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补血的粥都怎么做?
1 、做法：将红米、大枣 、枸杞子一起熬成粥 ，温热时食用即可。花生红枣粥材料：花生 、红枣、蜂蜜适量做法：花生 、红枣用温水充分的侵泡之后 ，加入汤锅中，加入足够的清水 ，用小火慢慢熬煮到软烂之后 ，稍微放凉之后，就可以加入适量的蜂蜜食用 。
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2 、孕妇补血粥是孕妇日常饮食中的一种营养补充品 ，能够辅助治疗妊娠贫血 。本文将介绍几种常见的孕妇补血粥的做法。人参粥将人参研成细粉备用 ，粳米淘洗干净，放入砂锅内，人参粉也同时放入 。加入清水 ，先用武火煮沸 ，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟为度 。取冰糖少许 ，加水适量 ，熬汁。
3、玫瑰花红枣粥 原材料：黑豆 、高梁米 、老红糖、大枣十颗、药用玫瑰十几朵 。将黑豆高梁米按1：1的占比，清洗 ，放水侵泡一夜 。将米倒进电饭煲中 ，加沸水熬煮。
4 、做法一，补血养颜燕麦粥 材料 燕麦片 ，红枣 ，核桃，龙眼干 ，红糖 做法 将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。燕麦熟后加适量红糖 。做法二 ，芒果木瓜燕麦粥 材料 250ml牛奶，2把燕麦片，芒果 ，木瓜 ，蜜枣，核桃 做法 锅里倒入250ml牛奶 ，加入2把燕麦片 ，中火煮开，小火继续煮5分钟 。
5 、宝宝的健康成长需要全面的营养 ，而补血粥是宝宝补充营养的好选择。本文将为您介绍四款营养美味的宝宝补血粥 ，让宝宝健康成长 。1金黄蛋黄粥金黄蛋黄粥是一款简单易做的补血粥，鸡蛋黄含有丰富的铁元素 ，宝宝食用可补充气血 。所需食材：精白粳米50克 ，熟鸡蛋黄1个，清水适量。
红豆 、糯米 、红枣、核桃 、花生煮着吃有什么作用
红豆红枣属于补血补气的食品 ，核桃花生属于坚果类 ，可以一起食用，可以互相补充营养 。
)红豆：瘦身排毒，这个很著名的哦 。4)花生：养胃健脾 ，不过油太多 ，量要控制啊。5)糯米：补虚 、补血、健脾暖胃 。6)红枣：补血养血 。7)腰果：长的很像肾形，补肾。8)杏仁：润肺止咳 。提示：杏仁量不要放太多了 ，有点毒性 。其他的基本都是药食同源的食物 ，是可以组合在一起的。
红豆，花生 ，核桃 ，红枣可以一起熬粥喝，喝了可以补气血的 ，而且作用平和 ，可以适当吃些，但是也没必要顿顿都吃 ，并且如果平时血糖就高 ，就不要吃了，这样容易造成高血糖。
红豆有丰富的铁质，可以使人气色红润 ，还可以补血 、促进血液循环 、强化体力、增强抵抗力 。红枣味甘性温、归脾胃经 ，有补中益气 、养血安神 、缓和药性的功能 。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量 ，养血、补血 ，能使人的头发更加乌黑靓丽。薏米有健脾利湿 、清热排脓功能 。
早餐饮料都是什么?
1 、绿茶：绿茶含有抗氧化剂和咖啡因，可以提神醒脑 ，帮助新陈代谢 。早晨喝一杯温和的绿茶 ，不仅能够提神，还能促进身体健康。黑咖啡：对于习惯咖啡的人来说 ，一杯黑咖啡是早餐时的理想选择 。咖啡因可以提高注意力和集中力 ，但要注意不要过量饮用，以免影响睡眠 。
2、鲜橙汁 专家点评 鲜橙中含丰富的维生素C 、果酸 、维生素B维生素B尼克酸、蛋白质 、粗纤维 、铁、钙 、磷等 ，每日喝适量的橙汁有利于增进消化 ，补充维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育 ，还可以预防坏血病。
3 、（一）用酸奶粉自制酸奶 酸奶可以补钙和调理 ，早餐有酸奶可以加谷物、坚果、果干，这样可以当一顿早餐 。自制酸奶的做法很简单 ，搅拌一下 ，等8-12小时就可以有酸奶 。【自制酸奶的材料】酸奶粉 215克，水 800毫升。
4 、早餐除了豆浆之外还可以喝粥 、果汁、牛奶 ，咖啡 、豆腐脑 。如果是中餐 ，那就是喝粥和豆腐脑 。早餐粥有很多种，有白米粥 ，小米粥 ，八宝粥，黑豆粥和皮蛋瘦肉粥。这些粥既清淡又美味 ，比较适合跟包子 、虾饼搭配在一起。
标签： 花生糯米核桃红枣