议：用小米 、核桃 、大枣、百合 、葡萄干 、胡萝卜熬粥补益比较合理，补而不腻 ，清清爽爽 ，每日一次即可。黑芝麻、花生是油料作物，是高脂食品 ，现在人们都在降脂减肥 ，减还来不及呢，故可不用为好 。
标签： 胡萝卜核桃粥辐射高吗