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吃核桃真的可以使人变聪明吗?一天吃几个?
吃核桃最好了，因为核桃的仁很想人的大脑 ，所以非常补 ，最好坚持每天都吃名单不要吃太多，每天2-5个就行 ，现在正超市里、街面上都有很多新鲜核桃出售 。不过 ，吃核桃也是有讲究的哦，一天四五个也就足够了，不过最好长期坚持 ，这才是对身体最好的支持 。让我们来听听专家的建议。
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但因为后期证实：儿童期间适量吃核桃 ，其中的多不饱和脂肪酸成分对中枢神经系统发育有利，随着机体逐渐成长 ，大脑发育逐渐完全 ，到20~30岁之间，大脑发育已经定型 ，此后再吃任何食物都不会让人变聪明 。
只需每天一颗核桃 ，且是带壳生核桃 。我妈已坚持吃了三个月，记忆力明显好转。
核桃正规吃法：第一 ，普通人每天吃8到十个 ，分三次吃。中午一次，晚饭时一次 ，睡觉前吃一次 。第二 ，孕妇吃法，每天10到15个，推荐12个 ，分四次吃 ，早晨，中午 ，晚饭时 ，睡觉前，一次三个 。郑重声明：我说的是不大不小的 ，小的多吃一个也没事 ，个头大的必须少吃一个。
失眠 、健忘 、心悸、食欲不振，腰酸腿软 ，四肢无力等症状的神经衰弱病人 ，以及年老体弱的人，每天早晚各吃2~3个核桃 ，就可达到补脑健身、强健体魄治疗效果 。 核桃仁还含有磷 、镁 、钙、铁 、锰等矿物质和维生素a 、b、c 、e等多种营养物质 。
每天吃五到七个对身体有益。吃核桃可以补脑 。成年人每天吃50左右的核桃仁对身体有益 ，也就是五到七个核桃，过量食用会加重身体负担，而且会造成营养浪费 。
每天吃多少核桃补脑最合适?
每天1-2个核桃因而 ，核桃虽然补脑 ，准妈妈也不宜多吃。天天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了 。
核桃是一种营养丰富的食品 ，被誉为“脑黄金” ，对大脑发育有益 。对于孕妇来说，核桃也是一种很好的营养来源。但是 ，孕妇吃核桃的分量应该如何把握呢？孕妇每天吃几个核桃最佳？孕妇每天吃1-2个核桃或者3-4个山核桃最佳 。
病情分析：核桃可以补肾补脑 ，可以适当食用 。每天可以吃3个左右比较好，对身体健康有好处 ，也不会产生血脂高的问题。核桃应长期坚持食用。核桃每天食用量20-40g ，相当于五个核桃，上火 、腹泻的人不能吃 。每天四个核桃 ，可以防止胆结石 。核桃过量食用 ，不容易消化。老人食用核桃应取少量 。
高中生每天吃几个核桃能补脑?
1、核桃 。因为核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可避免脑血管的阻塞，能够补脑益智 ，是公认的健脑益智食品。每日2-3个核桃 ，持之以恒，方可起到营养大脑 、增强记忆 、消除脑疲劳等作用 。核桃还可以增强我们的记忆力 ，并且消除脑疲劳 。但不能过食 ，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。芝麻 。
2 、折算成核桃大概就是4~5个 。但食用油的摄入量也在25g以内，因此如果吃了坚果最好是扣除油的食用量 ，或者少吃坚果 ，一天大概3个左右就足够了。多吃可能会摄入更多脂肪热量，适得其反 。中年人每天坚持吃三四个核桃 ，可以补充大脑 ，减少头昏头痛等症状 。
3 、一天2~3个 中国营养学会指出坚果摄入量为每周70克左右，也就是一天10克 ，如果只吃核桃 ，相当于2~3个。美国化学学会特别看好核桃，认为核桃的抗氧化作用是其他坚果的将近2倍，每天可以吃7个。核桃仁内蛋白质含量为12%~20% ，脂肪约为60%~70% ，膳食纤维5%左右 。
4、失眠、健忘 、心悸 、食欲不振、腰酸腿软 、四肢无力等神经衰弱症状的患者，以及老年人和体弱者 ，每天早晚吃2ー3个核桃 ，可达到健脑 、强身的治疗效果 。核桃类似于一个迷你的“大脑 ”，左、右 、上 、下半球 ，甚至像大脑皮层一样有褶皱或折叠。我们通常是根据形状来补充形状的论点 ，所以说吃核桃可以补充大脑 。
5、生核桃好，核桃仁所含的脂肪 ，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸 ，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话 ，就会被人体作为胆固醇储存起来 ，结果适得其反 。一般来说，学生每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。
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