本文目录一览：
- 1 、燕麦米怎么吃法大全
- 2 、五谷杂粮糊怎么做
- 3、核桃燕麦米汁的家常做法大全怎么做好吃视
燕麦米怎么吃法大全
1 、燕麦米怎么吃 燕麦米吃的方法 煮粥：燕麦米本身就是很好的煮粥的食材 ，再搭配上大米和其他的杂粮一起熬制 ，也可以根据自己的爱好加入肉类 、坚果等，不但美味还十分的营养健康。煮饭：燕麦米搭配大米按正常程序煮饭 ，建议初次食用减少燕麦米的分量 ，以防在口感上不习惯 。
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2、，准备燕麦米 ，这种是洗的 2 ，放入锅中 3，加入适量的水（我是电高压锅，用360克水 ，你如果用普通锅 ，或电饭锅，水量要增加）按煮粥键即成 。适合家里有豆浆机的人 燕麦米浆 原料：燕麦米40克 ，水800ml 做法 1 ，燕麦米倒入豆浆机中 2，加入适量的水 3 ，一键即成。
3 、燕麦米饭：将燕麦米与大米混合 ，按照煮米饭的方法烹饪 。这样煮出的米饭口感更加丰富，营养价值也更高 。燕麦面条：将燕麦米磨成粉末 ，制作成面条。这种面条口感独特 ，营养丰富，可以搭配各种酱料和蔬菜食用 。燕麦饼干：将燕麦米磨成粉末 ，加入面粉 、糖、油等食材 ，制作成饼干 。
五谷杂粮糊怎么做
五谷杂粮米糊搭配表 山药杂粮米糊需要黑豆、三色藜麦 、小米 、山药和红枣。 花生核桃玉米糊需要玉米、花生米和核桃仁。 豌豆小米糊需要豌豆和小米 。 这些米糊富含营养，适合老少皆宜 。
高粱米，薏仁 ，红枣 ，黄豆。枣去核撕成小块儿 。食材清洗干净，放入豆浆机 。加入水 ，豆浆机插电 ，启动干湿豆键，半小时后豆浆机发出滴滴声 ，倒出来 ，便可食用。杂粮米浆成品图 。
五谷杂粮煎饼配方：杂米面(稻谷 、麦子 、大豆、玉米 、薯类)2把 、鸡蛋2枚、生菜叶5个 、小葱3颗 、甜面酱或者炸酱2勺 。做法：面粉放入小盆，鸡蛋打成蛋液。把杂米面加水和鸡蛋液和成糊 ，把生菜和小葱清洗干净 。小葱切成段和酱准备好 ，把面糊一大勺子放入锅内转匀 。
五谷杂粮养生食谱 养心补血糊：可改善血液循环，健脑益智 ，增强活力。配方：糙米、花生 、红米 、枸杞、红枣、莲子 。补肾益气糊：可扶正补虚 ，防止动脉硬化 、高血压 、冠心病 。配方：糙米、黑芝麻 、黑米 、花生、枸杞 、红枣 、莲子。
做法如下：面粉放入小盆。准备鸡蛋 2枚 。鸡蛋打成蛋液 。把杂米面加水和鸡蛋液和成糊。把生菜和小葱清洗干净 。小葱切成段和酱准备好，我用的是吃剩下的炸酱 。把面糊一大勺子放入锅内转匀。等一面定型后翻面 。两面都变黄时候放入少许鸡蛋液 。把酱抹在煎饼上。
核桃燕麦米汁的家常做法大全怎么做好吃视
燕麦片 适量 冰糖 适量 步骤 准备所需材料，黄豆提前泡8小时以上 ，大米提前泡2小时 。将泡好的黄豆洗净 ，挑出坏豆，倒入豆浆机内 。加入泡过的大米。加入核桃仁 。再加入适量的燕麦片 。最后倒入适量的清水。启动豆浆机的米润功能。将打搅好的米汁倒出过滤隔渣 。
备好材料 。将糯米和小米洗干净。放入核桃仁 ，并注入1000ml水 。启动电饭锅粥档 。这就是煮好的粥。盛入碗中 ，撒上松子仁就可以享用了 。核桃仁怎样吃治便秘：核桃燕麦米汁 材料：大米30g、黄豆30g 、核桃仁20g 、燕麦片适量、冰糖适量 。
将准备好的燕麦米 、莲子 、薏米、花生、红豆放在锅中浸泡两个小时，如下图所示。砂锅里水开后 ，倒入泡好的杂粮 ，如下图所示 。大火烧开，转为小火炖煮至杂粮变软 ，如下图所示 。最后再放入剥好的核桃仁 ，煮5分钟，如下图所示。
取核桃肉15克 ，燕麦米100克 。将燕麦米洗净 ，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量 、加水适量，置武火上烧沸 ，转用文火熬煮至熟即可 。胡萝燕麦米卜粥 胡萝卜 ，素油，燕麦米。取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒 ，加100克燕麦米和水煮粥。苹果燕麦米粥 苹果500克 ，燕麦米各100克 。加水适量，共煮成粥 。
燕麦米粥：将燕麦米与水按照1：2的比例混合 ，小火慢煮至粥体粘稠 ，可以加入红枣 、枸杞、核桃等食材增加营养和风味。燕麦米粥温和易消化，适合早餐或晚餐食用 。燕麦米饭：将燕麦米与白米或糙米混合 ，按照平时煮饭的比例加水煮熟 ，可以增加饭菜的口感和营养 。燕麦米饭搭配蔬菜和肉类，是一顿健康的主食。
标签： 黄豆燕麦米核桃