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核桃枸杞大米粥——补脑补肾益气
核桃具有补脑的作用 ，特别适合脑力劳动者们经常食用 ，不仅可以补脑，而且还可以维持大脑的发育，具有很好的营养神经的作用 。其实它也是可以做粥的 ，搭配大米和枸杞一起熬粥 ，具有补脑补肾的作用，来看看吧 。
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红枣核桃仁枸杞子汤此汤可以临睡前喝效果更佳 ，有养血抗衰 ，滋阴补肾的功效。核桃和红枣啊还有枸杞子一起搭配的话可以有降压抗疲劳的作用，而且还可以保护肝脏 ，对于补肾缓解疲劳来说是不错的选择 ，同时有可以提高人体的免疫力的效果。
核桃红枣粥功效 预防贫血有很好的功效，增强免疫系统和神经系统的功能 。 补大脑可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥” 。
关于核桃补肾的食疗方法 ，有以下几种推荐：核桃蜜茶 ，由核桃仁与红茶共捣细末，加蜂蜜冲泡而成 ，具有温肾纳气、止遗兴阳的功效；核桃仁大米粥 ，将核桃仁与大米共煮成粥，每日服用，可温阳健脾 、纳气归肾；核桃仁杜仲瘦肉汤 ，将核桃仁 、杜仲、枸杞子与猪瘦肉一同熬煮 ，具有补肾益气 、强壮腰膝的功效。
核桃仁杜仲瘦肉汤 。核桃仁5个，杜仲15克 ，枸杞子15克 ，猪瘦肉250克 。猪瘦肉洗净切小块，与核桃仁 、杜仲、枸杞子等一同放入砂锅 ，加适量清水 ，大火煮沸，小火熬煮1-5小时 ，调入精盐即可食用。具有补肾益气 ，强壮腰膝的功效 。核桃羊肉粥 。
红枣枸杞子核桃粥——补气养血美容
红枣洗净去核；枸杞子用水冲洗干净沥干备用。2核桃仁大米洗净后用热水泡开 。3锅中加水烧热，将红枣 、核桃仁 、枸杞子放入 ，煲20分钟加白糖即可 。功效与作用 红枣有补中益气、养血安神 、缓和药性的功能。核桃仁核桃仁含有大量维生素E ，经常食用有润肺 、黑发的作用，还能够舒缓疲劳、抗压等 。
将适量的大米 、莲子 、核桃仁、枸杞子、红枣 、黑芝麻混合在一起熬煮成粥，这道食疗方法不仅能够补气养血 ，还能有效滋养肌肤 ，达到养颜美容的效果 。
能一起熬粥喝。具有很好的血安神，改善气血不足的作用。枸杞红枣有益气补中 ，滋阴明目的作用 。
核桃可以与红枣 ，杞子一起泡来作为日常饮用的，是很好的滋补茶 。红枣养颜补血 ，枸杞滋补肝胃 ，核桃是食品中的佼佼者，历代医书中对其保健作用极为推崇 ，称其能通经络 ，润血脉，黑须发 ，常服皮肉细腻光润 ，是很好的滋补茶。枸杞红枣茶 1，枸杞可滋补肝肾，明目 ，润肺止渴 ，进而使人面色红润 。
促进肝细胞再生 。红 枣：健脾益胃 、补气养血、养血安神 、缓和药性 、增强人体免疫力、增强肌力 、保护肝脏等功效。核 桃：核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充 ，有健脑益智作用 。黑芝麻：有益肝 、补肾、养血 、润燥 、乌发、美容作用 ，是极佳的保健美容食品 。
核桃味甘 、性温；入肾 、肺经；可补肾固精、温肺定喘、润肠通便；主治肾虚喘嗽 、腰痛脚弱 、阳痿遗精、小便频数 、石淋 、大便燥结。芡实：味甘、涩，性平 。
花生红枣枸杞核桃大米熬粥有什么好处
红枣养血安神 ，花生补血 ，枸杞明目，芝麻补五脏 ，核桃健脑 ，可以一起食用 。
红枣：补脾和胃 、益气生津 花生：益气健脾 、补血止血 核桃：核桃有健脑的作用，怀孕的女性朋友可以多吃点核桃 ，可以有助于胎儿大脑的发育 ，每天补充点核桃，生下的胎儿会聪明。枸杞：养肝、滋肾 、润肺 再加红糖适量，适用于一般性贫血和缺铁性贫血 。
可以 ，红枣花生核桃可以一起煮粥 ，这样可以增加粥的营养价值 。红枣和花生具有补血养血的功效，核桃富含ω-3脂肪酸 ，有益于心血管健康。建议将红枣 、花生、核桃提前浸泡 、煮软后再加入粥中煮熟 ，这样营养成分更容易被吸收。
标签： 核桃枸杞米饭好吗