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坚持给孩子吃让大脑发育好,哪几种食物会比核桃补脑?
1、提高记忆力、让自己更加聪明，是很多朋友都想要的 ，一些朋友会通过保健品来达到这个目的 ，其实我们只要学会吃和学会锻炼就可以让大脑更聪明，以下为健脑的食物：鱼 鱼是促进智力发育的首选食物之一。
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2 、家长都希望自己的孩子将来聪明，所以平时多给孩子吃一些补脑的食物 ，以下就是小编介绍的孩子吃了会聪明的10种补脑食物 。 所有父母都希望 ，孩子身体健康又聪明过人 。今天我给大家带来的是10种对孩子好的补脑食物，还不知道的妈妈们下面就和我一起看看吧。 孩子补脑吃什么好 所有父母都希望 ，孩子身体健康又聪明过人。
3 、葵花籽 葵花籽也被称为可以补脑的食物 ，因为葵花籽里面含有很多的物质是可以起到补脑的作用 。根据研究表明，经常吃葵花籽的人是其记忆力跟思维都比别人快 。海带 海带里面所含有的卵磷脂跟亚油酸是具有健脑的效果 ，并且海带里面所含有的磺类物质也是大脑中一种不可或缺的物质。
4、核桃是公认的最好的补脑的食物之一 ，其中富含亚油酸，而亚油酸可以刺激到大脑神经 ，再者其中丰富的不饱和脂肪酸 ，具有强化脑血管弹力的作用，因此也就可以起到一个促进大脑发育的作用了 。
黑豆黄豆核桃花生一起打豆浆可以天天喝吗
正常情况下黑豆黑米黑芝麻粥核桃花生是可以天天喝的 ，特殊体质需要看具体的情况来定 。一般黑色食物含铁 、锌 、硒等物质比较丰富 ，有利于身体健康，但具体要看个人的体质，其中有些体质是不适宜经常吃这些的。黑豆高蛋白质、低热量 ，研究发现 ，黑豆皮能提高身体机能对铁元素的吸收 。
可以，黑豆黄豆豆浆做法如下：主料：黄豆35克 、黑豆30克 辅料：糖40克 、水1000毫升 步骤一：准备好黑黄豆 。
问题分析： 你好 ，是可以喝的 ，不过黑豆有活血的作用，最好不要过量食用。 意见建议： 在怀孕期间 。要注意休息和营养 ，注意营养均衡 ，多吃蔬菜和水果，不要过于劳累 ，不要乱用药 ，不要接触有毒有害物质，以免对胎儿不好 。祝健康。
红豆能和花生核桃黑芝麻一起打豆浆 。材料：红豆、黑豆 、黄豆 、花生、核桃 、黑芝麻适量 辅料：冰糖适量 红豆 、黄豆提前浸泡5小时以上 。黑豆浸泡5小时以上 ，花生浸泡30分钟左右 ，黑芝麻用水清洗一下。将所有材料放入豆浆机中，加入适量清水。接通电源后选择湿豆功能开始打豆浆 。
将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆 ，煮开即可 ，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾的作用 。果仁类，如芝麻 、核桃等 ，都含有对人体有益的单不饱和脂肪酸 ，不仅能控制血脂，还起到润肠通便的作用。
天天喝豆浆好吗？豆浆虽然有一定的营养价值 ，但豆浆中的钙不足 ，相当于牛奶的20%～25%，不含维生素A和D ，维生素B1和维生素B2的含量也比较低 。因此 ，最好的做法是和牛奶交替饮用，或者豆浆牛奶各一杯 ，以充分发挥各自的营养优势 ，更大程度地摄取营养素 。豆浆营养不错，但注意少加糖最好不加糖。
比核桃还要补脑的食物,你知道是什么吗?
动物内脏 。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身 。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。红糖 。红糖中所含的钙是糖类中最高的 ，同时它还含有少量的B族维生素 ，这些对大脑的发育很有利 。
生活中除了核桃可以补脑以外，这几种食物也能达到补脑的作用。鸡蛋 鸡蛋被誉为“全营养食物” ，含有丰富的优质蛋白质 、胆固醇、卵黄素 、卵磷脂 、DHA和其他营养物质 ，具有促进神经发育和滋养大脑的作用 。如果，一个人尤其是小孩 ，每天补充一个鸡蛋 ，不仅可以补充一些身体所需的营养，能够补脑益智 ，增强记忆力 。
核桃核桃是公认的最佳补脑食品。鱼野生的鱼虾最好。还有深海鱼类：金枪鱼 ，黄鳍金枪鱼，三文鱼、鳕鱼 、刀鱼 、青鱼、金枪鱼 、沙丁鱼 、鳗鱼 。豆类及其制品大豆中富含人脑所需的优质蛋白和8种必需的氨基酸 ，这些物质都有助于增强脑血管的机能 。动物脑髓动物的脑都含有大量的脑磷脂和卵磷脂。其中又以鱼脑髓最佳 。
除了核桃 ，还有什么常见食物比核桃还补脑呢？那就是鹌鹑蛋，因为鹌鹑蛋含有非常丰富的卵磷脂，其含量可以达到鸡蛋的4倍之多 ，而卵磷脂是我们大脑神经递质非常重要的组成成分 ，补充卵磷脂可以有效的提高大脑的分析能力和思维能力，而且可以提高人的记忆力 。
黄花菜有利于老年痴呆的预防：有很好的这种抗衰老的功效 ，因为它富含丰富的这种卵磷脂 ，这种物质是机体当中很多细胞，特别是大脑细胞的一种非常重要的组成成分。可以改善注意力不集中 ，像记忆力减退 ，脑动脉的阻塞等等一些不适症状 。对于增强和改善大脑功能，具有重要的作用 。
香蕉：香蕉营养丰富、热量低 ，含有称为“智慧之盐 ”的磷 ，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质 ，特别是钾离子的含量较高 ，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
标签： 豆子比核桃补脑