生核桃吃多了会怎么样（生核桃仁吃多了会有副作用吗）

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• 1 、核桃吃多了会怎样?

核桃吃多了会怎样?

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、容易上火——核桃虽然对人体有一定的益处，但是吃多以后 ，核桃内的热量会在人体中储存
，人体就会出现上火的情况，比如恶心 ，胸闷等情况。核桃吃多了以后会出现上火、发胖 、引起消化不良的情况
，不管再好的食物，也要适当进食 ，不能吃太多，要不然营养物质堆积也会给人体带来不好的影响 。

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、导致身体肥胖
，也是人们吃核桃的主要坏处，因为核桃这种坚果食材中含有大量的脂肪 ，人们过量食用会让脂肪在身体内淤积
，它们不能及时代谢，就会导致身体肥胖 ，所以平时人们吃核桃时一定要适量绝对不要过量食用
。

3、腹泻 吃多了核桃还会引起因油脂摄入过多而导致的严重腹泻
，严重者甚至还会水样大便，出现身体脱水的情况。核桃怎么吃 凉拌核桃 原料：核桃仁100克 ，鲜莲子100克
，西瓜白瓤150克，青红丝10克 ，白糖100克
，糖桂花少许 。做法：将核桃仁用沸水浸泡片刻，剥去外皮 ，洗净沥干
。

4 、会引起消化不良。核桃火气大，含油脂多
，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃 。核桃是坚果类 ，果肉含有大量的油脂
，所以一次吃太多，太油腻 ，肠胃一下吸收不了
，会引起消化不良。一般来说，建议每天吃5到6个核桃为宜
。