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减肥的人可以吃核桃吗
不建议。虽然适量地吃一些核桃是有助于减肥的，但是最重要的还是需要保持营养的均衡，而在相同重量下，核桃的热量也要比米饭、肉类、蔬菜等食物更高，所以只吃核桃不吃饭的话，那么人体所摄入的热量也会要更多一些。
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减肥吃核桃一般不会长胖。核桃属于坚果类，一个核桃的热量大概在60卡，很多人认为坚果吃多会胖，大概是认为坚果内部的脂肪含量较多，但是适量吃，并不会造成体重增加。另外核桃可以让人产生强烈的饱腹感，在享用膳食前或就餐前吃些核桃，可以防止过量的进食，对控制体重较为有效。
可以。其实虽然核桃的热量很高，但是我们在减肥期间还是可以吃的。因为核桃里面含有的抗氧化成分种类比较多，而且核桃富含粗纤维，我们在餐前吃一些核桃的话，可以有效的防止进食过量，而且还能帮助促进肠胃的蠕动，对于控制食量、瘦小肚子有着很好的效果。
减肥的人可以吃核桃，虽然核桃含有丰富的脂肪含量，但是这些脂肪含量更多的是不饱和脂肪酸，不易于发胖，也就是只要能够适量的食用核桃并不会引起人体发胖，反而还会对减肥起到一定的积极作用，同时还能补充人体所需要的营养物质。
核桃怎么吃减肥
如果在饱腹后进食核桃，由于其高热量特点，这些热量容易转化为脂肪储存在体内，不利于减肥。因此建议在餐前或作为加餐时少量食用核桃，这样可以更好地发挥其营养价值而不增加体重负担。此外，核桃还有助于促进消化和排泄废物，有助于身体的排毒和减肥过程。
一般正常人每天吃五个左右的核桃，如果在减肥时期，一般吃核桃不要超过两个。核桃的营养价值很高，其中含有丰富膳食纤维，能增强胃肠蠕动，帮助食物消化。但是注意核桃中还含有大量油脂，如果吃多，容易引起肥胖，还会引起上火的现象。
核桃可以让人产生强烈饱腹感，在享用膳食前或就餐中先吃些核桃，可以防止过量的进食，对控制体重较为有效。且坚果中含有不少食物纤维(膳食纤维)膳食纤维有促进肠道蠕动的功效。
请高人提供一下合理减肥方法
1、少吃多餐。对减肥MM来说，幸运的是，炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，常常不想吃饭，但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就会翻动饼干盒和冰箱。所以建议每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到很好的减肥作用。多饮水。
2、每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼，以促进身体长高、增强各部位肌肉的强健与线条美，同时提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度。
3、其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
4、局部重点练习，针对于自己最不满意的地方进行强化练习，比如腹部，胸部等。适度适量，不能知难而退，轻言放弃，也要适度，否则刚健身没几天身体就伤了，这些事情从长计议，减持就是胜利，根据自身情况制定目标。
5、我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
早上空腹吃苹果以后吃核桃会不会长胖
1、减少早餐的量去减肥是不对的哦！早餐吃再多，都不会令你发胖，反而丰盛的早餐会加速帮助你的减肥计划。
2、苹果和核桃可以一起吃吗 可以。从食物的性味成分上来看，苹果性凉，富含植物蛋白、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、膳食纤维及钙、铁、锌、钾等多种成分；核桃性温，富含不饱和脂肪酸、维生素E、植物蛋白、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素，这两种食物成分不相克，可以与之同食。
3、其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)15克，膳食纤维2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。
4、早上空腹最好不要吃苹果。原因：对于那些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为15%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。
5、苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，如果在平时饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。
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