本文目录一览：
- 1 、杂粮粥可以放核桃吗?
- 2 、山药和黑米一起煮可以吃吗
- 3、补血粥的做法大全
- 4、核桃花生山药粥做法
杂粮粥可以放核桃吗?
1 、杂粮粥可以放核桃 ，做法如下 食材（1）：(薏米 、荞麦米、红稻米 、燕麦米 、大黄米、黑米 、黑糯米 、糙米、红豆 、黑豆 、莲子)都是较难煮的 ，所以要先下锅 。食材（2）：大红枣、葡萄干 、枸杞子 、核桃仁、燕麦片；食材（3）：紫薯、山药容易熟，要后下锅；食材（4）：燕麦片是备选材料，根据情况添加 。
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2 、五谷杂粮粥+坚果：加入核桃 、杏仁、腰果等坚果 ，可以提供优质脂肪和蛋白质 ，增加口感和营养价值。 五谷杂粮粥+蔬菜：加入新鲜的蔬菜，如胡萝卜 、青菜 、南瓜等 ，增加维生素、矿物质和纤维素的摄入。 五谷杂粮粥+水果：加入苹果 、蓝莓 、香蕉等水果 ，增加维生素和矿物质的摄入，提供丰富的抗氧化剂 。
3、五谷杂粮粥的最佳搭配取决于个人口味和营养需求 。以下是一些常见的搭配建议： 加入豆类 ，如红豆 、绿豆和黑豆 ，可以增加蛋白质和纤维素的摄入，丰富粥的营养。 加入坚果 ，如核桃 、杏仁和腰果 ，可以提供优质脂肪和蛋白质，提升口感和营养价值 。
山药和黑米一起煮可以吃吗
1、山药和黑米可以一起煮着吃 。方法步骤如下：所需原材料：主料：黑米50克 、山药100克。辅料：白糖一勺 。第一步：将黑米洗净 ，加入足量的水浸泡2小时 。第二步：浸泡好的黑米再次淘洗干净 ，放入电饭锅里，加入足量的水，大火烧开后转小火再煮15分钟。
2 、一 ，黑米、小米、红豆 、大米 、山药可以一起煮粥 。二 ，做法：分别将黑米、小米 、红豆 、大米用清水淘洗干净，放入锅中 。将山药清洗干净后去皮 ，将山药切成大小均匀的山药块。在锅中加入适量的水 ，并将山药块放入锅中，开始熬制 。
3、山药可以和黑米在一起煮粥 ，而且还是一个相当不错的搭配 ，不但味道醇香好喝，而且还有一定的药用价值 。山药有健脾除湿的功效。黑米具有滋阴补肾 、健脾暖肝 、明目活血等功效 ，二者在一起煮着吃 ，对身体有不错的滋补功效。
4、黑米是一种口感很好，营养价值也非常高的米类 ，一般是用来熬粥食用的 ，它可以单独熬粥，也可以搭配其他食材一起用，那么下面就来看看黑米山药粥怎么做好吃 。黑米山药粥怎么做好吃 材料：黑米一小把 、新鲜山药100克 、红枣5颗、红糖适量 。
5 、山药和黑米一起煮是可以的。黑米被称是近年国际流行的“健康食品”之一 。与普通稻米相比 ，黑米 不仅蛋白质的含量相当高 ，必需氨基酸齐全 。黑米中的膳食纤维含量十分丰富，能够降低血液中胆固醇的含量 ，有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病。特别适合老年人和糖尿病人 。
6 、黑米中含有丰富的营养价值和食疗功效 ，有抗癌、降血压等多重功效 。而山药具有很好的滋补功效，能有效治疗脾胃虚弱。山药肉质细嫩 ，含有黏蛋白、含有淀粉酶等等一些物质 ，而且含量都比较丰富，如果说经常食用可以健身强体 、延缓衰老 ，山药是一种平补脾胃可以药食两用的食材 。脾阳亏和胃阴虚的人都可以食用 。
补血粥的做法大全
1 、当归、黄芪切片 ，与红花装入干净小布袋；粳米洗净，用水浸泡半小时；将药材小布袋放入锅内 ，加入鸡汤熬成药汁；将粳米 、生姜放入药汁中煮成粥 ，待其浓稠时，加盐 、葱花调味。养颜补血红豆黑米粥 材料：红豆，黑米 ，花生 ，红糖 做法：红豆、黑米 、花生洗净后放高压锅煮15分钟，再加点红糖 。
