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生核桃吃多了会怎样
核桃吃多了会怎么样 导致发胖 核桃中含有大量的脂肪、糖分等营养成分 ，食用过量时这些物质会大量的堆积在人体中 ，若是人体不能及时将其消化代谢，那么将很有可能会导致肥胖的现象发生，从而不利于人体健康。
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易上火 核桃热量高 ，火气大 ，吃多了会发生上火 、恶心等症状 。尤其正在上火与腹泻的人不宜食用 。易发胖 核桃油脂多，每天少量的食用有利于降低胆固醇和清楚不饱和脂肪酸 ，但是过量的食用会使体内油脂过多 ，不能被完全利用，反而被人体视为胆固醇而储存起来 ，导致发胖。
易上火 ，核桃是属于高热量的食物，因此 ，如果吃的太多 ，容易导致身体上火，出现恶心的症状 ，对于正在拉肚子以及上火的人来说 ，千万不能吃核桃。
此外，核桃中含有一定的酪氨酸，酪氨酸会通过代谢生成组胺 。对于一些人群来说 ，摄入过多的组胺可能导致头痛 、血压升高、过敏反应等不良症状 。最重要的是 ，核桃中含有一种叫做核桃酮的化学物质。核桃酮具有抗氧化 、抗炎和抗血小板聚集等多种保健作用 。但过量摄入核桃酮可能使血液过稀，增加出血的风险 。
生核桃能吃吗
核桃生吃好还是熟吃好 生吃更好。市面上常见的核桃一般都是已经经过炒制的 ，加热会破坏其中的营养元素 ，所以其营养成分会有一定的流失，营养价值会降低 ，而核桃生吃可以更大限度的保留核桃的营养成分 ，所以从营养学上来说，生吃核桃更好 ，但是从食用口感上来说一般熟吃核桃的口感会更好 。
吃生核桃好 。生核桃生食营养损失最少。加热会破坏其中的营养元素 ，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味 。目前，吃鲜核桃仁在发达国家比较普遍 。有关科技开发中心正在攻克鲜核桃仁的加工保鲜技术 ，相信在不久的将来 ，全国的消费者就能随时随地吃到营养美味的鲜核桃仁了。
生核桃肯定是可以吃的 。核桃不仅可以直接吃，还能给磨成粉状来食用，不管是生吃还是烤熟都是可以食用的 。对于一些喜欢吃饼干的人们来说 ，可以尝试自己做一些核桃酥 ，不仅对人有着温补的作用，还能够清润肠道。
吃生核桃有以下好处： 提供丰富的营养物质：生核桃富含蛋白质 、脂肪、纤维 、维生素B群 、维生素E、叶酸 、锌 、铜、镁 、锰等多种营养物质 ，能为身体提供全面均衡的营养。
生核桃可以吃吗
可以生吃 。核桃是一种营养价值很高的坚果 ，其中含有蛋白质 、脂肪、碳水化合物、钙 、磷 、铁、胡萝卜素 、核黄素等多种营养成分，经常食用可以帮助补充人体营养 ，提高人体免疫功能 ，它一般是可以作为生果直接剥壳食用的 。核桃生吃好还是熟吃好 生吃更好。
生核桃直接食用：最简单的方法就是直接食用生核桃 。将核桃壳敲开，取出核桃仁 ，可以直接食用 。这种方式保留了核桃的全部营养 ，但需要注意的是，生核桃的口感可能比较苦涩 ，不是所有人都能接受。生核桃搭配水果：将生核桃与新鲜水果如苹果 、梨、葡萄等一起食用 ，可以中和核桃的苦涩味，同时增加口感的层次感 。
吃生核桃好 。生核桃生食营养损失最少。加热会破坏其中的营养元素，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味 。目前 ，吃鲜核桃仁在发达国家比较普遍 。有关科技开发中心正在攻克鲜核桃仁的加工保鲜技术 ，相信在不久的将来，全国的消费者就能随时随地吃到营养美味的鲜核桃仁了。
核桃是一种营养价值丰富的干果 ，受到许多人的喜爱 。关于生吃核桃 ，公众观点不一 。实际上，生核桃与熟核桃在口感上存在差异 ，熟核桃通常口感更佳 ，涩味较少；然而，在营养价值上 ，生核桃可能更为优越 ，因为其天然营养成分未经过烹饪处理，保存得更为完整。
一般情况下我们食用核桃的时候都是直接将核桃外壳打开生吃或者将核仁拿出煮熟了吃。不过单单只从营养价值来说的话 ，核桃还是生吃的营养价值会高一些 。因为生的核桃的功效和不饱和的脂肪酸和磷酸都不会被高温所破坏 。要知道这些物质都是对我们的大脑有很大的好处的。
吃生核桃有什么害处
1 、加重肝脏负担：由于新鲜核桃中脂肪含量较高 ，需要在肝脏代谢，过多食用会加重肝脏消化分解油脂的负担 。大量油脂无法被消化掉，会储存在肝细胞中 ，加重了脂肪肝的风险；增加心脑血管疾病发生率：新鲜核桃中较多的油脂进入到体内 ，会进一步加重高血脂 、高血压、冠状动脉粥样硬化等心脑血管疾病的发生 。
2 、影响供血：新鲜核桃如果吃得过多，其中含有的油脂 ，会进一步加重动脉粥样硬化 ，进而能够影响到心脏和大脑的供血，也会引起发生心脑血管疾病风险增加；脂肪肝：新鲜核桃吃多了 ，大量的油脂还能够储存在肝脏细胞中 ，进而也会增加发生脂肪肝的风险。
3 、如果人们长时间吃，很可能会引起发胖的现象 ，吃多了也会容易上火 ，所以吃核桃是好的，但是一定要注意量 ，才能够体现出它的好所在 。
4、但是生核桃不能吃的过多 ，因为吃得过多可能会引发腹泻，或者是造成身体的脱水，所以说 ，如果在使用生核桃的时候尽量的保持适量就好 。
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