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吃芝麻 、花生 、核桃会引起高血脂吗?我血脂偏高,能吃芝麻、花生 、核
1 、不会的。核桃仁含油很多，但这些基本上不饱和脂肪酸油脂 ，很容易消化 。而且核桃是含亚麻酸很高的 ，其亚麻酸与亚油酸的比例可以保持在1：2左右 。非常有利于保健。已经有人专门做过试验，吃核桃非但不会增加血脂，还能有效地降血脂。
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2、肉类：如排骨 、五花肉 、肥牛肉、肥羊肉等 ，这些食物脂肪含量较高 ，不建议高血脂患者大量或经常食用 。坚果类：核桃 、腰果 、瓜子、松子 、巴旦木等，虽然含有不饱和脂肪酸 ，但脂肪含量也很高 ，不建议过多食用，以免增加血脂负担 。
3 、高血脂可以吃花生花生种含有丰富的卵磷脂和脑磷脂以及维生素E和一定量的锌元素 ，有抑制血小板黏聚 ，阻止血栓形成、保护血管壁，降低胆固醇的作用 ，有助于防治高血脂并伴随有动脉粥样硬化、高血压和冠心病的患者食用。
4 、在坚果类食品中 ，即便是松子和巴旦木等，脂肪含量也可能超过肉类 ，因此不建议高血脂人群频繁食用 。尽管坚果中的不饱和脂肪酸有益于血脂健康 ，但过量食用会增加血脂负担 。除了肉类和坚果外，糖类食物的摄入也需谨慎。高糖食物不仅热量高，还可能导致多余糖分转化为脂肪 ，增加血脂风险 。
5 、问题二：血脂高的人能吃核桃仁吗 不建议吃 ，核桃的脂肪含量在66%左右，虽然其中有很多其他的营养物质 ，但是 ，对于血脂高这种忌食脂肪的人还是不要食用的好 。问题三：血脂高的人能吃核桃肉吗？ 能啊，核桃里含有大量的不饱和脂肪酸 ，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯。即降血脂的功效 。
6、不会使血脂增高 ，相反，有降血脂作用 核桃仁含脂肪50%～70% ，因此 ，要适量的使用 。吃核桃可防治高血压 、高血脂症。因核桃仁所含不饱和脂肪酸能减少肠道对胆固醇的吸收，促进内源性胆固醇在肝内降解为胆汁酸排出体外 ，从而降低胆固醇 。
血脂高可以吃核桃吗
1 、其实高血脂患者是可以吃核桃的 ，而且核桃不仅可以给他们的身体健康带来影响，还可以有效地缓解高血脂疾病现象，因此高血脂患者可以放心的吃核桃 。吃核桃有什么好处 中医认为 ，核桃仁性味甘温 ，有补肾壮阳和润肺、通便的功效。
2 、血脂高可以吃核桃 核桃营养极其丰富，不仅富含纤维 ，还含有益健康的不饱和脂肪和大量的抗氧化剂 ，而且饱和脂肪含量极低，同时可以抑制人体内“坏胆固醇”(LDL)的增加。因此 ，特别适合血脂异常的人 。
3 、血脂高可以食用核桃 ，但要适量和少量 。因为核桃含有一定油脂，食用过多核桃 ，容易因核桃内油脂而导致甘油三酯水平升高。在高血脂范畴内 ，包括高甘油三酯血症和高胆固醇血症 。高胆固醇血症主要是低密度脂蛋白胆固醇升高，与饮食有一定关系 ，但较大程度上取决于肝脏合成水平 ，以及基因、代谢所导致的胆固醇升高 。
4 、不适合吃核桃的人群有： 对核桃过敏的人。核桃中含有一些可能引起过敏反应的成分，对于对核桃过敏的人来说，食用核桃可能导致过敏反应 ，如皮肤瘙痒 、红疹等症状 。严重的过敏反应甚至可能导致呼吸困难或休克 。 患有高血脂和胆囊炎的人。
