本文目录一览：
- 1、玉米面和核桃洲的好处?
- 2、能疏通老年人血管的几大食物介绍
- 3 、老人喝什么粥好
- 4 、简单的营养早餐食谱及做法
玉米面和核桃洲的好处?
1、有益肺宁心，健脾开胃 ，防癌 ，降胆固醇，健脑的功效。玉米面的功效有：玉米面中含钙 、铁质较多 ，可防止高血压 、冠心病。玉米面中含有亚油酸和维生素E ，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生 。粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸 ，可抑制肿瘤生长 。
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2、\x0d\x0a此粥具有健脾止泻 、益肾固涩 、养心安神的功效 ，脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频 、心烦失眠 、健忘多梦的人群特别适用。\x0d\x0a\x0d\x0a雪梨银耳粥\x0d\x0a这款粥适合皮肤干燥 ，容易咳嗽的人食用 。滋阴润燥 。
3、营养的莜麦粥就出锅了。莜麦具有清热除火 ，祛脂降压的功效 。对于高血压，营养不良 ，高胆固醇 ，高血脂，冠心病，糖尿病人 ，心脑血管疾病等症有治疗的作用 。莜麦面中含有大量的天然皂甙和亚硫酸 ，能提高心脏功能，预防心脏病的作用。
4 、养肝明目组合：枸杞 、黑米、淮山、绿豆 、黑芝麻 、核桃、胡萝卜粉 。养肾强身组合：黑米 、黑豆 、首乌、枸杞 、核桃 、黑芝麻、黑蚂蚁粉 。益肾静心组合：红枣 、枸杞 、黑豆、燕麦 、茯苓 、黑芝麻、核桃。健脾养胃组合：燕麦、还没走 、红枣 、薏仁、淮山 、莲子 。
能疏通老年人血管的几大食物介绍
1 、红枣 ，核桃 ，草莓，樱桃 ，蓝莓 ，这些食物每天吃几颗可以降血压，降血脂 ，非常适合老年人吃 。
2、有助老人软化血管的食物 香菇 香菇是一种核酸类的物质 ，可以预防胆固醇的产生，防止血管变脆和动脉硬化 ，对于预防心血管的产生有积极作用。海带 海带的营养价值很高 ，具有药用价值，含有水溶性纤维，可以预防血管阻塞 ，促进胆固醇排出 ，也可以预防动脉硬化。
3 、花生 花生是属于一种常见的农作物，这种农作物在农家非常常见 ，但是其实吃花生不仅可以补血 ，而且能够起到软化血管的功效 。花生吃起来味道很好，而且做法也有很多种 ，老年人可以多用花生来做成各种食物 ，也可以直接将花生榨成汁，都是很不错的 。
4 、分析病情：通血管的食物众多 ，例如芹菜、空心菜 、山楂和莴笋等 ，它们各自具有一定的疏通血管效果。建议患者可以适量食用 。 给予建议：除此之外，患者还可以尝试喝一些由山楂 、枸杞、菊花等食材泡制的茶饮 ，这对血管健康同样具有积极影响 。
5 、白薯白薯属于多糖和蛋白质的混合物 ，多吃可减少血浆中胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。玉米玉米含有大量的亚油酸 、维生素E等，能够防治血管硬化 。老年人容易出现血管硬化 ，从而易患高血压、心脑血管疾病等 。在日常饮食中 ，适当多吃以上食物可以有效软化血管，降低老年人患高血压及心脑血管疾病的概率。
老人喝什么粥好
老年人营养粥食谱之薄荷粥 材料：薄荷叶20克 ，粳米100克 ，冰糖5克 。做法：将鲜薄荷叶去杂质及老、黄叶片，清水洗净 ，沥干水备用 。粳米淘洗净 ，直接放锅内，加水适量。煮锅置火上 ，先用武火煮沸 ，改用文火慢煮，米烂粥稠时 ，倒入薄荷叶及适量冰糖 ，烧沸即成 。功效：清火解毒 。
中老年人夏季养生喝翠花绿豆粥 材料：西瓜皮200克，绿豆1杯，白木耳5克 ，冰糖2大匙。做法：西瓜皮洗净 ，刮除红肉，削除绿皮 ，切小块。绿豆洗净 ，泡水1小时，白木耳洗净 ，泡软 ，去除硬蒂，切小朵备用 。锅中倒入4杯水 ，放入绿豆及白木耳煮开 ，转小火煮至软烂，加西瓜皮及冰糖再煮1~2分钟即可 。
木耳粥 黑木耳30克 ，粳米2两 ，大枣3～5枚。将木耳浸泡半天，然后用粳米 、大枣煮粥，待煮沸后 ，加入木耳 、冰糖适量 ，煮制成粥 。此粥润肺生津，滋阴养胃 ，益气补血 ，补脑强心，适用于体质衰弱的中老年人 。羊肉粥 新鲜精羊肉3～5两 ，粳米适量。将羊肉洗净 ，切成块，同粳米煮粥 。
可以选银鹭八宝粥 ，他们家的有多个系列 ，包括八宝粥、好粥道和臻养粥，可选择的比较多 。要送给家里老人的话推荐他们家全新推出的臻养粥和低糖莲子八宝粥 ，都是很不错的选择 ，原材料都是中国传统的食材，非常的有营养。
给老人做的营养粥有很多，比如南瓜小米粥 ，把南瓜洗干净 ，取出南瓜籽，然后切成小块儿 ，小米淘干净加适量水放入切好的南瓜块儿 ，电饭锅按下煮粥键，就可以坐等香甜可口的南瓜粥 。
简单的营养早餐食谱及做法
米饭鸡蛋饼（1）材料：鸡蛋2个 ，剩米饭半碗 ，白糖少许 。（2）做法：准备好鸡蛋 、米饭 、白糖。（3）鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀 。（4）把剩米饭倒入蛋液里 。（5）搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。（6）平底锅刷一层薄油 ，倒入一半米饭蛋液 ，铺平锅底。（7）底部煎熟即可 。
②将浸泡好的海参放入到锅中进去煮上1分钟时间，海参粥煮好以后用勺子捞出放到碗里 ，海参小米粥就做好了 ，可以享用了 。
孩子是家庭的希望，如何做好孩子的营养是每位家长必须面对的问题。营养健康的早餐对于孩子的成长至关重要 。为了帮助家长准备多样化的早餐，本文提供了一份儿童早餐食谱大全图片 ，供家长参考 。
速冻饺子适量 / 鸡蛋1个 / 小葱2根 / 芝麻适量。做法：速冻饺子（不用解冻）在铁锅摆好位置 ，倒油小火煎，盖锅盖焖一下 。饺子半熟后 ，倒鸡蛋液 。饺子熟了撒芝麻、葱花 ，熟西兰花，就出锅啦！周二：营养疙瘩汤 食材：菠菜 、鸡蛋 、面粉、葱少许 、高汤精 、盐。
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