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黑米南瓜粥怎么做好吃
准备大米和黑米，放一旁备用 。使用菜刀把南瓜切块 ，米淘洗干净 。然后高压锅放入食材以及适量水。盖上盖子 ，大火煮熟即可 。然后盛出，这样大米南瓜黑米粥就完成了 。
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用料：杂粮（大米 、小米 、黄米、黑米、薏米 、燕麦 、高粱米、糯米 、红米 、大麦仁）150克 ，南瓜100克。杂粮南瓜粥的做法：1．杂粮放入碗中洗净 ，用清水浸泡4小时以上 。2．南瓜去皮，切丁 。3．把杂粮、南瓜放入高压锅内 ，加入足量水。
准备南瓜：将南瓜去皮去籽 ，切成小块。南瓜的大小不宜过大，以便于煮熟 。煮粥：将浸泡好的黑米放入锅中，加入适量的清水 。水的量可以根据你喜欢的粥的稠度来调整 ，一般来说 ，粥的水量是米量的5-6倍。开大火煮沸后，转小火慢炖 。
核桃花生黑米粥的功效
1 、黑米具有滋阴补肾 ，健脾暖肝 、补益脾胃 ，益气活血，养肝明目等疗效；红枣味甘性温 ，有补中益气、养血安神的功能；花生具有健脾和胃 、利肾去水之效；核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸 ，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞 ，增强脑功能 。
2 、可以的 ，黑豆、黑米 、黑芝麻 、能补肾，百合清肺火 ，薏米祛湿 ，核桃、花生健脑，加上红糖补血养肾健脑，你的方子太棒了 ，不会起冲突。
3、多食黑米具有开胃益中 ，健脾暖肝，明目活血 ，滑涩补精之功 ，对于少年白发 、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血 、肾虚均有很好的补养作用 。黑米的作用：黑米中含膳食纤维较多 ，淀粉消化速度比较慢 ，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此 ，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动 。
营养八宝粥的配方
八宝粥是一道营养丰富、味道鲜美的粥品 ，由大米 、桃脯 、蜜枣、糖莲子 、杏脯 、冬瓜条、核桃仁 、山楂糕等多种食材制成。下面，我们来看看八宝粥的制作方法 。准备食材将冬瓜条 、山楂糕、大米 、桃脯 、蜜枣、糖莲子、杏脯 、核桃仁 、白糖、桂花酱准备好 。淘米将米淘洗干净。
八宝米用适量清水泡4小时以上 泡好后洗净沥干水 八宝米加入锅内 ，放入材料中的水 中火熬煮 ，始终保持沸腾状态 。
芡实 、白莲 、红莲、花生米 、红腰豆 、白芸豆、黑豆 、薏米（比例按自己口味加减） 。八宝粥做法 类似图片里面的材料比较难熟，可以提前浸泡2小时以上！赶时间的，可以用温水泡1小时！上面材料泡好的先放锅里 ，水尽量加够。
我用黑豆 、黑米 、薏米、大米 、黑芝麻 、核桃、花生米熬粥喝有问题吗?
1 、不过我建议您 ，比如说，今天你可以用大米加花生 ，核桃 ，薏米煲粥，明天 你可以用黑豆 ，黑米 ，大米，煲着喝 ，后天你可以用大米 ，花生，黑米 ，搭配 ，这样每天 还可以换下新的口味，总之没必要说一下那么多东西就全放下去，您说是吧。黑芝麻你用锅慢火把它炒香 ，粥煲好后直接撒上就可以了 。
2 、没有影响啊 。多吃 黑色食品 挺好的 。要坚持！不过可以换个花样 ，不然因为吃多了会腻，变着花样吃 。红豆薏米 啊 ，玉米山药板栗也可以放进去 。
3、大米 ，黑米，小米 ，黑芝麻 ，红枣，核桃 ，黑豆 ，花生米，食物在一起煮粥不会有相克。在日常生活中 ，我们经常听到一些说法 ，认为某些食物在搭配上存在禁忌，绝对不能一起吃 。然而，随着现代研究的深入 ，营养学界对此普遍不认可 。大量实验也显示 ，所谓的“食物相克”经不起推敲。
4 、你好 、薏米在中药中的功效是健脾祛湿、利尿消肿 、美白等作用但是脾虚无湿者忌用 、大便秘结和孕妇是忌用的，红豆、黑米营养丰富都是滋补品 ，但是配上薏米就会除湿滋阴等 ，如果体内无湿易形成实火，出现大便秘结等症状 。建议取消薏米、单用红豆或黑米来食用较好 ，三者都是滋补作用较强的食物 。
标签： 黑豆黑米花生核桃南瓜粥