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五岁小孩吃核桃好吗?一天吃几个?可以长期服用吗?
五岁小孩吃核桃好.一天吃2--3个 ，核桃是食疗佳品 。无论是配药用 ，还是单独生吃 、水煮 、作糖蘸、烧菜，都有补血养气 、补肾填精 、止咳平喘、润燥通便等良好功效 。
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小孩每天吃多少核桃好正常成年人每日可以吃核桃5-6个 ，约核桃仁40克左右。小孩的消化系统不完善 ，应该适量减少核桃量 。10岁小孩每天吃2-3颗核桃较好，可按年龄增减核桃数量 。
总的来说 ，适量食用核桃仁对宝宝的头脑发育是有益的。家长可以根据宝宝的年龄和身体状况 ，合理安排食用核桃仁的份量，以确保宝宝获得足够的营养 。
儿童一天吃2至3个核桃为宜，核桃含有丰富的营养 ，但是不是吃得越多越好 ，要适量食用核桃才能发挥核桃的最大功效 。
小孩是可以吃核桃仁的。核桃不仅是一种很好的滋补营养食物，能乌发 ，还能促进儿童的大脑发育。但核桃火气大 ，含油脂多，所以不宜多吃 ，每天服用核桃仁的重量 ，应在40克左右，大约相当于四五个核桃 。一般人群均可食用 ，尤其适合肾虚、肺虚 、神经衰弱 、气血不足、癌症患者 。脑力劳动者和青少年也适合食用。
小孩吃核桃最佳时间
1 、儿童吃核桃的最佳年龄并没有一个绝对的界限 ，但通常建议在孩子具备一定的咀嚼能力和消化能力后开始适量食用 。综合多方面因素，一般认为4至6岁的儿童可以开始尝试吃核桃 ，但具体还需根据孩子的个体情况和医生的建议来确定 。
2 、很多家长们都是担心自己的孩子营养不足的 ，这个时候就会给他们多吃一些营养丰富的食物，比如说核桃，这种食物确实是非常好的 ，其中含有的营养物质是相当高的 ，但是吃核桃也是有一定的时间限制，如果是儿童要吃核桃的话最佳的时间就是在早晚的 ，这样的话就可以达到滋养大脑的效果。
3、核桃可以补大脑核桃的形状也非常相似 ，大脑所以啊，对于小孩子发育期对大脑特别有益 ，有益于大脑的智力开发 。小孩吃核桃最佳时间呢 ，是上午90点钟或者是在早餐的时间也可以 。还有就是在晚上睡觉前可以加到奶里面和奶一起吃，这样效果也会更好 ，有助于睡眠很好的吸收。
4 、小孩子吃核桃的最佳时间是早餐时间 。早餐时吃核桃可以大大提高儿童的早餐质量 ，改善三餐的营养比例，为儿童上午的学习提供充足的营养 。核桃营养价值丰富 ，有“万岁子” 、“长寿果 ”“、养生之宝 ”的美誉。
5 、推荐下午吃吧 ，大概吃3个，别多了，小孩子不要吃太多 。核桃含有丰富的不饱脂肪酸 ，经常食用核桃 ，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收 ，适合高血脂 、高血压、冠心病病人食用 ，核桃含有大量的脂肪，能润肠 ，治疗大便秘结 ，可使消瘦的人增重 。
6 、每天什么时间吃核桃最好 建议大家可以选择在早上10点，下午15：00的时候补充两个核桃即可。因为两个核桃的量可以满足机体对于n-3多不饱和脂肪酸的需求 ，并且在这两个点是作为点心加餐食用 ，能够补充能量，为接下来的工作加油 ，也不会影响正餐的进食。每天吃几个核桃好 核桃应长期坚持食用 。
两岁小孩吃核桃好吗?
1 、宝宝每天吃核桃有补脑健脑的作用 。这是因为核桃中含有大量优质的化学结构非常特殊的脂肪和蛋白质。这种脂肪和蛋白极易被人体吸收 。
2、促进大脑发育：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化物质 ，有助于促进孩子的大脑发育和提高智力水平 。增强免疫力：核桃中的维生素E和锌等成分可以增强孩子的免疫力，预防感染和疾病。促进骨骼生长：核桃中含有丰富的钙和磷等矿物质，有助于促进孩子的骨骼生长和发育 。
3、促进大脑发育：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化物质 ，有助于促进宝宝的大脑发育和提高记忆力 。增强免疫力：核桃中的维生素E和锌等成分可以增强宝宝的免疫力 ，预防感染疾病。促进骨骼生长：核桃中含有丰富的钙和磷等矿物质，有助于促进宝宝的骨骼生长和发育 。
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