本文目录一览：
- 1、晚上没吃饭,吃了10多个核桃,5个大红枣,会不会吃太多了???会胖不?
- 2 、减肥中,晚上饿了能吃核桃仁吗
- 3 、晚上可以吃核桃吃吗
- 4、晚上锻炼吃核桃有帮助?
- 5、每天吃几颗核桃可以促进减肥吗?
- 6 、晚上不吃主食吃坚果,会不会容易胖
晚上没吃饭,吃了10多个核桃,5个大红枣,会不会吃太多了???会胖不?
核桃仁要吃的适量 ，核桃仁因含有较多脂肪 ，所以一次吃的太多，会影响消化，一般来说 ，每天服用核桃仁的重量 ，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃 。 核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉 ，有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉 ，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮 。
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枣夹核桃适量吃 ，不会胖。我喜欢吃越吃越美的枣夹核桃 ，枣很大，核桃也很饱满！很多人认为 ，核桃内含有脂肪较多 ，多吃容易发胖。其实，这种想法是错误的 。
胖不胖要看你的总的营养摄入和运动情况 ，只是说吃以上食物是不能说肯定长胖 。核桃很好 ，但吃多了也作用也不会倍增，一般说来每天吃上2-3个（这个量）就可以了。大枣3-5个是可以的 。另外饮食要多样多，什么芝麻 ，枸杞什么都可以吃一些 。并且要适当运动。
红枣虽然比较甜 ，糖分也比较高，只要适当的食用 ，是不会发胖的 。长期服用红枣肚子会容易胀气 ，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用 ，一个礼拜吃2到3次即已足够 ，以免补了血却还得担心减肥问题 。
减肥中,晚上饿了能吃核桃仁吗
1 、减肥期间其实是可以吃核桃的，虽然核桃的热量以及脂肪含量都比较高 ，但是在减肥期间适当的食用是没有关系的 ，不过可以不能多吃，否则小心长胖。核桃干是属于坚果类 ，很多人认为坚果吃多会胖 ，大概是认为坚果内部的脂肪含量较多 。
2、你好，可以适当的吃核桃，没有副作用 ，增加大脑的营养 。
3 、你好 ，适量吃一点是可以的。核桃是属于坚果类，虽然坚果内部的脂肪含量较多 。但核桃的抗氧化作用并不逊于红酒 、苹果 ，这是因为核桃中有包括硒、褪黑激素 、γ-维生素E和多种复合苯酚等至少10种不同的抗氧化成分 ，对保持年轻健康非常有好处 。
4 、睡前吃，会加重肠胃 ，及肝脏负担 ，高脂肪也不能减肥。核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸 ，但脂肪本身具有很高的热量 ，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来 ，结果适得其反。一般来说 ，每天服用核 桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃 。
晚上可以吃核桃吃吗
1、晚上吃核桃是有好处的 ，核桃是一种滋阴补肾的食品 ，同时也可补充维生素E，凡是滋阴的食品都适宜在晚上吃 ，这样吸收会好些 。
2 、晚上睡前可吃一两颗核桃。经常血压高 、头晕、眼花 、没有力气 ，很多都是睡眠不好造成的 。所以治疗失眠成为治疗诸病的基础，而睡前吃点核桃 ，便能轻松对付这一困扰 。晚上吃还可以适当帮助在晚上休息的时候修复体内所缺的营养。
3 、你好 ，适量吃一点是可以的 。核桃是属于坚果类，虽然坚果内部的脂肪含量较多 。但核桃的抗氧化作用并不逊于红酒、苹果 ，这是因为核桃中有包括硒、褪黑激素 、γ-维生素E和多种复合苯酚等至少10种不同的抗氧化成分 ，对保持年轻健康非常有好处。
4 、可见，核桃所富含的有益化合物 ，对健康的好处是很多的 。
5、在比如说中午 ，如果还没有吃中饭你就感到饿的话，就可以吃几个坚果，保证你可以熬到香喷喷的中饭时间 ，而且不会变胖哦 ，当然了只能吃几个 。另外如果饭后一个小时之后，想吃当然也是可以的 ，但是每天的食用量一定要控制。
晚上锻炼吃核桃有帮助?
1 、一般什么时候都能吃的 。但如果你是以肌肉增长为健身目的 ，健身前后都要避免摄入脂肪，补充摄入要以碳水和蛋白质为主 。脂肪摄入多了会抑制你的胰岛素 ，减缓肌肉的合成。核桃最主要的营养成分就是不饱和脂肪酸 ，虽然是好东西，但也是脂肪。
2 、核桃对癌症患者还有镇痛 ，提升白细胞及保护肝脏等作用；核桃仁含有的大量维生素E ，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑 ，富于弹性 当感到疲劳时 ，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用 。
3 、核桃美容效果非凡 助美颜 若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤 ，使人白嫩 ，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃 。核桃还能抗衰老 核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害 ，是医学界公认的抗衰老物质 ，所以核桃有“万岁子 ” 、“长寿果 ”之称。
4、晚上吃核桃的好处是晚上吃核桃能够帮助人体增强细胞活力，有效保护胃肠粘膜 ，核桃中含有丰富的纤维素 ，能够促进肠道蠕动，帮助消化和排便 。而且晚上吃核桃能够延缓脑神经衰老 ，有助于益智健脑 。晚上吃核桃的坏处是避免过多摄入 ，以防摄入过高热量引起肥胖。还要多注意饮食的搭配 。
每天吃几颗核桃可以促进减肥吗?
