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哺乳期宜吃和少吃的食物
1、哺乳期是宝宝成长发育的重要时期 ,妈妈们在饮食上要特别注意。下面介绍哺乳期宜吃和少吃的食物 。宜吃的蔬菜哺乳期宜吃的蔬菜有芹菜、黄花菜 、丝瓜、香菜、萝卜 、胡萝卜、西兰花、菜花 、莲藕、黄豆芽、绿豆芽、青椒 、海带、莴笋、白菜 、番茄、菠菜、蘑菇 、紫菜、山药、土豆 、红薯。
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2、辛辣、刺激性食物。如韭菜 、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香 、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康 ,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的 。腌制的肉、鱼。成人每天食盐量为5~9克 ,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。
3 、女性在分娩时 ,体力消耗量比较大,随着恶露的排出以及哺乳会带走一部分铁剂 。这个时候,女性就要多吃一些富含铁剂的食物。比如说,动物的肝脏、瘦肉类的食品。
4、你平时一定要注意饮食 ,最好也不要吃萝卜 、韭菜、香蕉等容易使孩子肚子涨气的食品 。 哺乳期的母亲不能吃的药 四环素:乳汁中的药物浓度往往高于血液浓度5倍,对婴儿牙齿和骨骼发育造成障碍,导致孩子骨质疏松、龋齿。 氨茶碱:母亲服用后 ,约10%的药量进入乳汁,对婴儿心脏有影响。
5 、哺乳期饮食要保证多样化,切忌偏食或挑食。尽量少吃寒凉食物 ,如梨、柚子、西瓜 、哈密瓜、杨桃、田螺、冰淇淋等,特别是刚从冰箱里拿出来的水果 。避免辛辣 、油腻食物哺乳期饮食要避免辛辣、油腻等刺激性食物。过食寒凉食物可能会导致宝宝腹泻等问题。
6、哺乳期的妈妈饮食应该营养全面,一定要不偏食 ,不挑食,粗粮 、细粮、荤、素 、瓜、果,都要吃 ,都可以吃,这样才能提高乳汁质量,对婴儿生长发育有利,但是需要注意的是食物的烹调方法 。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要 ,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。
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1 、一般从种植户处购买价格是40到50元一斤,野生核桃油价格大概是70到80元一斤。包装油普遍价格是30到100元不等 ,但是由于使用天然冷榨法,出油率很低,加上核桃原料成本高 ,所以市场上低于70元一斤的一般都是调和油 。核桃的油脂含量高达65%~70%,居所有木本油料之首,有“树上油库 ”的美誉。
2、因为从价格上就能判断:一瓶核桃油十几块钱 ,想想一斤核桃还得十来块呢,榨出一斤油得用多少斤核桃呢?再有,选核桃油 ,最好选北方的山核桃油。若实在买不到,可以现砸开核桃,直接取油 。假如没有核桃油,可用好的橄榄油代替 ,也有朋友选用杂质少的硅油,但效果远不如前二者!不推荐使用。
3、刚清洗完的核桃不可马上在手里把玩,必须阴干 ,至少三天,阴干的方法是先装进不封口的信封或其他袋子里,再放置抽屉里。最好一周后 ,等核桃的水分彻底散掉再开始把玩 。文玩核桃是对核桃进行特型,年代久远,特色的选择和加工后形成的有收藏价值的核桃。
4 、核桃含微量元素锌、锰等都是垂体的重要成分 ,有助于补充脑的营养,起到健脑益智作用。核桃的蛋白质含量高,质量好 ,人体必需的氨基酸都有,所以核桃有滋补强身的作用。核桃中的维生素、矿物质丰富,特别是维生素E及钙、磷 、梓、锰、铬等矿物质,具有抗衰防老作用 ,可以延缓衰老 。
5 、一尺深红蒙曲尘,天生旧物不如新。合欢桃核终堪恨,里许元来别有人。【白话译文】一袭深红色的长裙 ,日子久了便会蒙上了淡黄色的灰尘,自古以来旧东西就比不得新东西能讨人欢喜 。你我原本应该像合欢核桃一样坚贞不移,哪里想到你心里原来已经有了别人 ,让我对你终究有了恨意。
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