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核桃功效和作用?
促进心脑血管健康：核桃富含大量的脂肪酸 ，特别是omega-3脂肪酸 ，有助于降低心脏病和中风的风险，同时调节血压和胆固醇水平 。 增强智力：核桃含有丰富的多不饱和脂肪酸、矿物质 、抗氧化物和维生素E等，对脑部功能有益 ，可以提高学习和记忆能力 。
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保护大脑 核桃中含有大量的磷脂 ，这种物质在大脑中担任着传递信息的功能，所以常吃核桃可以很好的帮助大脑发育 ，并且保护大脑不受损害。降低胆固醇 核桃中还含有不饱和脂肪酸 ，这种物质可以很好的控制血液中脂肪的浓度，并且能够提高高密度脂蛋白的作用 ，所以有着很好的降低胆固醇的功效。
核桃仁则是可以治白发的良药 。新鲜核桃仁捣成泥 ，洗头的时候用来一同涂抹在头发上，慢慢的就会让头发恢复乌黑亮丽 。核桃仁治毒疮的功效作用 新鲜的核桃仁和治毒疮 ，对付皮藓也有一套。 青核桃仁捣烂后榨出汁水后用来涂抹创口 ，皮癣等部位可以修复毒疮 。
核桃具有多种功效，主要包括： 促进大脑功能 核桃含有丰富的磷脂和不饱和脂肪酸 ，这些营养物质对于大脑功能的维护和提升至关重要 。磷脂是构成脑细胞膜的重要成分 ，有助于增强记忆力 、思考能力和注意力。此外，核桃中所含的抗氧化物质也有助于抵抗大脑衰老 。
核桃仁是核桃果实中内部的可食用部分，具有多种功效与作用 。 提供营养：核桃仁富含蛋白质、纤维 、不饱和脂肪酸 、维生素B6和E ，以及多种矿物质如镁、铜和锰等。这些营养物质有助于维持身体健康和正常代谢 。
新鲜核桃能延缓衰老 新鲜核桃中有大量的抗氧化成分 ，还有多种精氨酸和油酸，这些物质可以抑制血管的老化 ，和胆固醇的生成 ，平时经常食用可以减少三高症状的发生，对血栓和中风以及老年痴呆都有很好的预防作用 。
肾阳虚吃什么调理
1 、肾阳虚属于中医病症名称 ，一般多以温阳补肾进行治疗 ，临床上常使用右归丸，复方玄驹胶囊 ，桂附地黄丸等药物进行调理。建议平时注意保暖 ，避免生冷食物以免加重病情 。
2 、补肾益阳药物：如桂枝龙骨牡蛎汤、地黄炒枣泽泻丸等，具有温补肾阳 、益气生津的作用 。 补肾壮阳药物：如金匮肾气丸 、五子衍宗丸等 ，可以提高肾阳功能 ，增强性功能。 补肾温阳药物：如肾气丸、牛鞭丸等，具有温补肾阳 、活血化瘀的作用。
3 、韭菜韭菜又叫起阳草，味甘、性温 ，能补肾助阳 ，温中开胃，降逆气 ，散瘀解毒等 ，非常适合阳虚体质者食用，可以炒食或者做馅 。核桃核桃味甘、性温 ，能补肾助阳 ，补肺敛肺，润肠通便 。它含丰富的脂肪酸 、蛋白质 、钙、磷 、铁等成分。生食 、炒菜、熬粥 、做汤都不错 。
4 、肾阳虚吃什么药 肾阳虚常用的药物还有桂附地黄丸 ，金水宝胶囊等中成药 。金水宝胶囊的主要成分包括虫草酸 ，虫草多糖和腺苷，这些成分在调节肾脏阴阳平衡和改善腰部、膝盖和腿部等疼痛和酸软具有良好的效果。而且长期服用金水宝可以缓解体能不足 、头晕 、失眠、发冷等症状 。
补肾阳虚吃什么
1 、阳虚吃什么好？韭菜韭菜又叫起阳草 ，味甘 、性温 ，能补肾助阳，温中开胃，降逆气 ，散瘀解毒等 ，非常适合阳虚体质者食用，可以炒食或者做馅 。核桃核桃味甘、性温 ，能补肾助阳 ，补肺敛肺，润肠通便。它含丰富的脂肪酸、蛋白质 、钙 、磷、铁等成分 。生食 、炒菜 、熬粥、做汤都不错 。
2 、核桃 核桃被誉为“脑食品 ” ，含有丰富的欧米伽-3脂肪酸和多种维生素 、矿物质。传统中医认为核桃能够温肾补阳 ，对于肾阳虚弱、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用 。枸杞子 枸杞子含有丰富的胡萝卜素 、维生素C 、维生素BB2以及钙、铁等营养物质 。
3 、食疗：根据阴虚 、阳虚的不同情况选择食物。肾阴虚的人应以“清补 ”为主，如瘦猪肉、鸭肉、黑豆 、绿豆 、冬瓜、桑葚 、山药 、海蜇等。肾阳虚的人则吃些羊肉、鹿肉 、韭菜等温肾壮阳的食物 。生活方式：控制体重 ，作息规律 ，不熬夜，戒烟忌酒 ，适量饮水等 。
4 、养肾护肾妙招能够补肾的食物有很多 ，肾阴虚者，可选用海参、枸杞 、甲鱼 、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸 、肉桂 、益智仁等补之 。有尿不要忍 ，一定要及时将小便排干净 。否则 ，积存的小便会侵害肾脏。
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