本文目录一览：
- 1 、山药和核桃一起熬粥效果好吗
- 2 、五谷杂粮粥的搭配大全
- 3、血脂高食疗方法
山药和核桃一起熬粥效果好吗
1 、山药核桃红枣黑芝麻粥一般可以起到补心健脑功效 ，而且还有乌须发等作用 。如果患者在平时出现肾虚腰痛 、尿频、耳鸣 、健忘等症状 ，通过在医生指导下使用山药核桃红枣黑芝麻熬粥，也可以起到辅助恢复作用 ，而黑芝麻本身可以起到防止头发过早变白 ，在一定程度上还可以起到防止大量脱落等作用 。
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2 、山药的作用：益气养阴，补脾肺肾 ，固精止带；栗子的功效是：补脾 ，固肾，强筋，止血。枸杞的作用：补肝肾 ，明目；核桃的作用：补肾、固精强腰、温肺定喘 、润肠通便 。黑芝麻的作用：补肝肾 ，益精血，润肠燥；这些都是可以合用在一起 ，可以起到补肾健脾益气的 ，女性服用也可以补肾 。
3 、非常好的。山药补脾胃滋阴补肾益肺止泻消渴，核桃甘温补肾乌须黑发多食会生痰 ，上加陈皮苡仁为妥 ，因准山有助湿核桃会生痰，陈皮可化痰苡仁化湿 。
4、因为受凉引起的腹泻 ，用山药加入少量核桃熬粥 ，连续2-3天腹泻有明显改善，对慢性腹泻最管用 。2 缓解疲劳 现在生活压力较大 ，人容易产生疲劳感 ，核桃含有大量蛋白质和不饱和脂肪酸，与山药同煮，能明显改善疲劳感。
5 、山药核桃能一起吃 ，山药里面含有丰富的钾 、磷、镁 、胡萝卜素 、钠等营养物质 ，而核桃主要的营养物质是钾、磷 、镁 、脂肪，两者的营养成分不相克 ，一起吃不会导致身体出现不适的症状。
五谷杂粮粥的搭配大全
以下是五谷杂粮粥的最佳搭配表： 小米：搭配红豆、绿豆 、薏米等 ，有助于清热解毒 。 玉米：搭配小米 、糯米、薏米等，有助于滋补养颜 。 糯米：搭配红豆、红枣 、花生等 ，有助于补益脾胃。 薏米：搭配红豆 、绿豆、山药等 ，有助于去湿利水 。 燕麦：搭配莓果 、坚果 、蜂蜜等，增加营养且美味 。
红枣桂圆黑米粥 - 原材料：红枣、桂圆 、黑米 、白糖。- 做法：先清洗红枣和桂圆 ，去核和外壳 。将红枣、桂圆和黑米放入锅中熬煮 。煮熟前加入适量白糖调味即可。- 功效：此粥能保健脾胃 、肝脏 ，适合体虚 、贫血、肾虚者食用，五谷杂粮的结合具有滋养功效 。 百合薏米粥 - 原材料：薏米 、百合 、蜂蜜 。
五谷杂粮粥+豆类：加入红豆、绿豆、黑豆等豆类 ，可以增加蛋白质和纤维素的摄入 ，丰富营养。 五谷杂粮粥+坚果：加入核桃 、杏仁 、腰果等坚果，可以提供优质脂肪和蛋白质，增加口感和营养价值 。 五谷杂粮粥+蔬菜：加入新鲜的蔬菜 ，如胡萝卜、青菜 、南瓜等 ，增加维生素 、矿物质和纤维素的摄入 。
血脂高食疗方法
黑芝麻豆浆食材：黄豆60g，黑芝麻20g做法：将黄豆洗净 ，浸泡6-10各小时 ，再将泡好的黄豆和黑芝麻一起装入豆浆机内，加入适量清水 ，启动豆浆机 ，等豆浆煮热后稍冷，加入蜂蜜调匀即可食用。功效：黑芝麻具有滋养肝肾、养血润燥的作用 ，他特别适合高血脂的患者。
经济食疗法（1）选用低脂肪食物 ，使用少油的烹调方法低脂肪食物，如谷薯类及其制品 ，豆类及其制品 ，禽兽类瘦肉 、低脂或脱脂奶 。应多吃鱼，尤其是深海鱼类，它们脂肪含量低 ，而且富含不饱和脂肪酸 ，能降低血清胆固醇，建议每周进食2次以上 。少吃高脂肪食物 ，如肥肉 、腊肠腊肉、黄油 、奶油等。
做法：将山楂 、冬瓜连皮切片 ，加水适量煎煮20分钟即可，吃山楂、冬瓜 ，喝汤 。每日1剂 。功效：山楂有扩张冠状动脉和促进胆固醇排泄的作用 ，能降血压 、降血脂。冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的，所含的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪 ，有防止体内脂肪堆积 、血脂增高的作用 。常饮此汤有显著降血脂的效果 。
血脂偏高怎么办？食疗降压法【材料】生姜、大蒜、柠檬 、食醋各等量 ，蜂蜜适量。【用法】将大蒜剥皮，生姜洗净并切块 ，柠檬洗净 、去皮切块 。把这3种材料放进榨汁机中 ，加入食醋一块榨汁，放入冰箱冷藏备用 。每顿饭后半小时舀3~5勺，放进小碗里 ，加热水调和 ，再加适量蜂蜜搅匀饮用。
降血脂的好方法降血脂最好的食疗方法——降脂水果苹果苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶 ，这是一种水溶性膳食纤维 ，能与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯 ，并帮助其排出体外 。
高血脂的食疗方法 菊花决明子粥 菊花10克 ，决明子10-15克，粳米50克 ，冰糖适量 。先将决明子放入沙锅内炒至微有香气 ，取出，待冷后与菊花煎汁 ，去楂取汁 ，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖再煮1-2沸后 ，即可食用。食此粥可健脾胃 ，助消化，降血脂。
标签： 核桃玉米山药粥功效和作用