本文目录一览：
- 1 、核桃仁粥——给你一个健康美味的选择
- 2 、核桃煮粥的营养价值
- 3、核桃仁花生粥怎么煮
核桃仁粥——给你一个健康美味的选择
1 、食谱原料 核桃仁10克 、粳米或糯米30克 。制作方法 先将米洗净放入锅内，加水后微火煮至半熟；再将炒熟的核桃仁压成粉状 ，择去皮后放入粥里 ，煮至粘稠即可食用 。
添加微信好友, 获取更多核桃购买信息
复制微信号
2、因为经常的食用这种食品不仅可以给孕妇补充气血，还可以帮助孕妇更好的产奶。而且红糖核桃鸡蛋羹的做法很简单 ，用一百克左右的核桃仁加上适量红糖煮至沸腾 ，再打一个鸡蛋进去，等鸡蛋熟透即可 。
3 、核桃仁是一种营养价值极高的食材 ，含有丰富的不饱和脂肪酸 、蛋白质、维生素和矿物质 ，对于保护心脏健康、改善记忆力和抗衰老都有积极作用 。
核桃煮粥的营养价值
比如牛奶和核桃榨汁，一杯牛奶核桃汁非常的浓郁，还可以花生黄豆搭配核桃打成豆浆 ，同样具有丰富的营养价值。如果是中老年人 ，可以做成核桃芝麻粉，早餐以后或者是下午茶搭配一杯 ，也是绝佳的选择 。
化痰排浓 ，驱虫解毒，治咳止喘 ，疗肺痈与便秘的功效 ，并有利尿 、美容等作用 。核桃 、小米、南瓜在一起熬粥，可以起到营养互补的作用 ，比单独熬粥具有更高的营养价值 ，老少兼宜，美味可口 ，甚至糖尿病患者也可少量食用。
加点熟黑芝麻和牛奶 ，瞬间变身营养满分饮品！宝宝喝得开心，吸收也更方便哦！制作核桃粥制作核桃粥很简单。先准备好大米和糯米，浸泡半小时让它们充分吸水 。然后放入水中蒸煮半小时 ，直到大米开始变软 。
核桃煮过以后不会营养流失 ，并且煮熟或者蒸熟的核桃便于消化。核桃的功效颇多，吃核桃有利于保护脑部 ，降低自身胆固醇 ，还可以帮助滋润五脏，维持五脏功能 ，滋润皮肤 ，保持优秀发质 。 保护脑部 。
核桃补脑的原因：核桃的蛋白质中精氨酸含量特别高，在每克核桃蛋白质中达174毫克 ，是坚果类食物中最高的 ，是牛奶 、水果中蛋白质的6倍。精氨酸是既有营养，又有多种独特生理和药理作用的物质 。
核桃虽然是一种营养价值极高的食材 ，但他单独食用并不利于它食用功效的发挥 ，最好能把它与红豆还有栗子放在一起煮粥喝 。煮粥时需要准备核桃仁五十克，栗子肉一百克，红豆五十克 ，清水适量。
核桃仁花生粥怎么煮
将鸡蛋打散搅匀 ，将牛奶加入鸡蛋中，放入核桃 。放进蒸锅里 ，蒸8分钟即可 。核桃芝麻花生粥将米洗净水浸1小时。将核桃仁 、芝麻和花生混合用搅拌机打碎备用 。
把米和核桃花生放入电饭锅内加适量的水 ，进行煮粥 。30分钟-40分钟，煮粥就好了。
煮粥顺序：先将谷物放入锅中 ，加入足量的水 ，大火煮沸后转小火慢煮。待谷物开始变得糊状时，再加入核桃仁和花生仁 ，继续小火煮制 。
核桃花生粥 准备花生、核桃仁各30克 ，枸杞5克，大米100克 ，冰糖 、白芝麻适量 ，先将花生 、核桃、大米洗净，一起倒入锅内，加入适量水 ，开火煮 ，快熟时加冰糖和白芝麻，搅拌均匀后关火 ，再加入枸杞 ，然后焖一会儿即可 。
所需材料 黑芝麻10克 、黄豆30克 、花生米20克、核桃仁20克 、大米70克 、白糖4克 做法 1大米泡发洗净，红枣洗净 ，去核 ，切成小块。2用水将大米、花生米煮开 。
红米1/8杯、核桃1小把 、红豆1小把 、黑豆1小把、红枣8颗 、花生1小把 辅料：糖少许 步骤：准备材料 洗净，放入电饭煲 加入适量水 。预约煮粥即可 ，出锅前加点糖就可以了。盛出就可以享用啦 。
标签： 核桃仁粥