本文目录一览：
- 1 、核桃黑芝麻红枣在一起吃对身体有什么好处
- 2 、怎样做营养粥?
- 3、年货零食有哪些好推荐的?
核桃黑芝麻红枣在一起吃对身体有什么好处
你好 ，核桃含丰富的磷脂 ，有健脑的功效，红枣益气生津 ，黑芝麻乌发驻颜。红枣 ，核桃黑芝麻磨粉食用有滋补的功效，健胃 ，养血安神 ，延年益寿 。
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核桃味甘 、性温，含有大量脂肪油 、蛋白质、碳水化合物等，具有补肾助阳 、补肺敛肺 、润肠通便等功用 。黑芝麻含有大量维生素e。大枣可以补血益气可补肾、滋精、养血 、润肠 、通便、软化血管 、生发抗衰老等 。
核桃富含丰富营养物质 ，可以提高人的记忆力 ，补充营养 。黑豆红枣一起打成豆浆有助于暖宫，更好受孕 ，孕妇的身体也会更健康。这几种一起打成豆浆 ，里面含有丰富的矿物质和维生素，有助于补充营养 、调养生息 ，提高精气神 。
可以的 ，可以增强体质，特别适合身体较弱的人群食用 特别适合长期咳嗽久治不愈的儿童 建议用核桃 芝麻 红枣 蜂蜜.核桃仁5两 ，黑芝麻1两 ，红枣5两，把它们碾碎后放入大碗中搅拌均匀 ，再放入半饭勺蜂蜜、5饭勺水(由于蜂蜜难搅拌均匀 ，所以可先将蜂蜜和水在火上加热) 。
补肾乌发，补虚补血，健脑益智 ，美容养颜 ，养胃健脾。红枣：补血养血，黑豆黑芝麻：都是黑营养中的王者 ，黑色入肾 ，肾主发，养发护发 ，而且黑芝麻中含有丰富的维生素E ，可以滋润皮肤，抗衰老 ，核桃：补脑益智。
黑芝麻核桃不饱和脂肪酸含量较高 ，具有滋润肌肤的作用 。黑芝麻归肾经，乌发 ，补肾益气 ，有抗衰老 、防癌和抗辐射的功效 。核桃中的卵磷脂对大脑发育有好处，且坚果类食品维生素，尤其是VE含量较高 ，是延缓衰老的佳品。大枣最突出的特点是维生素含量非常高 ，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳之功效 。
怎样做营养粥?
1 、制法：每次取北沙参16克 ，捣碎 ，选用粳米60克，冰糖适量 ，同入沙锅内 ，加水600毫升，煮至参烂米花 ，汤稠汤面有油为度 。或用新鲜北沙在40克 ，洗净切片，如法同煮为稠粥；若用南沙参煮粥、则先将南沙参碾成细粉 ，每次用粉18克 ，调入粥内，同煮为稠粥。早晚二次温热服食 。3～5天为一疗程 。
2 、浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半个小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间 ，搅动时会顺着一个方向转 ，熬出的粥酥软，口感好 。
3 、香浓软糯！易消化的营养粥合集 香菇虾皮粥；菠菜鸡蛋粥；紫薯山药粥；玉米鲜虾粥；香菇山药粥；番茄牛肉粥 。 香菇虾皮粥： 材料：香菇、胡萝卜 、虾皮 、青菜粥； 胡萝卜、香菇焯水2分钟 ，虾皮泡会水 ，切小段。 起锅放油，放虾皮、胡萝卜 、香菇炒香 ，放入煮好的粥 。煮2分钟 ，放青菜盐煮1分钟即可 。
4 、小麦红枣粥 原料：小麦100克，大枣10枚 ，糯米100克 ，饴糖(麦芽糖)100克。做法：小麦、大枣 、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。功用：缓急止通 ，止汗养心 。栗子粟米粥 原料：板栗300克 ，小米100克，红糖适量 。做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时 ，加入红糖即可。
5 、将小米放入冷水中浸泡1小时 ，番茄洗净切成小片，银耳温水泡发后切成小片 。银耳放入锅中加水烧开后 ，改成文火炖烂 ，加入番茄、小米一并烧煮，待小米煮稠后加入冰糖 ，淋上湿淀粉勾芡即成 。特点：白里透红 ，香甜可口，适合一岁半以上幼儿食用。
6 、做法：将蔬菜洗净切成小块 ，大米提前洗净 。将蔬菜和大米放入锅中 ，加水煮沸后转小火煮至粥体浓稠，蔬菜熟透 。加盐和鸡精调味。制作营养早餐粥的小贴士：可以根据个人口味添加坚果 、干果、蜂蜜等增加风味和营养 。使用全谷物和杂粮可以提供更多的膳食纤维和营养素 。添加豆类可以增加蛋白质含量。
年货零食有哪些好推荐的?
以下是一些受欢迎的年货小零食推荐：- 坚果类：如核桃 、杏仁 、开心果、腰果等 。它们不仅口感丰富 ，而且营养价值高 ，适合全家老少享用 。可以选择原味或者烘烤 、蜜制等多种口味。- 瓜子：如葵花子 、南瓜子等。瓜子易于保存，便于分享，是边聊天边嗑的好选择 。
雪花酥：酥软适中 ，甜度适中 ，既有饼干的酥脆，又有牛轧糖的软糯拉丝 ，深受各年龄层喜爱 。 海洋薯条：特别酥脆 ，龙头鱼薯条的口感适合所有年龄层，香辣味和原味都极受欢迎 ，咬下去内部绵软的口感令人惊喜。
糖果 糖果是年货中最经典的零食之一 。常见的糖果有巧克力、软糖、硬糖 、牛奶糖等 。巧克力口感丝滑 ，甜而不腻；软糖口感柔软有弹性，甜度较高；硬糖则口感脆爽 ，颜色多样 ，吸引眼球。坚果 坚果也是年货中不可或缺的一类零食 。比如瓜子 、花生、核桃 、腰果等，不仅口感香脆 ，而且富含营养 。
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