小山核桃仁推荐（小山核桃仁和核桃的功效）

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• 1、孕期有哪些零食值得推荐?

孕期有哪些零食值得推荐?

1 、孕妇可以吃的零食比较多，比如酸奶
、葡萄干、大枣 、水果等。酸奶中不仅含有大量的钙元素 ，还具有一定的益生菌
，因为在怀孕期间的女性很容易会出现缺钙的情况，适当的喝些酸奶 ，能够补充身体内所缺乏的钙元素，而且益生菌还有利于调节肠道菌群
，避免出现便秘的情况 。

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2、特别好的一些零食： 葡萄干
、大枣、核桃 、无花果
、花生、酸奶 、苹果
、板栗、全麦面包，苹果
。

3 、零食一般以新鲜的天然果实为佳 ，这些食品味道香美并且含多种营养素
，孕妇常吃不仅可以满足爱吃零食的嗜好，还能补充各种营养。下面列举两种营养优秀的果实 。⊙红枣被人们称为“天然维生素丸 ”。