2 、黑米红枣粥 - 材料：黑米100克 ，红枣10颗 ，适量水 - 做法：清洗黑米至干净，红枣去核 。将黑米和红枣放入锅中 ，加入适量的水煮沸 ，然后转小火慢炖30分钟，直至米粒变软烂。 桂圆红枣粥 - 材料：糯米100克 ，桂圆干50克 ，红枣10颗，适量水 - 做法：洗净糯米 ，将桂圆干和红枣洗净去核。
3、黑米红枣粥：材料：黑米100g 、红枣10颗 、水适量 做法：将黑米淘洗干净 ，红枣去核 。将黑米和红枣放入锅中，加适量的水煮开，再转小火煮30分钟至米熟软烂即可 。桂圆红枣粥：材料：糯米100g、桂圆干50g 、红枣10颗 、水适量 做法：将糯米淘洗干净 ，桂圆干和红枣洗净。
4、猪肝粥 用50克大米、猪肝 、胡萝卜 、西红柿、菠菜 、洋葱和生姜制作 。将肝脏和胡萝卜切碎 ，西红柿去皮切块，菠菜用开水焯熟后切碎 。先煮米饭 ，熟后加入其他配料 ，最后撒上切碎的葱。此粥富含铁质，可促进造血功能 ，多种维生素有助于改善营养素的吸收 。
5 、红枣花生红豆粥 ，材料：红枣50g；花生、红豆 、红糖 、大米、黑米适量 。做法：先将红豆 、黑米 、大米、花生洗净之后，浸泡40分钟；然后将红枣洗净待用；接着将泡好的红豆 ，黑米 ，大米，花生 ，红枣倒入电饭锅中 ，加入较多的清水，约2个半小时左右；待煮煮好之后，再调入红糖。
6 、黑糯米补血粥 材料：黑糯米 、桂圆、红枣、山药 、红糖 。做法：将桂圆和红枣一起放入锅中 ，加入适量的清水 ，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥 ，起锅之前加入红糖搅拌均匀 ，这样就可以直接服用量 。
核桃花生山药粥做法
1 、准备核桃仁、花生仁 、山药与糯米。首先，洗净核桃仁与花生仁；接着 ，将山药去皮并洗净后切为小块；最后 ，把糯米淘洗干净，用水浸泡2小时 。将准备好的材料放入锅中 ，加入适量清水 。先用大火将锅内的水煮沸 ，随后转为文火，继续煮至食材八成熟。这时候 ，将山药块加入锅中 ，继续煮至粥熟。
2 、主料：黑米 50g 山药50g 。辅料：核桃适量 花生米适量 。花生米和黑米用清水洗净。小电锅内锅加水 。加入黑米花生米和核桃 。山药切块。放入内锅里 。擦干内锅，放入小电锅里通电，选择快炖 。两个多小时之后 ，香香的粥好了。
3、- 做法：洗净糯米 ，将桂圆干和红枣洗净去核 。所有材料放入锅中，加适量水煮沸 ，转小火慢炖30分钟 ，至米粒熟软烂 。 花生核桃山药粥 - 材料：糯米100克，花生20克 ，核桃20克 ，山药50克，适量水 - 做法：糯米洗净 ，花生和核桃去壳 ，山药去皮切块。
4 、做法：将糯米淘洗干净，桂圆干和红枣洗净 。将所有材料放入锅中 ，加适量的水煮开 ，再转小火煮30分钟至米熟软烂即可 。花生核桃山药粥：材料：糯米100g 、花生20g、核桃20g 、山药50g 、水适量 做法：将糯米淘洗干净，花生和核桃剥壳，山药去皮切块。
5、然后 ，将准备好的大米 、山药片 、红枣片和核桃仁放入电压力锅中 ，加入大约1000毫升的清水，保证食材都被充分浸润。为了增添口感 ，可以在锅中滴入几滴花生油 ，它能提升粥的香气并使粥体更加滑顺 。接下来，盖上锅盖 ，确保压力锅的密封性 ，将安全阀门调整好，这是保证粥能均匀烹煮的关键 。
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