本文目录一览：
- 1、女性养肾护肾吃什么好呢?
- 2 、益母草芝麻核桃同吃的作用与功效
- 3 、益母草贴的制作做法
- 4、求一些天然的美容保养内调方法
女性养肾护肾吃什么好呢?
葛花茶和杜仲雄花茶养肾护肾 。葛花茶其实就是用采自葛根的花来泡制而成的 。葛花茶对于男人喝多了之后醒酒有一定的功效 ，所以说葛花茶是一种养肝护肾的茶了。经常要在酒桌上厮杀的男同胞们不妨家中常备葛花茶 。
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黑豆 黑豆被认为是一种极富营养价值的食物 ，它含有丰富的蛋白质 、氨基酸 、维生素、纤维素 、多种矿物质等 。其中钾 、磷、镁等矿物质对健康的肾脏十分重要，可以帮助调节体内的水分平衡 ，并促进废物的排放。黑豆还富含抗氧化物质 ，有利于预防肾脏病 。
补肾最重要的是注意饮食上的调节，多吃一些滋补食材 ，如当归、阿胶 、龙眼干 、何首乌、黑豆 、芝麻 、山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气 。另外 ，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒 、少食辛辣食品和浓咖啡 、浓茶等刺激性食物。
益母草芝麻核桃同吃的作用与功效
过程：益母草洗净晒干，晒得干脆了以后碾磨成粉 ，越细越好 ，利于吸收。黑芝麻，核桃 ，糯米分别炒熟 ，碾成粉末备用 。菜油烧至八分热，倒入益母草粉芝麻粉和核桃粉 ，调匀 。最后加入糯米粉。各种粉的比例可以因物制宜 ，一般比例是1：1：1 。
益母草贴的制作方法：将益母草洗净晒干，晒干以后将其碾磨成粉 ，越细越好 ，以利于吸收 。将黑芝麻，核桃 ，糯米分别炒熟 ，碾成粉末备用。将菜籽油烧至八分热，倒入益母草粉，芝麻粉 ，核桃粉和糯米粉 ，搅拌均匀，盛出备用 。把调制的益母草粉隔水蒸透即可 。
养生功效 可治气血瘀滞之痛经、月经不调 、产后恶露不止 、功能性子宫出血等。适用人群 益母草煮鸡蛋并非对所有的痛经患者都有效 。根据痛经患者的临床表现不同 ，痛经分为气滞血淤、寒湿凝滞 、湿热下注 、气血虚弱、肝肾不足五种证型 ，而益母草煮鸡蛋最适合于气滞血淤型痛经患者食用 。
芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻 ，气味和平 ，不寒不热，补肝肾之佳谷也 。 ”尤其是肾虚之人腰酸腿软 ，头昏耳鸣 ，发枯发落及早年白发，大便燥结者 ，最宜食之 。粟米 粟米又称谷子 、稞子。能补益肾气。
益母草贴的制作做法
益母草贴的制作方法：将益母草洗净晒干 ，晒干以后将其碾磨成粉，越细越好，以利于吸收 。将黑芝麻 ，核桃 ，糯米分别炒熟，碾成粉末备用 。将菜籽油烧至八分热 ，倒入益母草粉 ，芝麻粉，核桃粉和糯米粉 ，搅拌均匀 ，盛出备用。把调制的益母草粉隔水蒸透即可 。
菜油烧至八分热，倒入益母草粉芝麻粉和核桃粉 ，调匀 。最后加入糯米粉。各种粉的比例可以因物制宜 ，一般比例是1：1：1 。（益母草有苦味，初尝吃不惯的人可以少放点）加油调和好的益母草膏是半成品 ，益母草还是生的 ，最后一个步骤是把益母草膏隔水蒸透 。
生理期可以用生姜贴也可以用益母草贴。生姜贴：生姜被认为具有温暖效果，能够促进血液循环并减轻痛经 。将切片的鲜姜放在腹部，用纱布固定可以制作成生姜贴 ，用保鲜膜包裹以防止直接接触皮肤 。益母草贴：益母草被广泛用于中医传统治疗妇科问题 ，如月经不调 、痛经等。
一般情况下，益母草暖贴的使用时间无具体要求 ，但需避免就寝时或与其他取暖设备同用 。益母草暖贴是一个比较常用的非药物保健膏药 ，暖贴具有缓解痛经、治疗宫寒的作用 。
主要成分不同 艾草和益母草暖宫贴的主要成分都含有铁粉 、活性炭 、蛭石、无机盐等，但艾草暖宫贴添加了艾草 ，而益母草暖宫贴添加了益母草。艾草和益母草分别属于两种不同的中药材 ，性质 、气味都不同，其功效也有所不同。
雅兰仕 南极人 爱心迷你 云本 猫猫家族 修正 贝贝熊 功能：保暖 缓解痛经 推荐理由：很好用的益母草暖贴 ，腰酸时贴一贴 ，很舒服 。生理期，贴上一贴在小腹上 ，暖暖的 ，也不疼了，特别好用 。热的时间挺长的，基本上从下午可以到第二天早上 ，很不错。
求一些天然的美容保养内调方法
1 、除了睡眠和运动 ，还有一些其他方式可以内调自己的皮肤保养：饮食调整：保持均衡的饮食，摄取足够的维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质 ，可以改善皮肤健康 。增加水果 、蔬菜 、全谷物和健康蛋白质的摄入量 ，同时减少高脂肪、高糖和加工食品的摄入 。
2 、用绿豆粉调制面膜可以缩小毛孔的！还有蛋清+玉米粉面膜 内调如果想省钱又方便的方法：蜂蜜柚子茶，或者自制的蜂蜜泡柠檬片 ，都是温水冲服。买本面膜自制书籍 ， 自己动手做的面膜是可以每天使用的 。但是要注意光敏感的不能白天做面膜，比如柠檬类的面膜要在晚上临睡前做 。
3 、内部调理主要包括以下几个方面：饮食调整：保持均衡的饮食 ，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物 、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜 、水果、全谷类食物和富含Omega-3脂肪酸的食物 ，如鱼 、坚果和种子 。避免过多摄入油腻 、辛辣、高糖和高盐食物，这些食物可能导致皮肤问题 ，如痤疮 、炎症和水肿 。
4 、补血食物助力美白： 平时饮食中 ，增加补血益气食品的摄入，如猪肉、五花肉 、牛肉 、鸡肉，以及党参、黄芪 、当归 、熟地等药材。同时 ，鸡蛋、富含叶酸和维生素B的食品 ，如红枣和菠菜，也有助于造血 ，从而让皮肤显得更加红润 。 天然美肤水果蔬菜： 水果和蔬菜是自然的美容宝藏 。
标签： 益母草芝麻核桃粉怎么吃