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怀孕了不想吃核桃吃什么可以代替?
1、不喜欢吃核桃，孕妈可以选择开心果 、碧根果 、巴旦木等等 ，这些坚果的营养和核桃很相似 ，可以替代核桃来作为孕妈的营养零食 。但建议这些坚果类零食尽量吃原味的，过多的添加剂对孕妈并没有多少好处 。鱼肉蛋奶的替代孕妈吃核桃，每天的量是有限的 ，而这点营养完全可以通过其他的食物获得。
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2、摄入大脑所需的食物。如果我们的大脑缺少某种营养素 ，必然会带来不利后果 。因此建议大家多吃一些大脑所需的营养物质 。比如不饱和脂肪酸：亚麻籽 、花生。维生素B6：坚果 、鱼肉、豆制品，维生素B12：肉类 、动物内脏等等 。减少饱和脂肪酸的摄入 。
3 、怀孕能吃哪些坚果 怀孕的时候能吃的坚果还是比较丰富的 ，比如瓜籽、板栗 、腰果 、核桃、花生开心果 、榛子 、松子等 ，这些坚果对孕妇是有一定的好处的，但是在怀孕期间是不能吃杏仁的 ，吃杏仁会造成胎儿的畸形 ，所以需要注意一下。
4、孕妇怀孕以后可以适当的吃：核桃、松子 、花生等坚果 。核桃：富含丰富的蛋白质，脂肪以及多种维生素 。还含有钙 、铁、磷等多种矿物质 ，可以提供孕妇在怀孕期间所需的各种营养素。核桃仁富含丰富的亚油酸以及DHA ，是胎儿大脑视觉和功能发育所需要的营养成分 。
5 、土豆是非常大众的一种蔬菜，几乎所有菜场都可以买到 。别看土豆普通 ，但它本身富含的营养成分却不含糊 ，尤其对孕妇特别好。
怀孕期什么时候吃核桃合适?
你好 一般建议怀孕前三个月吃核桃是最好的，孩子正在发育大脑，平时注意饮食清淡 ，不要吃生冷辛辣刺激性的食物 ，多吃含维生素，含蛋白质高的食物 ，注意保暖 ，避免感冒着凉 。
在怀孕三个月左右时就开始吃一些核桃，每天3~5个左右 ，多吃核桃 ，有助于宝宝大脑发育以及神经系统发育和骨骼发育，同时核桃中还含有油脂 ，可以促进肠蠕动缓解便秘 ，在怀孕时可以适量吃一些核桃 。
怀孕三个月左右可以开始吃核桃，一直吃到宝宝出生 ，但是一定要控制量 ，不要吃太多，一天3~4粒就可以了。吃太多容易影响身体。怀孕的时候尽量均衡饮食，或者可以吃一些蔬菜水果 。核桃是一种常见的坚果 ，其中含有大量丰富的营养价值 。核桃含量最高的是高脂肪。
有条件最好是这样 ，不过不宜多吃，每天吃5~6个核桃或20~30克核桃仁为佳 。
核桃当中的脂肪含量比较高 ，吃多了容易造成身体发胖 ，所以就会造成孕妇的血糖和血压升高等情况 。然后，孕妇每天核桃的摄入量控制在2~3个即可。然后 ，孕妇吃核桃的时间最好在早餐与午餐之间 ，还有午餐和晚餐之间吃，在这两个时间点吃核桃是最好的 。
孕妇吃核桃对胎儿好,需要注意哪些事项呢?
控制体重 吃核桃能为孕妈妈提供了大量的蛋白质与纤维 ，孕妈妈不易觉得饿 ，也就能帮助控制体重了 。有助于睡眠 核桃中含有一种能刺激褪黑激素分泌的成份，可以帮助孕妈妈尽早入睡。避免抑郁症 怀孕后因为怀孕后激素大量分泌 ，情绪波动大 ，非常容易消沉，抑郁 。
平常一定要注意荤素搭配，经常吃一些坚果也是非常好的 ，每天吃3~5个核桃 ，经常吃一些鱼类食物，都可以补充身体的营养物质 。除了吃核桃之外 ，平常也可以多吃一些豆类食品例如豆腐。鸡蛋也是必不可少的 ，每天早上吃一个鸡蛋喝一杯牛奶 。
在怀孕期间吃核桃时，一定要把握好关键孕周 ，因为关键孕周 ，是胎儿大脑发育的关键时期，主要有三个：怀孕前8周 、怀孕20周左右、怀孕30周左右 。在这三个时期 ，建议孕妇适量吃一些核桃 ，最好每天吃4-6个，这样有助于胎儿大脑发育 ，也有助于帮助孕妇补充营养。
注意补充水分在吃核桃的时候一定要注意补充水分 ，如果吃了太多的核桃却不喝水，那么肠胃是非常难消化的，这样也很有可能会引起便秘的问题 ，所以在吃了核桃之后一定要注意多喝水 ，这样才能更好的消化这些核桃。
孕妇什么时候吃核桃最好?吃核桃对孕妈有什么好处?
孕妇最好在怀孕6个月左右的时候吃核桃有很多人也都喜欢给孩子做一些胎教，大家也都知道在6个月的时候宝宝的听力发展的越来越好 ，因此有些宝妈就喜欢给孩子听一些音乐 ，或者是和孩子进行一些对话交流，让孩子能够提前熟悉一下妈妈的声音 。而且音乐胎教也能够促进孩子的大脑发育 。
孕妇在孕期吃核桃的好处促进胎儿大脑发育。核桃对于脑部发育有非常大的作用 ，能够刺激脑细胞的活动 ，促进胎儿的大脑和视力的发育，所以孕妇可以多吃核桃 。强化心脏 。核桃中一般都会富含精氨酸 ，能够帮助孕妇的血管放松提高血液流动 ，并且能够帮助孕妇预防妊娠性高血压，控制体内胆固醇的水平。
一般来说 ，准妈妈吃核桃 ，最好是在早餐到午餐之间，或者是在午餐和晚餐之间，每天4-5个核桃为宜 。孕妇在选购核桃的时候 ，要挑丑不挑好 ，相貌越白富美，用双氧水整容的几率就越大 ，核桃果仁越丰满越好 。核桃的颜色 ，应以土黄色为上，暗黄色为次 ，褐黄色更次。
标签： 孕期核桃怎么吃