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宝宝可以吃紫苏油吗
岁左右，可以吃紫苏籽油 ，要更好些。因为宝宝在3岁之前 ，是大脑快速发育时期，需要补充大脑发育营养 ，吃紫苏油比较好 ，紫苏油富含α-亚麻酸，可以在体内转化成DHA和EPA。
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如果让宝宝食用各类的油制品 ，包括紫苏油 ，要等到宝宝六个月以后 。这个阶段他们的消化能力有了质的飞跃，可以在做辅食的时候给里面添加一点点紫苏油 。在宝宝完全断了母乳和奶粉后 ，再放开食用油制品的限制。下面来介绍下这种油的好处：紫苏油可以促进大脑的发育 。
给宝宝吃的油可以选择紫苏籽油 ，也可以选择亚麻籽油 。家长选购的时候，尽量选择小瓶装的 ，等宝宝吃完可以及时更换。如果选择大瓶装的 ，宝宝一时很难吃完，长时间存放的油类，不利于宝宝的健康 ，还会导致宝宝拉肚子的出现 。
紫苏油紫苏油的功效
1 、紫苏油的主要成分是亚麻酸 ，是高不饱和度的天然油脂 。可以降血脂 、降胆固醇，促进脂质的排泄 ，起到预防动脉粥样硬化及防止血栓形成的作用；可以给视网膜补充DHA ，常食可以起到保护和提高视力的作用；还可以促进大脑发育，增强智力及提高记忆力；可以分解脂肪 ，预防脂肪肝；还具有缓解衰老的作用。
2、抗菌消炎：紫苏油具有天然的抗菌消炎作用 ，可以有效抑制多种细菌的生长 。 抗氧化：紫苏油富含抗氧化物质，能够帮助抵抗自由基的损害 ，延缓衰老 。 缓解消化不适：紫苏油有助于缓解胃肠道痉挛 、胃痛和消化不良等问题。 促进皮肤健康：其含有的营养成分有助于保持皮肤健康 ，改善肤质 。
3 、抗氧化：紫苏油富含抗氧化物质，可以帮助清除自由基 ，保护细胞免受氧化损伤 。 抗炎：紫苏油具有抗炎特性 ，可以帮助减轻炎症和红肿。 抗菌：紫苏油含有抗菌成分，具有抗菌作用，可以帮助杀灭细菌和病毒 ，保护免疫系统。 舒缓皮肤：紫苏油具有舒缓和镇静皮肤的作用 ，可以缓解敏感、过敏和刺激 。
4 、紫苏籽油具有多种作用，如护肝养颜 、抗血栓、降血脂 、改善记忆 、保护视力、缓解过敏反应、延缓衰老等 。对比紫苏籽油和核桃油的脂肪酸组成 ，紫苏籽油的饱和脂肪酸 、单不饱和脂肪酸 、多不饱和脂肪酸（尤其是ω-3 α－亚麻酸）含量均远高于核桃油。
亚麻籽油,紫苏籽油,山核桃油,月见草油区别
紫苏籽的亚麻酸含量比亚麻籽的高 ，更好一些 。山核桃油中不但含有α-亚麻酸，而且山核桃油中的磷脂含量丰富 ，能提高记忆和智力水平 ，微量元素锌、锰等是组成脑垂体的关键成份 。能够延长脑细胞的寿命，起到健脑的作用。
当然 ，也有ω3占比更高的油 ，比如比较小众的亚麻籽油 、紫苏籽油 、山核桃油，不过因为ω3的性质很不稳定 ，但凡加热就会被氧化 ，所以一般这些油都是冷淋油，也就是直接浇在菜上吃的，我们可以多用凉拌的方式来吃 ，或者炒好了菜就直接淋上一点即可 。
《中国居民膳食指南》中提出 ，给孩子添加油的话，首选富含α-亚麻酸的植物油 ，常见富含 α-亚麻酸的植物油有亚麻籽油、紫苏油 、核桃油 。不过无论哪种油 ，它的营养成分都不够全面，建议不同营养特性的油换着吃。
紫苏籽油和核桃油,哪个更适合宝宝辅食?
个人觉得两个都是比较适合小宝宝去吃的 ，我们家那时候经常吃一些核桃油 ，总体感觉来说孩子特别的聪明 。
最好等宝宝满6个月后吧，紫苏油亚麻酸含量最高 ，亚麻籽油次之 ，核桃油富含维生素E和叶酸，都很适合宝宝 ，建议根据宝宝的喜好选择或者不定期更换着吃 。推荐来健康油博客逛逛 ，有很详尽的介绍。
苏籽油和核桃油这两个应该都是 。适合我们使用的，但是对于小宝宝来讲 。把它消化的我觉得应该选择。
适合婴幼儿吃的食用油有紫苏籽油 、亚麻籽油、 核桃油 、牛油果油 、橄榄油。我们要给宝宝补充的油，一定是身体需要而又必须从食物中才能摄取的 ，这种油有两种类型：亚油酸和a-亚麻酸 。
紫苏油和核桃油哪个更适合宝宝
1、个人觉得两个都是比较适合小宝宝去吃的 ，我们家那时候经常吃一些核桃油，总体感觉来说孩子特别的聪明 。
2 、最好等宝宝满6个月后吧 ，紫苏油亚麻酸含量最高 ，亚麻籽油次之，核桃油富含维生素E和叶酸 ，都很适合宝宝 ，建议根据宝宝的喜好选择或者不定期更换着吃。推荐来健康油博客逛逛，有很详尽的介绍 。
3 、最好等宝宝满6个月后吧 ，紫苏油亚麻酸含量最高 ，亚麻籽油次之，核桃油富含维生素e和叶酸 ，都很适合宝宝 ，建议根据宝宝的喜好选择或者不定期更换着吃 。推荐来健康油博客逛逛，有很详尽的介绍。
4、紫苏油则是另一种优质的选择，它富含α-亚麻酸 ，这种成分对宝宝的健康成长同样有益 。紫苏油添加到辅食中 ，可以为宝宝提供必需的营养 。核桃油也是一种不错的选择，它能帮助宝宝补脑益智 ，同时富含磷脂 ，有助于大脑的发育。核桃油同样适合宝宝食用 。
5、紫苏籽油中亚麻酸含量为核桃油的5-6倍，是橄榄油的50倍以上 ，亚麻酸是最好的促进大脑神经细胞发育的营养成分 ，对婴幼儿大脑发育，智力发育及视力发育极有好处 ，是孕育健康聪明宝宝必不可少的孕期滋补品 。
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