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安胎补胎吃什么食物好?
1、有一种食物非常适合孕妇食用—燕窝。新加坡 、香港的孕妇在怀孕前两三个月就开始食用燕窝 ，不仅能使母亲身体强健 ，而且能使未来的新生婴儿更强壮 、更白皙、更漂亮 、更不易生病……孕妇吃燕窝可以起到一人吃两人补的作用 。
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2 、中医认为，红枣是水果中最好的滋补品 ，具有健脾养胃、益气生津 、调节血管 、解除各种毒素的作用 ，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用 。味道香甜，吃法多样。可以生吃 ，也可以和稀饭、蒸饭一起煮 。孕妇吃香蕉 。
3 、比如鱼肉 、鸡肉、牛肉等 ，里面含有的蛋白质成分比较多对身体有好处，能够增强身体抵抗力以及促进新陈代谢。也可以适当的吃点奶制品 ，比如牛奶 、酸奶等食物 ，酸奶里面的益生菌成分比较多，能够促进消化和缓解胃肠道疾病 。
4 、孕早期的膳食以简单、清淡 、易消化吸收为原则为适应孕妇的口味，使其食欲增强 ，烹调时可用少量酸 、辣、甜味来提高食物的色 、香 、味 ，少用油和刺激性强的调味料 。
怀孕期间,宝宝的健康发育需要注意的饮食
1、怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物 ，如蛋 、奶 、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜 、水果 ，供给富含纤维素和果胶的蔬菜 、水果，如芹菜、韭菜 、苹果 、梨等 ，以防便秘 。怀孕末期（最后2个月） 。
2、注意膳食平衡 要按照平衡膳食宝塔的原则安排膳食 ，孕妇要多吃富含铁的食物，如瘦肉 、鱼类 、菠菜等。多吃新鲜蔬菜、水果和海产品以提供维生素和矿物质外 ，还要多吃奶制品和豆制品。妊娠各期的饮食应有差别 怀孕前3个月 ，胎儿生长较慢，孕妇营养需要与平时差不多 ，摄入的营养素可以不增加或少量增加 。
3 、多吃核桃 ，坚果类食品 。应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜，孕妇膳食中绿叶蔬菜应占2/3，蔬菜和水果要选用新鲜的 ，以保证维生素C的供给。多食海产品 为保证碘和锌的摄入 ，孕妇每周至少应吃一次海产品，如虾 、海带、紫菜等 。
4 、(1)摄入充足的热能 。从妊娠进入中期以后 ，对热能的需要量增多 ，应随之增加饮食的摄入量。 (2)摄入足量的优质蛋白质 。
5 、孕妇不仅要维持自身需要的营养，还要供应胎儿所需要的营养 ，所以孕期营养对母体的健康和胎儿的正常发育 ，有着密切的关系 。孕妇的饮食要丰富，营养要注意全面 ，蛋白质、脂肪、糖类 、矿物质和维生素都要比平时增加 ，如果孕期营养缺乏，就有损孕妇健康 ，导致孕妇体质虚弱 ，因为胎儿将吸取母亲营养。
6 、为了保证母子的健康，孕妇必须要有充足的营养 。其次，现在提倡每对夫妇只生一个孩子 ，谁都希望自己的孩子健康、聪明 。孕妇补充蛋白质对胎儿大脑的发育具有重要作用。人的大脑发育有两次高峰 ，妊娠十至十八周是第一次高峰，第二次高峰则在婴儿出生以后 。
孕妇保胎吃什么食物效果最好
怀孕保胎吃的食物最好是清淡 、易消化吸收的食物 ，对女性来说怀孕的时候一定要注意饮食 。孕期不必刻意多吃或少吃什么 ，最好就是少吃多餐。
其实怀孕初期只要注重饮食营养就可以了，孕妇在饮食上要多样化 ，多吃营养高 ，易消化吸收的食物。所以要保证蛋白质 、矿物质、维生素 、碳水化合物 、脂肪的适当摄入 。平时适当的吃一些新鲜的水果、蔬菜 。
喝一些营养粥比较好。容易吸收也容易消化 。可以变得花样做一些可口的粥 。
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