1 、您好，吃核桃不会胖 ，适量吃还可以帮助减肥 。吃任何食物都必须适量得当 ，吃核桃也不例外。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效 。核桃仁中含有锌 、锰、铬等人体不可缺少的微量元素 。人体在衰老过程中锌 、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用 、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
2、吃核桃是不影响你的减肥的请放心 ，而且你吃少量的核桃（两到三个）每天 ，是对身体非常好的 。有助于补充营养成分，尤其是补脑 。 指导意见： 你好 ，这样看来你减肥是下了比较大决心的 ，因此，请坚持并且注意一定要加上运动 ，不然是很容易反弹而且效果不好的。
3、如果你正在减肥 ，建议你还是控制一下核桃的摄入量，适量食用。建议每天不要超过4-5个核桃 。你可以吃一些代替品 ，比如坚果的蛋白质酥或者杏仁切块等 。另外 ，除了核桃外，还有很多健康的蛋白质来源 ，比如鸡蛋 、鱼 、肉类、乳制品 、豆类等。
4 、核桃每天食用量20-40g ，相当于五个核桃 。天天吃核桃会胖，因为核桃热量很高 。核桃 (热量：627卡/100g)，1颗核桃(可食部分0克)含有热量40大卡 ，需要散步26分钟消耗完。核桃高纤维、高脂肪 、高热量 ，另外碳水化合物和蛋白质含量也较高，减肥时少食用 。
5 、可以 ，但是要适量 。正常状况下 ，每人每天食用的坚果量应该控制在30克左右，一般两颗核桃就能够到达30克。核桃可以让人产生强烈饱腹感 ，在享用膳食前或就餐中先吃些核桃 ，可以防止过量的进食，对控制体重较为有效 。且坚果中含有不少食物纤维(膳食纤维)膳食纤维有促进肠道蠕动的功效 。
6、六个核桃正常情况下不会造成明显的减肥影响 ，但如果一天摄入过多 ，可能会对减肥产生不利影响。一般来说，每日适量的核桃摄入不仅不会导致肥胖 ，反而可以为身体提供营养 ，如蛋白质 、脂肪酸 、纤维素等，还有助于促进饱腹感和代谢，有助于减肥 。
晚上不吃主食吃坚果,会不会容易胖
减肥期间其实是可以吃核桃的 ，虽然核桃的热量以及脂肪含量都比较高 ，但是在减肥期间适当的食用是没有关系的，不过可以不能多吃 ，否则小心长胖 。核桃干是属于坚果类 ，很多人认为坚果吃多会胖，大概是认为坚果内部的脂肪含量较多。
因此 ，吃了核桃等坚果之后会不会发胖 ，要看吃得是否得法。三餐之外吃坚果，就会让人长胖 。餐后吃坚果会造成一日当中能量摄入过量 ，特别是晚餐后还一边看电视一边吃坚果 ，更容易发胖 。不过，如果把吃坚果的时机放在用餐的时候 ，情况就完全不同了。
晚上饿了吃坚果会胖吗首先 ，坚果是一种富含油脂和热量的食物，其中花生含有40%的油，葵花子含有50%多的油 ，核桃含有60%以上的油 ，松子则含有70%的油 。坚果“油多”，热量也不低 ，100克的核桃 ，热量超过600大卡 。根据专家分析，食用树生坚果的被研究者比食用坚果少的被研究者肥胖率要低37%~46%。
吃了坚果之后是否容易发胖 ，要看吃得是否得法 。人们一般都有这样的经验 ，三餐之外吃坚果，会让人长胖 。没错 ，这是因为它们脂肪含量非常高 ，从40%到80%不等。餐后吃坚果会造成一日当中能量摄入过量，特别是晚餐后还一边看电视一边吃坚果 ，当然容易发胖 。
总之 ，吃太多坚果会让你发胖，但如果你只适量吃，它们不仅会让你发胖 ，还会有益于我们的健康 。而且绝大多数证据表明 ，坚果是一种健康的零食，可以为我们提供身体所需的大部分营养。不过 ，尽量限制在每天30克 。减肥是一个三天三夜都不能谈的话题 。
不吃主食光吃零食不但不能减肥 ，反而会更胖。零食暗藏五大隐患 为何不合格食品中零食占的比重如此大呢？专家认为，主要有三点原因 ，一是现在市面上的休闲食品种类繁多 ，为了追求口感味道、突出外表色泽，容易出现添加剂超标或非法添加等问题。
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