血脂高的人可以吃核桃吗
1、综上所述 ，血脂高的人群可以适量吃核桃，但需注意以上几点 ，以保持血脂在健康水平 。
2 、血脂高可以吃核桃 核桃营养极其丰富 ，不仅富含纤维，还含有益健康的不饱和脂肪和大量的抗氧化剂 ，而且饱和脂肪含量极低 ，同时可以抑制人体内“坏胆固醇 ”(LDL)的增加 。因此，特别适合血脂异常的人。
3 、血脂高的人群也可以吃核桃 ，但是一定要控制好数量 。核桃当中主要提供的是不饱和脂肪酸 ，虽然这种不饱和脂肪酸属于脂肪类，但是对人体有益 。
4、血脂高可以食用核桃 ，但要适量和少量。因为核桃含有一定油脂 ，食用过多核桃，容易因核桃内油脂而导致甘油三酯水平升高。在高血脂范畴内，包括高甘油三酯血症和高胆固醇血症 。高胆固醇血症主要是低密度脂蛋白胆固醇升高 ，与饮食有一定关系 ，但较大程度上取决于肝脏合成水平，以及基因、代谢所导致的胆固醇升高 。
5 、血脂高的人最好少吃核桃 ，虽然核桃含有丰富的营养成分 ，也含有很多不饱和脂肪酸，对动脉硬化有一定的好处 ，但核桃含有油脂 ，对高血脂的人还是少吃为好。
血脂高能吃核桃吗
其实高血脂患者是可以吃核桃的，而且核桃不仅可以给他们的身体健康带来影响 ，还可以有效地缓解高血脂疾病现象 ，因此高血脂患者可以放心的吃核桃 。吃核桃有什么好处 中医认为，核桃仁性味甘温 ，有补肾壮阳和润肺 、通便的功效 。
血脂高可以吃核桃 核桃营养极其丰富 ，不仅富含纤维，还含有益健康的不饱和脂肪和大量的抗氧化剂，而且饱和脂肪含量极低 ，同时可以抑制人体内“坏胆固醇 ”(LDL)的增加。因此 ，特别适合血脂异常的人 。
血脂高可以食用核桃，但要适量和少量 。因为核桃含有一定油脂 ，食用过多核桃 ，容易因核桃内油脂而导致甘油三酯水平升高。在高血脂范畴内，包括高甘油三酯血症和高胆固醇血症 。高胆固醇血症主要是低密度脂蛋白胆固醇升高 ，与饮食有一定关系 ，但较大程度上取决于肝脏合成水平，以及基因、代谢所导致的胆固醇升高 。
核桃不适合哪些人吃
首先 ，阴虚火旺者应避免食用核桃。这是因为核桃的热量较高 ，油脂含量丰富，具有较强的“滑肠”作用 ，容易使身体产生内热 ，从而加重阴虚火旺的症状 。其次，腹泻患者也不宜食用核桃 。核桃的滑肠作用可能会使腹泻症状加重，影响康复进程。对于这部分人群而言 ，应选择其他低脂肪 、易消化的食品 ，以减轻肠胃负担。
不适合吃核桃的人群主要包括以下几类：对核桃过敏者：禁止食用核桃，以免引发过敏反应 ，可能出现皮疹 、呼吸困难等严重症状 。大便溏泄者：由于核桃具有润肠通便的作用 ，大便溏泄者食用后可能会加重泄泻症状，因此不宜食用 。阴虚火旺者：这类人群常表现为口腔溃疡、咽喉肿痛 、目赤肿痛等症状。
阴虚火旺者以及大便溏泄者不宜吃核桃 。具体来说：阴虚火旺者 人群特征：这类人群通常表现为经常咽喉肿痛 、口腔溃疡、眼睛红肿等症状 。从中医食疗的角度来看 ，他们的体内阴液不足 ，火气偏旺。原因解释：核桃性味甘 、涩 、温，具有一定的温热性质 。
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