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吃核桃的坏处
坏处： 导致上火：核桃性偏热，体质较差 、脾胃较虚的人过量食用可能会导致上火 。 引起肥胖：鲜核桃中含有大量脂肪 ，过量食用会产生大量热量 ，多余的热量被储存在体内形成脂肪，从而引起肥胖 。
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增强记忆力及延缓衰老：核桃富含维生素B和E ，这些维生素有助于防止细胞老化 ，从而有助于增强记忆力和延缓衰老过程。有益动脉硬化 、高血压患者：核桃含有特殊的维生素成分，不仅不会升高胆固醇 ，还能减少肠道对胆固醇的吸收 ，因此适合动脉硬化和高血压患者食用 。
吃核桃的好处主要包括补脑健脑、改善心血管健康 、美容护肤等，而坏处则主要是可能加重肠胃负担 、导致肥胖 。好处： 补脑健脑：核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质等大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞 ，增强脑功能 ，改善脑循环。 改善心血管健康：核桃中的营养成分有助于保护心血管，预防心血管疾病 。
经常用脑的朋友们吃了能缓解脑疲劳 。坏处： 消化不良：如果一下子吃太多核桃 ，肠胃可能会“受不了 ” ，出现消化不良、腹部胀痛，甚至恶心呕吐的情况哦。
首先 ，核桃油脂含量较高 ，适量食用有助于降低胆固醇 、清除不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。然而 ，过量食用则可能导致体内油脂过多 ，无法被完全利用，反而被转化为脂肪储存起来 ，从而引发发胖的问题 。其次 ，核桃的高油脂特性也使其变得较为油腻，过量食用会给肠胃带来负担，导致消化不良等症状 。
吃核桃上火如何处理
如果自己意识到吃多了核桃上火了 ，一定记住第二天停止吃 ，隔几天再吃，再开始吃就要少吃了 ，一些营养专家提倡一天二三个就可以了啦。可以多喝茶来消除摄入的过多的核桃 ，要喝绿茶，喝比平时喝的弄一些的茶 ，会起到很好的降火的作用 。自己也会感觉胃里舒服很多的 。
吃核桃容易上火的人 ，在吃前吃后都应该少吃辣椒，油炸食品等易上火的东西 ，吃完核桃5分钟后喝点白开水 ，搭配一些清凉下火的水果食用也行，而且不要大量食用核桃。如果吃了核桃已经上火 ，应该停止吃核桃 ，可以多喝水或者喝点蜂蜜水来排除体内火气，平时的饮食中多吃水果，多饮水 ，少吃辛辣食物 。
核桃吃多了上火的解决办法：限制脂肪性食物和甜食 ，如肥肉 、奶油蛋糕、巧克力等 。考虑服用一些黄连上清片帮助改善情况，同时增加一些蔬菜水果和体育运动帮助改善情况。不要吃辛辣 *** 的食物 。核桃吃多了上火的原因：核桃含油脂多 ，吃多了会令人上火和恶心 ，要适量食用 。
核桃哪五种人不能吃
1 、芝麻核桃哪些人不能吃的 由于核桃所含的脂肪质 、蛋白质太多，对消化力弱者 ，特别是胃肠患有顽病固疾者 ，每次都不适宜食用太多。有感冒伤风者，亦不宜食用 。经、以下五类人应少吃或不吃桃：平时内热偏盛 、易生疮疖的人 。糖尿病患者。多病体虚及胃肠功能太弱的人。婴幼儿 。孕妇 。
2 、什么样的人不能吃核桃 以下五类人应少吃或不吃核桃：平时内热偏盛、易生疮疖的人 糖尿病患者。多病体虚及胃肠功能太弱的人 。婴幼儿 。孕妇。核桃每天吃几个合适 核桃每天食用量20-40g ，相当于五个核桃 ，上火 、腹泻的人不能吃 。每天四个核桃，可以防止胆结石 。
3 、核桃的热量高 ，油脂多 ，阴虚火旺者、腹泻的人不宜吃。吐血者 、出鼻血者应少食或禁食 。吃得过多，会生痰 、恶心，严重者会有严重的腹泻 ，甚至水样大便 ，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻 ，必须及时就医 。
核桃上火怎么处理?
若是核桃吃多了引起上火症状 ，首先建议停止继续食用核桃等会加重上火症状的食物，可以多喝一些水或茶 ，有较好的去油解腻的作用 ，还可以多吃一些清热解毒润燥的水果，比如梨子、枇杷、猕猴桃等 ，多吃蔬菜 ，这些食物都有较好的清热降火的效果。
吃核桃容易上火的人，在吃前吃后都应该少吃辣椒 ，油炸食品等易上火的东西 ，吃完核桃5分钟后喝点白开水，搭配一些清凉下火的水果食用也行，而且不要大量食用核桃 。如果吃了核桃已经上火 ，应该停止吃核桃 ，可以多喝水或者喝点蜂蜜水来排除体内火气，平时的饮食中多吃水果 ，多饮水 ，少吃辛辣食物 。
考虑服用一些黄连上清片帮助改善情况，同时增加一些蔬菜水果和体育运动帮助改善情况。不要吃辛辣 *** 的食物。核桃吃多了上火的原因：核桃含油脂多 ，吃多了会令人上火和恶心 ，要适量食用 。
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