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糯米糕有哪些营养美味的吃法?
红枣糯米糕：将糯米粉与红枣泥混合，加入适量的水和糖 ，搅拌均匀后蒸熟。红枣糯米糕富含碳水化合物 、膳食纤维、维生素C和矿物质 ，具有补血养颜 、健脾养胃的功效。黑芝麻糯米糕：将糯米粉与黑芝麻粉混合，加入适量的水和糖 ，搅拌均匀后蒸熟 。
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冰淇淋：将糯米糕与冰淇淋结合 ，尤其是抹茶或者红豆口味的冰淇淋，可以创造出冷热结合的独特体验 。咸蛋黄：咸蛋黄的咸香与糯米糕的甜味形成对比 ，可以在糯米糕中夹入咸蛋黄 ，制作成咸甜口味的糯米糕。肉类：虽然不常见，但有些地方的糯米糕会与肉松或者烤肉等肉类搭配 ，为糯米糕增添咸香口味 。
糍粑汤圆：将糍粑揉成小球 ，包入红豆 、芝麻等馅料，放入糖水中煮熟 。糍粑汤圆口感糯软 ，馅料香甜 ，是一道美味的传统甜品。糍粑蛋糕：将糍粑压扁成蛋糕的形状，放入模具中，铺上奶油、水果等装饰 。糍粑蛋糕既有蛋糕的美味 ，又有糍粑的特色 。
浸泡糯米：在制作糯米糕之前 ，先将糯米浸泡数小时，这样可以使其更易消化 ，并且有助于保留更多的营养成分。添加坚果和种子：坚果和种子是营养密度很高的食物 ，富含健康脂肪 、蛋白质 、纤维和多种维生素和矿物质 。可以在糯米糕中加入如核桃、杏仁 、芝麻 、南瓜籽等，增加营养价值 。
创意搭配：可以尝试将糯米糕与水果一起食用 ，比如搭配新鲜的芒果或草莓 ，这样不仅能增加食物的颜色和口感，还能提供额外的维生素和矿物质。通过上述方法 ，可以使糯米糕在保持传统风味的同时 ，变得更加健康美味 。记得在享受美食的同时，也要注意食物的营养均衡和适量原则 ，这样才能更好地照顾身体健康 。
糯米黄豆核桃打豆浆有什么营养
可以的。黄豆、大米、花生 、核桃仁打在一起 ，能养血健脾 、润肺化痰、润肠通便 、健脑等。
糯米含有蛋白质 、脂肪、糖类 、钙 、磷、铁 、维生素B维生素B烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品 ，具有补中益气 ，健脾养胃，止虚汗之功效 ，对食欲不佳 ，腹胀腹泻有一定缓解作用 。
核桃含有丰富的维生素B族和维生素E，有健脑 ，增强记忆力和延缓衰老的作用 。核桃仁含有亚麻油酸及钙 、磷、铁 ，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤。核桃仁还含有多种人体需要的微量元素 ，是中成药的重要辅料 ，有顺气补血，止咳化痰 ，润肺补肾等功能 。
原料：核桃25克 ，黄豆90克，黑米30克，糖适量 ，清水 黑米中含有的花青素具有较强的强抗氧化性 ，具有养颜的功效 。核桃黑米豆浆能提供饱腹感 、可缓解饥肾虚腰痛，还有美容养颜的作用。
湖南擂茶的功效和作用
擂茶具有多种功效 ，主要包括： 清热解毒 擂茶能够帮助清热解毒 ，有效消除体内的热毒 。在炎热的夏季，饮用擂茶可以预防中暑 ，并减轻由炎热引起的身体不适 。 提神醒脑 擂茶含有丰富的茶多酚和咖啡因 ，这些成分能够刺激中枢神经系统，使人精神振奋 ，消除疲劳 ，提高注意力和工作效率。
擂茶的功效和作用 解郁安神 喝擂茶具有良好的解郁安神功效，像那种长期感到焦虑 、心慌、晚上睡不着的人 ，想要改善自己现有的症状 ，就可以适量的饮用一些擂茶，帮助自己解郁安神颗，增强睡眠质量 。
擂茶具有以下功效： 健脾益胃：擂茶中的松子、花生 、芝麻等坚果含有丰富的蛋白质 、脂肪和维生素 ，能够助消化、增强食欲 、促进胃肠蠕动 。 消暑解渴：擂茶中的荷叶 、绿茶、薄荷等成分能够降温解暑 、清热解毒 ，还能促进体内废物排泄，缓解口渴。
黑芝麻黑糯米核桃花生糊的功效与作用
黑芝麻核桃花生糊有着很好的滋补肾精 、强筋壮骨的功效 ，因为中医食疗认为黑芝麻的黑色入肾经 ，因此滋补肾经，肾主骨 ，达到强筋壮骨的作用 。
美容养颜 。吃花生易产生饱腹感 ，其植物性脂肪不但不易导致肥胖，反而具有一定健美功效 ，益于保持体形。加上它富含维生素E、卵磷脂等 ，有抗氧化效果，利于美容养颜 、延缓衰老。提高智力 。花生所含的赖氨酸 、谷氨酸和天门冬氨酸 ，利于促进脑细胞发育 ，增强记忆力 。
）黑芝麻糊：黑色入肾，补肾乌发。2）核桃粉：补锌，补脑益智 。3）花生糊：脂肪丰富 ，养胃 。总体上：滋补肝肾 ，健脾胃。不要吃太多了，每天30-50克即可 。
糯米核桃花生粥即养颜、润肺 ，又能降躁 ，特别适合秋冬用，众所周知核桃是美容效果非凡的 ，助美颜 。若久吃以核桃仁煮成的核桃粥 ，能营养肌肤，使人白N ，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
黑芝麻花生糊：黑芝麻和花生都是坚果类食品 ，含有丰富的维生素，具有抗衰老 、美容养颜 、淡化色斑等功效 。适当食用可以促进身体的新陈代谢 。 核桃松仁羹：核桃松仁羹可以保护皮肤 ，给身体补充充足的蛋白质 ，能够有效提升身体的抵抗力和免疫力。
黑芝麻黄豆红豆花生糯米黑豆核桃红枣腰果杏仁粥
1、具体来看：1)黑芝麻，黑豆：都是黑营养中的王者，黑色入肾乌发 。2)黄豆：富含植物蛋白质和磷脂 ，尤其是后者是一种天然营养活性剂 ，是建筑聪明大脑的重要物质 。3)红豆：瘦身排毒，这个很著名的哦。4)花生：养胃健脾 ，不过油太多 ，量要控制啊。5)糯米：补虚、补血 、健脾暖胃 。6)红枣：补血养血 。
2 、核桃红枣黑米黑芝麻黑豆百合红豆花生能一起煮粥，食物没有相克。
3、杏仁茶 配料： 杏仁15克 ，白糖10克 。 制法： 将杏仁研碎 ，加水煮沸，入白糖调化即可饮用 。可加糖桂花少许。 功效： 止咳平喘 ，宣肺化痰 。 双仁蜜膏 配料： 杏仁250克 ，核桃仁250克，蜂蜜500克 ，姜汁50克 。 制法： 将杏仁去皮 、尖 ，炒微黄，和核桃仁共研极细末，加白蜜用文火熬成膏状 ，淋姜汁炒匀离火。
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