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肠胃不好,能不能吃核桃杏仁之类的坚果???为什么???
您好 ，你的外婆胆固醇高 ，具体的指标是多少呢？如果只是有一点偏高，那么吃坚果是没有问题的 ，核桃和杏仁对补脑都有一定的好处的 ，但是也不能吃太多，不能过量。如果胆固醇高的很厉害 ，应该适度的锻炼和减轻体重 ，坚果也可以少吃一些 。
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胃肠孱弱病人少吃核桃（和别的坚果），坚果膳食纤维丰富多彩，很有可能导致消化吸收消化不好 ，此外 ，坚果油大对消化系统刺激性很有可能比较大，干咳 、咳嗽痰多等状况最好是少吃 。
坚果类食物：核桃与其他坚果类食物（如杏仁 、花生、腰果等）一同食用可能增加消化负担 ，容易引起肠胃不适。 咖啡 、浓茶：核桃富含鞣酸 ，与咖啡 、浓茶等单宁类食物一同摄入，会干扰铁的吸收 ，影响人体对铁的补充 。
不需要忌食、但是需要保证嚼碎再下咽 。食管反流担心胃内容物返流堵塞气管导致窒息、切忌狼吞虎咽。
甜杏仁含有维生素E和钙 、镁 、硼、钾等微量元素 。此外 ，杏仁有调理胰岛素和血糖水平的效果 。但肠胃不好的人少吃杏仁。榛 子 榛子营养丰富，它含有人体所需的八种氨基酸 ，钙 、磷 、铁含量也高于其他坚果 ，自古以来人们就把它作为珍果。
吃什么坚果养胃又好吃?
1、板栗是一种既经济又富含营养的零食，科学研究证实它具有养胃健脾 、补肾强身 、止血的功效 。板栗可以生食 ，也可以通过多种方式烹饪 ，根据个人喜好选择合适的食用方法 。核桃被誉为“脑食品 ”，不仅有助于养生，还能补脑、乌发。核桃中富含蛋白质 ，对高血压 、动脉硬化等疾病具有一定的辅助治疗作用 。
2 、板栗 ，廉价易得，且营养价值高 ，经过科学证明具有养胃健脾、补肾止血 、强筋活血的作用 ，且板栗可生吃，也可以有很多做法 ，可以选择自己喜欢的方法吃 。核桃 ，具有养生，补脑 ，乌发的作用 ，含有丰富的蛋白质，而且还可以对高血压 、动脉硬化等有治疗效果 ，营养价值高 ，可以每天使用一到两个。
3、板栗性味甘温，所含的矿物质很全面，有钾、镁 、铁 、锌、锰等元素 ，入脾 、胃 、肾三经 ，有养胃健脾、强筋活血等功效，适用于缓解因脾胃虚寒引起的慢性腹泻症状 。板栗怎么吃养胃 栗子生吃难消化 ，熟吃容易滞气 ，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了 。
4 、养胃的坚果推荐：核桃（Walnuts）：营养价值：核桃富含欧米伽-3脂肪酸 、蛋白质、纤维 、抗氧化物质和矿物质。对胃的益处：核桃中的纤维有助于促进消化系统的正常运作 ，预防便秘 。此外 ，其抗炎特性也有助于减少胃部炎症 。杏仁（Almonds）：营养价值：杏仁是蛋白质 、纤维、维生素E 、钙和镁的良好来源。
5 、板栗 人们俗称板栗为“人生果 ”，在国外称板栗为“干果之王” 。《本草纲目》将板栗列为干果中的上品 ，其对人体的滋补功能可与人参、当归等大补之品媲美 。板栗廉价易得 ，是人民大众的廉价滋补品。现代医学还认为，板栗具有养胃健脾、补肾止血 、强筋活血的作用。
6 、坚果类 花生 ，性味平甘 ，具有润肺、和胃 、补脾的功效，养胃不好的平时吃些熟花生，或是花生粥 ，不仅能养胃 ，还有利于补血 。核桃，是不错的保健养胃食品 ，可以健胃开胃 ，并对胃痛 、慢性胃炎等有食疗作用，还能补肾强腰 ，改善便秘 。
有哪些养胃的坚果推荐?
板栗是一种既经济又富含营养的零食 ，科学研究证实它具有养胃健脾、补肾强身 、止血的功效。板栗可以生食，也可以通过多种方式烹饪 ，根据个人喜好选择合适的食用方法 。核桃被誉为“脑食品 ” ，不仅有助于养生，还能补脑 、乌发 。核桃中富含蛋白质 ，对高血压、动脉硬化等疾病具有一定的辅助治疗作用。
红枣和桂圆含有丰富的维生素和矿物质 ，具有补气养血 、调理脾胃的功效 。适量食用这些水果干，可以促进胃肠道消化，对胃有养护作用 。新鲜的水果如苹果 、香蕉等也富含膳食纤维 ，有助于消化 ，可适量食用。粗粮类零食 燕麦片、小米糕等粗粮零食 粗粮富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动 ，改善消化功能 。
核桃：核桃含有丰富的Omega-3脂肪酸 ，有助于减少炎症，对胃部有保护作用 。此外 ，核桃还含有抗氧化物质 ，能够帮助修复受损的细胞。核桃可以直接食用，也可以加入烘焙食品中增加风味 。杏仁：杏仁含有丰富的膳食纤维和维生素E ，有助于促进肠道健康 ，减轻胃部负担 。
核桃（Walnuts）：营养价值：核桃富含欧米伽-3脂肪酸 、蛋白质 、纤维、抗氧化物质和矿物质。对胃的益处：核桃中的纤维有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘。此外 ，其抗炎特性也有助于减少胃部炎症 。杏仁（Almonds）：营养价值：杏仁是蛋白质、纤维 、维生素E 、钙和镁的良好来源 。
板栗 ，廉价易得，且营养价值高，经过科学证明具有养胃健脾、补肾止血 、强筋活血的作用 ，且板栗可生吃 ，也可以有很多做法，可以选择自己喜欢的方法吃。核桃 ，具有养生 ，补脑，乌发的作用 ，含有丰富的蛋白质 ，而且还可以对高血压 、动脉硬化等有治疗效果，营养价值高 ，可以每天使用一到两个 。
板栗 人们俗称板栗为“人生果 ” ，在国外称板栗为“干果之王” 。《本草纲目》将板栗列为干果中的上品，其对人体的滋补功能可与人参、当归等大补之品媲美。板栗廉价易得 ，是人民大众的廉价滋补品 。现代医学还认为 ，板栗具有养胃健脾 、补肾止血 、强筋活血的作用 。
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