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3岁儿童吃核桃好吗
岁的宝宝能吃核桃，但要注意 ，一定要给宝宝吃经过处理过的核桃。因为3岁的宝宝牙齿还没有发育完全 ，直接吃核桃的话，可能会被核桃的硬壳伤到 。所以 ，家长们在给宝宝吃核桃时 ，要先将核桃剥壳，然后再把核桃仁碾碎，这样宝宝才能安全食用 。核桃是一种坚果 ，脂肪含量较高 ，所以宝宝不能多吃。
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可以给宝宝吃核桃，一天不能太多 ，一天一颗就可以了 。核桃可以营养大脑 ，使宝宝更聪明，也可以补充锌 。给宝宝吃各种各样的食物 ，确保营养的均衡。
岁小孩是可以吃核桃的 ，因为核桃味道好吃，营养价值很高 ，富含多种营养物质 ，对宝宝身体健康发育有大好的帮助。但因为核桃富含油脂太大，并不建议给宝宝吃的太多 ，否则会刺激到肠胃 ，导致出现腹痛腹胀上火便秘的不良后果 。所以孩子太小的话尽量少吃核桃 。
三岁的宝宝每天可以吃一两个核桃，而且和他是有助于脑力的发育的，吃核桃他是比较好的 ，所以可以给宝宝吃。
小孩吃核桃最佳时间
核桃的功效是比较多的 ，一般情况下我们都会提倡在早上吃比较好，因为早上身体正需要补充能量 ，在早上适当的吃一些核桃能够为人的身体补充营养 ，而且也不用担心出现肥胖的问题，一般情况下早上所需要耗用的能量是比较多的 ，我们建议是在早饭后的两个小时吃核桃 。
每天吃核桃的最佳时间 早餐与午餐之间 ，以及午餐与晚餐之间，是食用核桃的理想时刻 。具体来说 ，可以在上午10点至下午3点之间食用两个核桃。这个时间段食用核桃 ，不仅能够补充身体所需的营养，而且不会影响正餐的摄入 。对于学生和上班族来说 ，这有助于提升学习和工作的效率 。
最佳的两个时间段分别是早餐和午餐之间和午餐到晚餐之间。具体时间可以划分到上午10点或是下午3点左右 。在这两个时间段 ，吃两个核桃，既可以补充身体所需的养分，又不会影响正常三餐的食用 。对于学生党和上班族来说 ，更有利于提高工作效率。
每天什么时间吃核桃最好 建议大家可以选择在早上10点 ，下午15：00的时候补充两个核桃即可 。因为两个核桃的量可以满足机体对于n-3多不饱和脂肪酸的需求，并且在这两个点是作为点心加餐食用 ，能够补充能量 ，为接下来的工作加油，也不会影响正餐的进食 。每天吃几个核桃好 核桃应长期坚持食用。
“核桃一般提倡是在早上吃比较好。这是因为早上是身体需要补充能量的时间 ，适当的吃些核桃可以补充身体所需要的营养元素 ，而且也不用担心出现肥胖 。建议是在早饭后的两个小时吃核桃，核桃的功效 ，主要是可以起到健脑益智 ，延缓衰老，促进头部的发育和大脑的发育 。
核桃儿童一天吃几个
1 、可以吃 ，但不要吃太多。 核桃仁要吃的适量 ，核桃仁因含有较多脂肪，所以一次吃的太多，会影响消化 ，一般来说 ，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右 ，大约相当于四五个核桃 。
2 、四岁小孩是可以吃核桃的 ，儿童时期适当的吃一些核桃，对儿童的大脑发育具有很多的好处 ，但是儿童在吃核桃的时候 ，家长需要注意了，最好是将核桃做成粉末来让儿童吃 ，要能够避免儿童 ，因为不小心卡住气管出现危险，吃核桃的时候还需要注意 ，不可以吃太多 ，一次最好只吃两个到三颗左右就可以了 。
3、一般情况下，建议5岁左右的儿童可以适当吃一点核桃，一般建议在早餐时或饭后2个小时左右吃核桃 ，每天吃3-5个即可。有助于改善儿童三餐的营养比例 。其中 ，核桃中所含有的蛋白质可以促进儿童的智力发育、增强记忆力；含有大量的不饱和脂肪酸可以促进肠胃的蠕动 、预防便秘，特别适合于脾胃虚弱 、长期便秘的儿童 。
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