本文目录一览：
- 1 、还是睡不着咋办?
- 2 、09月上旬12生肖养生及健身之道!
- 3、养生小常识短信
- 4、自内碍眼如何调理
- 5 、为什么身上肉特别松
还是睡不着咋办?
1 、还有就是经常的失眠睡不着 ，是属于神经功能衰弱、睡眠障碍的类型。患者可以口服镇静安眠药物改善睡眠 ，比如口服右佐匹克隆 、艾司唑仑 、阿普唑仑、劳拉西泮 、氯硝西泮这一类的药物 。
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2 、睡不着觉、失眠的患者可以就诊中医内科，通过中医中药辨证进行治疗，往往能取得比较不错的效果 。现在医学的观点认为失眠的产生可能与大脑皮层的兴奋与抑制功能失调有关 ，所以在西药方面主要就是安眠药 ，可以间断的口服艾司唑仑 、地西泮 、氯硝西泮、右佐匹克隆等。
3 、食醋有助于促进睡眠：在长途旅行后，如果感到过度疲劳导致难以入睡 ，可以尝试将一汤匙食醋加入温开水中慢慢饮用。这种方法可以帮助人放松心情 ，静心闭目，不久后便能进入梦乡 。 糖水有助于安眠：对于因为情绪烦躁或愤怒而难以入睡的人来说 ，饮用一杯糖水可能会有所帮助 。
09月上旬12生肖养生及健身之道!
健身方面 ，生肖马朋友可以去踩踩椭圆机，或是去赤脚走走石子路 ，能够帮助你们促进身体的血液循环 ，也能达到保健的效果。另外，周末放假的时候 ，生肖马可以约上三五好友或是跟家人一起到郊外野餐 ，秋天舒爽的天气，不是正好可以安排上吗？养生食物：木瓜 、杨梅 。
养生之道指的是生肖鼠、生肖猪、生肖狗 。生肖属鼠的人，他们是非常聪慧的一类人 ，并且拥有很强的观察力 ，无论多么微妙的细节，都不会逃过他们的法眼 ，借助着自身的优势 ，抓住机遇，并且获得巨大的成功。
生肖五行养生方法 生肖鼠 、猪：提拉米苏 、巧克力蛋糕 生肖鼠、猪五行属水 ，依相生理论 ，金生水，以命理五行颜色来分 ，金为白色 ，因而建议肖鼠 、猪者可以喝奶味重 、色偏乳白的咖啡来提升能量 。
养生小常识短信
夏日养生要注意：晨练不宜过早，以免影响睡眠 ，运动时要控制好强度 ，以免体能消耗过大；运动后冷饮降温伤害肠胃，温稀盐水是降温的最好饮料 。夏季养生短信 1夏天养生在于热，热毛巾擦身 ，洗热水澡 ，热水洗脚，喝热茶 ，不但可增强体质 ，还可有效地防止中暑和其它热症发生。
精选夏季养生小常识短信发给顾客的夏至时节天最长，工作生活都很忙 ，出门记得防骄阳 ，多吃清淡多喝汤，起居规律身健康 ，千万千万莫贪凉 ，甲型流感要预防，夏至祝福最绵长 。
养生小常识短信春天到 ，温暖到 ，生活细节要知道，不减衣，保温暖；多开窗 ，换空气；菜洗净 ，无细菌，爱卫生 ，不生病；不抽烟 ，少喝酒；多喝水，常锻炼；多踏青 ，保心情 。
秋季养生忙 ，秘诀来分享，衣着要鲜艳 ，困倦一扫光 ，少穿化纤衣，纯棉是首选 ，衣服宜宽松 ，促进血循环，穿薄且多层，保暖效果棒 ，少穿露肩衣 ，颈椎最怕凉，秋燥少吃辛 ，伤肺不值当 ，吃点酸味物，贴心护肝脏 ，关怀已送上 ，快乐又安康！ 7 秋季养生小秘诀： 宜收不宜散，早睡早起收气养气。
春季踏青赏景忙 ，运动健身有门道；经济自然自行车 ，腿部关节好锻炼；慢跑散步最大众，持之以恒减肥妙；骑马提升敏捷度 ，身心愉悦魅力绕 。
自内碍眼如何调理
（一）爱护环境保持自己的家庭室内环境干净整洁 ，井井有条，保持自己的工作环境干净整洁，如保持自己的书房卫生一样——用心维护 。（二）遵循人体生物钟的运行规律合理安排工作、学习 、运动和休息时间 ，并制定一个长期坚持的作息时间表 ，会有利于保持工作 、学习的高效率，有利于身心健康。
不要吝惜赞美别人 ，但不可批评、挑剔 、教训别人。今天 ，我只为今天而活——我不妄想在今天中要一举解决人生所有的问题，而力求今日事今日毕 ，即使遇到非常棘手的难题 ，也要在12小时内处理完毕 。 今天，我要拟出今天的作息表 ，详细写出每一个小时的工作计划 。
首先打开oppo手机的设置 ，进入设置选项，如下图所示。然后在打开的页面中 ，点击选择下拉菜单 ，在菜单中点击进入显示与亮度，如下图所示 。然后点击进入应用全屏显示，如下图所示 。在vivo手机关机状态下 ，同时按住手机两侧的开机键和音量减键。
多用心去倾听别人怎么说 ，不要急着表达你自己的看法 。3同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理 ，你为什么要充满着烦恼呢？3得不到的东西 ，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少 ，没有时间与他相处在一起 。当有一天 ，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。
为什么身上肉特别松
肌肉松弛的一个原因是蛋白质摄入不足 。当人体缺乏蛋白质时 ，皮肤会变得松弛且缺乏弹性 ，因为皮肤的支撑力下降，脂肪和肌肉是皮肤的主要支撑力 。 衰老 、减肥、营养不均和缺乏锻炼等多种因素会导致皮下脂肪流失 ，进而引起肌肉松弛 ，使皮肤失去支撑而松弛下垂。
身上肉特别松可能是由于肌肉量较少，没有足够的肌肉来保持皮肤的紧致 。尽管肉松可能手感柔软，但它可能缺乏线条感和健康美 。要想改变这种状态 ，可以通过增加肌肉力量和紧实度来解决。重点进行重量训练 ，辅以有氧训练，并多摄入蛋白质 ，以使身体变得更紧实 、更饱满。
身上的肉很松很软 ，首先要考虑是否是受到年龄因素影响，年龄越大 ，肌肉老化很常见 ，肌肉很松软 。另一个最常见的原因就是长期缺乏锻炼引发的异常症状，长期不运动导致了脂肪多 、肌肉少 ，平时可以多做些运动 ，一周做3-5天的有氧运动，例如跑步、游泳、踩单车 、跳绳等 。
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