本文目录一览：
- 1 、孕晚期吃什么胎儿头发长得好
- 2 、孕晚期吃什么好
- 3、孕晚期吃什么好呢
孕晚期吃什么胎儿头发长得好
1、坚果 怀孕到了第七个月后 ，胎儿的身体器官基本发育成型 ，此时是胎儿的毛发生长的重要阶段，要想胎儿的头发长的更浓密，睫毛长得更长 ，孕妇就要多吃一些坚果 。大部分坚果里面的营养成分都含有很丰富的维生素e ，而维生素e可以促进胎儿的毛发生长，可以让胎儿的发质更好 。
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2 、防止胎儿畸形。芝麻中含有叶酸 ，叶酸不仅是造血的原料 ，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性多吃芝麻可以避免胎儿神经管的畸形 。可以补充人体所需要的营养物质 。黑芝麻中含有大量脂肪蛋白质 、糖类、维生素A 、维生素E 、钙铁等营养成分。多吃芝麻可以补充以上营养成分 。
3、黑芝麻 。黑芝麻中也含有丰富的维生素E等营养元素，有很好的护发作用 ，孕妇孕期多吃芝麻对宝宝头发好。此外 ，还芝麻还有护肤的作用，对孕妇和宝宝的皮肤也有好处 。核桃 。核桃的核桃仁含有的大量维生素E ，有乌须发的作用。怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发又黑又亮 。
4 、关于宝宝头发 ，在那篇文章其实也说得很清楚，包括什么时候开始长 、什么时候可能脱、什么时候才能完全长好：所以 ，“ 孕妈吃芝麻宝宝头发好这个因果在科学上是不成立的 。
5 、要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加 ，因为胎儿牙齿 、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻 、海带 、动物肝脏、蛋 。补充足量的维生素B1 。
6、其次 ，黑豆水具有利尿的效果。如果孕妇适当喝点黑豆水能够加快排泄 ，从而使身体的新陈代谢的更快些，这对于胎儿的发育也是有好处的。还有就是黑豆水有排热解毒的功效 ，在孕期喝点黑豆水能够起到预防上火 、通畅宿便的效果 ，在孕晚期的时候喝黑豆水还能起到除胎毒的效果 。另外，孕妇容易出现肾亏的情况 。
孕晚期吃什么好
孕晚期可以吃的食物有以下几种：第每天可以摄入一定量的蛋白质食物 ，比如鱼肉 、鸡肉、牛肉等 ，里面含有的蛋白质成分比较多对身体有好处，能够增强身体抵抗力以及促进新陈代谢。第也可以适当的吃点奶制品 ，比如牛奶 、酸奶等食物 ，酸奶里面的益生菌成分比较多，能够促进消化和缓解胃肠道疾病 。
猪蹄富含胶原蛋白 ，可有效提高肌肤弹性 。冬瓜和鲫鱼具有缓解水肿的效果。核桃和花生含有不饱和脂肪酸 ，有助于胎儿大脑发育 。鸡肉和鱼肉富含蛋白质，容易消化，适合准妈妈食用 。芹菜和莴苣富含维生素和矿物质 ，有助于身体健康。海带和鱿鱼富含碘 ，有助于胎儿的正常发育 。
孕晚期最好多吃含蛋白高 、含维生素高的营养物质，可以多吃牛羊肉、鱼虾等 ，最好多吃芹菜 、萝卜 、冬瓜、莴笋等 ，可以用适当的吃坚果，比如开心果 、花生 、核桃等 。不建议吃甜食 ，比如蛋糕、奶油等食物 ，以免引起胎儿过大。因为孕晚期胎儿发育已经完善，如果吃高热量 、甜食高的食物容易引起胎儿过大 。
要补充足量的钙 。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加 ，因为胎儿牙齿 、骨骼钙化需要大量的钙 ，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带 、动物肝脏 、蛋。补充足量的维生素B1。
孕晚期吃什么好呢
要补充足量的钙 。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加 ，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙 ，孕妇要多喝骨头汤 、虾皮汤，多吃芝麻 、海带、动物肝脏 、蛋 。补充足量的维生素B1。
猪蹄富含胶原蛋白，可有效提高肌肤弹性 。冬瓜和鲫鱼具有缓解水肿的效果 。核桃和花生含有不饱和脂肪酸 ，有助于胎儿大脑发育。鸡肉和鱼肉富含蛋白质 ，容易消化，适合准妈妈食用 。芹菜和莴苣富含维生素和矿物质 ，有助于身体健康 。海带和鱿鱼富含碘 ，有助于胎儿的正常发育。
含有丰富的维生素和矿物质食物 。有利于缓解孕妇水肿食物 。含有不饱和脂肪酸丰富食物，例如核桃和花生。富含蛋白质食物 。富含碘食物 。肉类：鲫鱼 、鲤鱼、鸡肉。
孕晚期吃什么好 均衡营养 ，多吃富含蛋白质的食物 在孕晚期 ，孕妇需要提供更多的营养给胎儿，促进其生长发育。饮食应注重营养均衡 ，多吃富含蛋白质的食物 ，如鱼类 、肉类 、豆类及豆制品 。增加铁、钙 、维生素的摄入 随着胎儿的生长，孕晚期对铁 、钙、维生素的需求也增加 。
标签： 孕晚期能吃芝麻核桃粉么