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以下是我每天吃的食物,请问我最多能在里面吸收多少卡能量?
1 、如果你是男生，正常每天应摄入不低于1800大卡，再配和运动你每星期瘦一公斤没问题；如果你是女生 ，正常每天应摄入不低于1500大卡 ，再配和运动，也差不多能每周减1公斤 ，现在你吃的热量刚刚好 ，健康又减重。
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2、根据《中国居民膳食指南》的推荐，一般正常人每日食物热量的摄入总量控制在1800—2500卡路里 ，但是具体每个人该摄入多少能量 ，并没有确切的说法，糖尿病人的膳食计算就更复杂了。
3 、控制每天的能量摄入在1400大卡 ，配合适度运动就能有好的减肥效果 。减肥期间要多吃清淡的食物 ，比如蔬菜水果，多吃富含纤维素的食物 ，比如燕麦 、藜麦、粗粮和全麦面包 ，如果要吃动物性食品一定要吃含蛋白质多，脂肪少的白肉，比如鸡脯肉 、三文鱼肉 ，如果要吃红肉也应选瘦肉多的牛肉等等 。
4 、人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。
5、中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出 ，成年男性轻 、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal 。女性轻 、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年 、孕妇和乳母 、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同 。
豆浆,麦片,核桃粉,哪个热量最高,营养最好
1、豆浆粉的功效：防止糖尿病 ，防治高血压 ，防治冠心病，防止脑中风 ，防治癌症 ，防止支气管炎，防止衰老 ，防止老年痴呆、便秘 、肥胖等。核桃粉： 吃核桃补大脑 ，核桃美容效果， 抗衰老 。燕麦片：降血脂 ，降血糖 ，减肥 。
2 、可以的，不会导致不好的影响的。核桃粉 1核桃中所含的精氨酸、油酸 、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病 、中风、老年痴呆等是颇有裨益的 。2有防治动脉硬化的功效 。核桃仁中含有锌 、锰 、铬等人体不可缺少的微量元素。
3、豆浆的营养成份不如牛奶 ，其蛋白质含量以及维生素A 、B钙 、锌、硒含量均少于牛奶 ，维生素C的含量几乎为“0”，铁含量虽然较高 ，但不易吸收 ，尤其钙含量远不及牛奶（10mg/100毫升），但豆浆不含胆固醇 ，饱和脂肪酸也较低 ，这也是它对于预防心血管病有一定作用的道理 。
核桃粉的热量高吗,减肥的人可以喝吗?
1 、核桃粉的热量(以100克可食部分计)是538大卡(2250千焦)，在同类食物中单位热量较高 。
2 、这些在减肥期间是可以喝的 ，但是不要喝的太多 ，特别是红枣和核桃，红枣里面糖分含量很高 ，核桃里面的核桃酸含量很高 ，因为这些大部分都属于粗粮，不会有增肥的效果，减肥期间喝的话可以减轻肠道的压力 ，使减肥效果更好清除体内垃圾。
3、可以的 ，不会导致不好的影响的。核桃粉 1核桃中所含的精氨酸、油酸 、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病 、中风、老年痴呆等是颇有裨益的 。2有防治动脉硬化的功效 。核桃仁中含有锌 、锰 、铬等人体不可缺少的微量元素。
4、不会长胖 ，减肥期间往往会控制饮食 ，营养摄入可能会有所欠缺，六个核桃里富含蛋白质 、氨基酸 、维生素等营养物质 ，是很健康的饮品哦 。
标签： 速溶核桃粉的热量