黑豆黑米花生核桃南瓜粥（黑豆南瓜花生粥的功效与作用）

本文目录一览：

• 1 、黑米南瓜粥怎么做好吃
• 2
  、核桃花生黑米粥的功效
• 3、营养八宝粥的配方
• 4 、我用黑豆 、黑米
  、薏米、大米 、黑芝麻
  、核桃、花生米熬粥喝有问题吗?

黑米南瓜粥怎么做好吃

准备大米和黑米，放一旁备用 。使用菜刀把南瓜切块 ，米淘洗干净
。然后高压锅放入食材以及适量水。盖上盖子
，大火煮熟即可 。然后盛出，这样大米南瓜黑米粥就完成了
。

用料：杂粮（大米 、小米、黄米
、黑米、薏米 、燕麦
、高粱米、糯米 、红米
、大麦仁）150克 ，南瓜100克。杂粮南瓜粥的做法：1．杂粮放入碗中洗净
，用清水浸泡4小时以上 。2．南瓜去皮，切丁。3．把杂粮、南瓜放入高压锅内 ，加入足量水
。

准备南瓜：将南瓜去皮去籽，切成小块。南瓜的大小不宜过大
，以便于煮熟 。煮粥：将浸泡好的黑米放入锅中，加入适量的清水
。水的量可以根据你喜欢的粥的稠度来调整 ，一般来说
，粥的水量是米量的5-6倍。开大火煮沸后，转小火慢炖 。

核桃花生黑米粥的功效

1 、黑米具有滋阴补肾 ，健脾暖肝
、补益脾胃
，益气活血，养肝明目等疗效；红枣味甘性温 ，有补中益气、养血安神的功能；花生具有健脾和胃 、利肾去水之效；核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸
，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞 ，增强脑功能
。

2
、可以的
，黑豆、黑米 、黑芝麻、能补肾，百合清肺火 ，薏米祛湿，核桃
、花生健脑
，加上红糖补血养肾健脑，你的方子太棒了 ，不会起冲突。

3、多食黑米具有开胃益中
，健脾暖肝，明目活血 ，滑涩补精之功
，对于少年白发 、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血
、肾虚均有很好的补养作用 。黑米的作用：黑米中含膳食纤维较多 ，淀粉消化速度比较慢
，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此 ，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动
。

营养八宝粥的配方

八宝粥是一道营养丰富、味道鲜美的粥品
，由大米 、桃脯
、蜜枣、糖莲子 、杏脯
、冬瓜条、核桃仁 、山楂糕等多种食材制成。下面，我们来看看八宝粥的制作方法 。准备食材将冬瓜条
、山楂糕、大米 、桃脯、蜜枣
、糖莲子、杏脯 、核桃仁
、白糖、桂花酱准备好
。淘米将米淘洗干净。

八宝米用适量清水泡4小时以上 泡好后洗净沥干水 八宝米加入锅内 ，放入材料中的水 中火熬煮，始终保持沸腾状态 。

芡实 、白莲
、红莲、花生米 、红腰豆
、白芸豆、黑豆 、薏米（比例按自己口味加减）。八宝粥做法 类似图片里面的材料比较难熟
，可以提前浸泡2小时以上！赶时间的，可以用温水泡1小时！上面材料泡好的先放锅里 ，水尽量加够
。

我用黑豆 、黑米
、薏米、大米 、黑芝麻
、核桃、花生米熬粥喝有问题吗?

1 、不过我建议您
，比如说，今天你可以用大米加花生 ，核桃
，薏米煲粥，明天 你可以用黑豆 ，黑米
，大米，煲着喝 ，后天你可以用大米
，花生，黑米 ，搭配，这样每天 还可以换下新的口味
，总之没必要说一下那么多东西就全放下去，您说是吧。黑芝麻你用锅慢火把它炒香 ，粥煲好后直接撒上就可以了 。

2
、没有影响啊
。多吃 黑色食品 挺好的 。要坚持！不过可以换个花样
，不然因为吃多了会腻，变着花样吃 。红豆薏米 啊 ，玉米山药板栗也可以放进去
。

3、大米
，黑米，小米 ，黑芝麻
，红枣，核桃 ，黑豆
，花生米，食物在一起煮粥不会有相克。在日常生活中 ，我们经常听到一些说法，认为某些食物在搭配上存在禁忌
，绝对不能一起吃 。然而，随着现代研究的深入 ，营养学界对此普遍不认可
。大量实验也显示
，所谓的“食物相克”经不起推敲。

4 、你好
、薏米在中药中的功效是健脾祛湿、利尿消肿 、美白等作用但是脾虚无湿者忌用、大便秘结和孕妇是忌用的，红豆
、黑米营养丰富都是滋补品 ，但是配上薏米就会除湿滋阴等
，如果体内无湿易形成实火，出现大便秘结等症状 。建议取消薏米、单用红豆或黑米来食用较好 ，三者都是滋补作用较强的食物
。