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胆固醇高可以吃核桃吗
胆固醇高一定要少吃核桃 ，因为核桃里面脂肪含量比较高 ，所以胆固醇高的人吃核桃没有办法正常吸收，所以少吃一点就可以补充很多营养，如果吃太多可能对我们的身体都会造成一定的负担。
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胆固醇高可以吃核桃 。干果里尤其是核桃 ，因为含高脂肪 ，被认为是对健康不利的食物，68克的核桃 ，就含有459卡热量和47克脂肪 ，其实核桃所含的脂肪(29克)，多是不会带来动脉阻塞的单不饱和脂肪 ，我们只需注意每天吃进的脂肪量是否和要消耗的热量相平衡就行 ，完全可以吃核桃 。
你好，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或长期饮酒 ，则可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯 ，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。
首先对于胆固醇高的人来说，其实是可以吃核桃的 ，但是一定要注意控制好量 ，因为胆固醇高的人一般来说，在平常的饮食中一定要注意控制好，不要吃太多淀粉类的食物 ，比如说肥肉 ，以及动物的内脏等，这些胆固醇含量都比较高 ，尽量要少吃 。
吃山核桃能降胆固醇,为何会这样?其中蕴含什么科学原理?
1 、山核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂 ，食后不但不会升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收 ，这些油脂还可供给大脑基质的需要 。 长寿果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分 ，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。
2 、吃什么能降胆固醇平时多吃些新鲜水果 ，能降低胆固醇 ，因为新鲜水果多含有大量纤维素和微量元素它们能净化血液，能清理血液中的胆固醇 ，并能降低血液粘稠度 ，可促进血液循环，可防止人体内胆固醇数量超标 。
3、其实病人出现血清胆固醇增高，主要是由于内分泌或血脂代谢失调等因素所造成的 。国外不少报告也指出 ，血清胆固醇增高 ，是由于机体内某些机制失调引起的，是内源性的。而食物中的胆固醇是外源性的 ，它不会明显影响内源性胆固醇的高低而致高胆固醇血症 。
请问胆固醇高能吃核桃吗
1 、胆固醇偏高 ，也就是血脂偏高，所以在饮食上一些高胆固醇的食物肯定是不可以食用的 ，比如动物的内脏 ，动物的脂肪，鸡蛋的蛋黄 ，以及没有鳞片的鱼类 。此外一些坚果类的食物也不要吃 ，比如瓜子 、核桃、花生等等。主要是要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如白菜 ，芹菜 ，香蕉，苹果，梨等等 。
2 、你好 ，适量饮酒可使冠心病的患病率下降 。酗酒或长期饮酒 ，则可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。
3 、胆固醇高一定要少吃核桃 ，因为核桃里面脂肪含量比较高 ，所以胆固醇高的人吃核桃没有办法正常吸收，所以少吃一点就可以补充很多营养 ，如果吃太多可能对我们的身体都会造成一定的负担 。
胆固醇高能吃坚果吗
1、坚果和种子类食物 ，如核桃 、杏仁 、亚麻籽等，也含有对心脏健康有益的不饱和脂肪 。适量摄入这些食物可以帮助维持健康的胆固醇水平。详细解释：对于胆固醇高的患者来说 ，饮食调整是非常重要的一部分。除了上述推荐的食物外 ，还有一些食物也适合胆固醇高的人群食用 。
2、胆固醇高能吃坚果 。植物的仁或籽称为坚果，可分为两类：一类含脂肪多 、蛋白质多 ，比如花生仁 、核桃仁、杏仁、榛子仁 、葵花子 、松子等。所含脂肪为不饱和脂肪酸 ，并含卵磷脂、亚油酸，对高血脂症和高胆固醇症有预防作用 。
3 、胆固醇偏高的话那是可以适当的吃些坚果类水果的，因为坚果含胆固醇比较少 。 胆固醇偏高一般与平时喜欢吃高胆固醇高动物脂肪等食物有关 ，平时要少吃动物内脏和蛋黄 、肥肉和油炸烧烤食物。
4、可以吃坚果 。杏仁 、花生 、胡桃、腰果 、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸 ，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性 。坚果吃得越多的人 ，患冠心病的风险越低。每天吃13克坚果的人 ，得冠心病的风险比吃不到1克的人少四成 。但坚果唯一的缺点就是热量太高 。
5 、胆固醇偏高吃什么好 通常情况下患者胆固醇偏高，建议吃一些植物性的饮食 ，比如说新鲜的瓜果蔬菜 ，谷类豆类，坚果类食物。另外在日常的生活中 ，少吃饱和脂肪酸 ，胆固醇，钠类丰富的食物 。其实对于小伙伴们来说 ，胆固醇一旦偏高的话 ，我们想要吃肉类食物的时候，建议以瘦肉和白肉为主 。
6、女性胆固醇高，建议多吃以下食物： 燕麦：燕麦富含β葡聚糖和纤维 ，能有效降低血液中的胆固醇。女性可将其纳入主食中 ，例如早餐时食用燕麦粥。 坚果：部分坚果如核桃 、杏仁等含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低坏胆固醇的水平 ，同时增加好胆固醇的含量 。但需注意 ，坚果热量较高，应适量食用 。
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