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核桃炖骨头汤好喝吗?
1 、）猪骨汤：一道非常鲜美的汤，在南方经常喝。壮腰膝 ，益力气 ，补虚弱，强筋骨之功效 。腰为肾之府 ，腰好了 ，肾也就好了 。2）红枣：补血养血。3）黑豆黑芝麻：都是黑营养中的王者，黑色入肾，肾主发 ，养发护发 ，而且黑芝麻中含有丰富的维生素E，可以滋润皮肤 ，抗衰老 。4）核桃：补脑益智 。
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2 、煲猪骨汤时加入一点醋 ，不仅可以去腥，还可以促进营养物质的溶出 ，尤其能使钙质更多地溶在汤里 ，更容易被人体吸收。 山药和核桃仁一定要在猪骨熟后再放，不要放得太早 ，也不要久煮 ，否则核桃在煮制的过程中，核桃皮的颜色会渐渐变淡 ，溶于汤中影响汤的色泽。
3、可以一起炖汤 ，营养丰富，具有养生功效 。材料 主料：猪大骨450克、胡萝卜1根 、核桃适量 、蜜枣两颗 。调料：盐。做法 胡萝卜削皮切成大块，猪骨飞水后冲洗干净浮沫 。冷水放进猪骨、胡萝卜 、核桃 ，大火煮开转中小火煮1个小时 。
核桃莲子黑米粥——健脑益智补虚
1 、等沸腾之后改小火炖 ，最后加入适量的食盐、料酒调味，就可以吃了。核桃莲子鸡汤的功效与作用 核桃莲子鸡汤可以健脾消食 、益智补脑等等功效 。核桃的健脑功效很多人都是知晓的 ，孩子们可以适量的食用 ，从而拥有一个好的成绩 。并且它还能滋养肌肤，对于女性朋友来说 ，也是不错的选择。
2 、芡实大家都很熟悉的吧 ，是一种很常见的杂粮，它的营养价值是比较高的 ，而且还可以有促进代谢的作用 ，补充丰富的营养同时也可以有健脾胃的效果，如何食用呢 ，和核桃一起搭配煮粥 ，可以有健脑益智的效果 。
3、黑米粥的功效与作用 在黑米粥中，含有非常丰富的蛋白质，脂肪以及维生素b 、维生素e和碳水化合物以及各种各样的微量元素 ，可以说黑米的营养价值十分丰富 ，黑米具有非常好的清除自由基的功效，而且能够改善一些朋友所出现的缺铁性贫血的症状而且还能够调节我们的免疫系统 。
4 、黑米50克 ，黑大豆20克 ，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之 。常食能乌发润肤美容 ，补脑益智 ，且能补血 。适合须发早白、头昏目眩及贫血等患者食用。黑米银耳大枣粥 黑米100克，银耳10克 ，大枣10枚。一同熬粥 ，熟后加冰糖调味食之 。本方能滋阴润肺，滋补脾胃 ，四季皆可服食 。
5 、谷物杂粮是大家生活中离不开的食物 ，也是大家的主食，可能很多人都不知道，其实生活中很多的谷物杂粮 ，对于健脑补脑都是有一定效果的 ，像小米，黑米 ，玉米等这几种谷物 ，对于补脑效果尤为突出。
6 、加莲子好 。莲子，为莲的干燥成熟种子 。分布于我国南北各省。具有补脾益肾、养心安神等功效 。莲花 ，又称荷花、莲藕 。是莲科莲属植物。荷花是多年生水生草本；根状茎横生 ，肥厚，节间膨大 ，内有多数纵行通气孔道 ，节部缢缩，上生黑色鳞叶 ，下生须状不定根 。
冬瓜莲子龙骨汤的做法,冬瓜莲子龙骨汤怎么做
在我工作城市的春夏季 ，气候非常潮湿难耐，因此我经常会自己购买食材做一道祛湿美白冬瓜汤，这道菜老少皆宜 ，祛湿美白效果也很显著 。祛湿美白冬瓜汤的用料和做法如下：用料：冬瓜400克 、芡实10克 、云苓5克、薏米10克 、莲子10克 、淮山15克、猪展肉1个 制作步骤：第一步：冬瓜去皮切块。
冬瓜骨头汤的做法大全如下：用料：骨头（龙骨）适量 、鲜海带适量 、冬瓜适量、小白菜适量 、葱姜适量 、花椒适量、八角1-2个 、香叶4-5个 、陈皮1小段、盐适量、料酒适量 、香油适量 、熟鸡蛋3-4个 。步骤：准备好所有材料（冬瓜提前去皮切块 ，海带洗干净切成段，葱切段 ，姜切片 ，骨头洗干净） 。
食材与明细 筒子骨800克 冬瓜500克 盐两小勺 鸡精半小勺 酒1/4瓶盖 葱姜适量 水适量 难度简单 时间数小时 口味清淡 工艺炖 冬瓜筒骨汤的做法步骤 将筒骨洗净，放进开水中焯去血水。捞出后用水冲掉杂物。把筒骨放进汤锅中 ，加适量的水 ，加葱姜和酒 。盖上锅盖炖2小时左右 。
莲子冬瓜粥的做法 材料 材料1：松绑肉2块 材料2：红葱头4-6粒，十三香少许 ，黄酒1瓢 ，番茄2个，姜2片 材料3：盐1匙 ，鸡精少许 ，沙糖2匙 材料4：梅子粉1匙 做法 番茄用打果机打碎，加入十三香、糖 、梅子粉，备用。松绑肉用刀背拍软 ，抹上黄酒 ，备用 。红葱头切碎，姜切末 ，备用 。
坐月子排骨汤的家常做法1 排骨汤的材料 新鲜莲子150克 ，土豆200克，肋排骨500克 ，盐适量 ，清水 排骨汤的做法 准备好所有原料，肋排骨切成2寸长。新鲜莲子去皮 ，去掉莲衣和莲芯 。把新鲜莲子过沸水焯一分钟左右 。土豆切滚刀块和焯好水的新鲜莲子分别放在冷水里浸泡一会儿。
准备配料：冬瓜适量 、猪大骨头(腿骨)适量、枸杞适量 、食盐少让许 、葱少许、姜适量 、料酒适量 。做法如下：腿骨洗净控干 ，放入锅中大火煮开，煮尽血水后捞出 。砂锅中一次性放足水 ，放入筒骨 、姜片和料酒 ，大火烧开后，小火慢炖1小时。
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