本文目录一览：
- 1、吃核桃会长胖吗
- 2 、核桃为什么补脑
- 3 、核桃粉能代替蛋白粉嘛
吃核桃会长胖吗
核桃吃多了会胖吗 核桃油脂多，每天少量的食用有利于降低胆固醇和清楚不饱和脂肪酸 ，但是过量的食用会使体内油脂过多 ，不能被完全利用，反而被人体视为胆固醇而储存起来 ，导致发胖。
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适量吃不会发胖核桃虽然有很高的养生价值 ，但还是要适量食用，因为核桃中含有丰富的油脂 ，过量吃会造成热量摄取过量 ，大量的脂肪堆积在体内，不仅会使身体长胖，这些脂肪还会转化成胆固醇 ，给血管造成压迫 ，导致一些心脑血管疾病，所以 ，就算是喜欢吃核桃也要食用有度 。
每天吃四个核桃会长胖 ，因为核桃热量很高，1颗核桃含有热量40大卡 。1颗核桃需要散步26分钟消耗完。核桃高纤维、高脂肪 、高热量 ，另外碳水化合物和蛋白质含量也较高 ，减肥时少食用 。
适量摄入新鲜核桃不会发胖，如果过量摄入新鲜核桃可能会导致发胖 。核桃热量为654大卡/100g ，每100克核桃含碳水化合物171克 ，脂肪621克，蛋白质123克 ，纤维素7克。热量 ，是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，就称系统与外界间存在热学相互作用 。
核桃仁干是归属于干果 ，许多 人觉得干果吃多就会胖 ，大约是觉得干果内部的脂肪率较多 。
吃核桃会不会胖 核桃里面含有大量的油脂，吃得太多会发胖。合理的食用核桃 ，可以防止血管硬化 、高血压、冠心病的发生。另外核桃是最好的健脑食品 。核桃的蛋白质含量高 ，质量好，具有滋补强身的作用 。核桃中的维生素 、矿物质丰富 ，特别是维生素e 、钙、磷、锰 、铬等矿物质 ，常食核桃可以延缓衰老，促进健康。
核桃为什么补脑
1 、核桃富含丰富的微量元素 ，能够补充大脑营养 ，增强记忆力等作用，同时还能够预防疾病 。孕妇适量的吃一些核桃 ，能够帮助胎儿大脑发育 ，让你的孩子变得越来越聪明 。但是需要提醒大家的是，核桃虽然功效强大，但是却容易导致上火 ，应该适量食用。
2、补大脑 核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分 ，常食核桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用；核桃仁外形类似人脑部形状 ，有“以形补形 ”的补脑作用 。美容 能营养肌肤 ，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃 。核桃还能抗衰老 ，治疗神经衰弱的辅助剂 ，能延缓记忆力衰退。
3 、首先我们可以肯定的是，核桃确实是有一定的补脑作用的 ，这主要是因为核桃中含有丰富的亚麻酸以及亚油酸等大量的不饱和脂肪酸 ，这种物质在提高人体记忆力方面有很大的作用 。除此之外，核桃中还含有比较多的蛋白质以及各种人体所需的微量元素 ，对我们大脑的 健康 发育有很大的帮助作用 。
核桃粉能代替蛋白粉嘛
1 、不可以吧 ，蛋白粉最好别随便吃，现在人的饮食基本都是蛋白质过剩。核桃的营养不光有蛋白质还有不饱和脂肪酸之类，可以适当补充 。说实话 ，吃核桃粉还不如直接吃核桃 ，因为买来的核桃粉里通常都会加入些添加剂，并不健康 。
2、可以。具体介绍：蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。
3 、不能 ，首先蛋白粉主要来源为大豆 ，以蛋白质为主，核桃粉主要来源为核桃 ，油脂含量较高 ，市面上的核桃粉多添加糖等物质，建议不要替代食物 。蛋白粉主要为难以正常饮食的病人提供能量 。正常人必须以食物（米饭 ，蔬菜 ，肉类）为主要能量来源，否则会导致营养不良。
标签： 核桃蛋白怎么脱脂最好