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常常听人说,多吃点核桃能补脑,这说法可信吗?
吃核桃其实是比较好的 ，而且核桃里面的营养成分还是比较丰富的 ，并且吃核桃确实有补脑的作用，且吃核桃还可以健脑 ，这是核桃第一大功效 ，并且经常吃核桃，还能够增长细胞活力 ，可以促进伤口愈合 ，所以经常性的吃核桃对人体的好处确实是比较多的，但是并没有办法使人变得比较聪明。
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首先是营养补脑 。多吃核桃 、黑芝麻等对大脑有补益的营养品，鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸 ，有助于健脑 。另外应吃一点蛋白质产品 ，蛋白质是人体的重要组成部分，增加能量 ，有助于脑部活力。大脑发育的特点是一次性完成细胞增殖 ，人的大脑细胞的增长有二个高峰期 。
睡觉之前要清空大脑，不要胡思乱想 。只要做到以上三点 ，保持规律作息和饮食 ，心态平和，是很容易入睡的。当然 ，对于长期工作压力大的人来说 ，这点不容易做到，那么可以通过睡前听点轻音乐 ，看些无聊重复性高的视频等等使你的大脑进入休息状态 。行为治疗 行为治疗包括睡眠卫生、刺激控制 、放松治疗 。
多吃核桃可以让人变得更聪明这种说法
1 、“多吃核桃可以让人变得更聪明 ” ，这种说法？A.不科学 B.完全正确 正确答案：A 答案解析：核桃对我们人体有许多帮助，主要是因为它的抗氧化能力较强，而且其中所含的维生素非常多 ，而我们人体如果摄入抗氧化较强的食品 ，对于头脑肯定会有帮助。
2、“健脑 ”，所以吃核桃可以提高自己大脑的记忆力 ，然而提高记忆力却并不等于聪明。
3、这种说法不科学 。吃核桃不会使人聪明 ，核桃中n-3脂肪酸含量丰富，对大脑健康确有好处 。所含的神经递质也有助于脑功能开发。但前者广泛存在于坚果中 ，后者广泛存在于动植物体内 ，且无法通过食物吸收，所以核桃健脑的功能并没有什么特殊的意义 。
4 、这种说法不科学 。核桃中富含的不饱和脂肪酸 、锌等物质确实对大脑维持正常功能有益 ，但迄今没有证据表明多吃核桃可以直接提高人的智力、让人更聪明。核桃（学名：Juglans regia L.）是胡桃科胡桃属植物 。与扁桃 、腰果 、榛子并称为世界著名的“四大干果” 。
5、在百度一类的推波助澜下 ，核桃补脑就成了一个科学常识了。与此类似的，就是多吃鱼可以让人变聪明 ，多吃含有花青素的水果眼睛会更好 ，多吃木瓜会有容量更大的胸 。总之能够想出这些点子的，都是吃核桃吃聪明的 。核桃含有各种有益于人体健康的营养成分，也的确是一种有益于人脑的有营养的食物。
6 、一 ，多吃核桃可以让人变聪明吗？由于核桃里面包含了亚油酸甘油脂 ，对每个人的大脑都有一定的好处，有健脑功效 。老年人由于牙口不好 ，可以把核桃敲开之后进行研磨 ，做成核桃粉进行冲服，这样对老年人的消化系统也比较好 ，更容易吸收 。
吃核桃有助于提高智力,这是因为什么?
1 、核桃补脑的原因：核桃的蛋白质中精氨酸含量特别高 ，在每克核桃蛋白质中达174毫克，是坚果类食物中最高的 ，是牛奶、水果中蛋白质的6倍。精氨酸是既有营养 ，又有多种独特生理和药理作用的物质。
2 、此外，核桃中的锌含量丰富 ，对促进智力发展至关重要 。核桃对心脏健康同样有益 。研究表明 ，核桃中的抗氧化剂可以保护心脏健康，预防心脏疾病。核桃中的磷脂有助于改善心脏功能 。核桃富含多种维生素，有助于保持皮肤活力 ，减缓衰老过程 。维生素B和维生素E能防止细胞老化 ，增强记忆力，延缓衰老。
3 、核桃对大脑有改善功能主要体现在两个方面： 不饱和脂肪酸及磷脂在核桃中 ，富含这两种成分 ，而不饱和脂肪酸及磷脂是合成大脑细胞很重要的一个物质，对大脑的发育起着关键性作用 ，也可以延缓老人大脑不断衰老退化的过程 ，在一些研究中就发现，补充核桃油对促进动物记忆有明显的好处 。
4、益智健脑 核桃一直就被认为是益智健脑的佳品 ，享有“益智果 ”的美誉 。因为核桃所含的脂肪中含有大量亚油酸和亚麻酸 ，这两种物质能够清除血管壁内的代谢垃圾，净化血液 ，促进大脑血液循环 ，从而有助于提高大脑生理功能。
5 、原因其实很简单，因为核桃的确有助于大脑的发育 。父母都知道，坚果的营养价值是很高的 ，而核桃的营养价值又是坚果中的佼佼者 。再者核桃中富含各种微量元素和营养元素 ，比如不饱和脂肪酸 、B族维生素、磷脂等，这些对于大脑的发育都是很有好处的。
6、健脑益智 经常食用核桃能够补充大脑所需的营养 ，起到健脑益智的作用 。因为核桃含有丰富的亚油酸及DHA ，是大脑和视觉功能发育所必须的营养成分；其含有的微量元素锌 、锰等都是大脑中脑垂体的重要成分 。抗衰老 核桃中含有丰富的维生素E，维生素E是医学界公认的抗衰老物质。
吃核桃会使青少年变聪明吗
吃核桃不会使人聪明 ，核桃中n-3脂肪酸含量丰富 ，对大脑健康确有好处。所含的神经递质也有助于脑功能开发 。但前者广泛存在于坚果中，后者广泛存在于动植物体内 ，且无法通过食物吸收 ，所以核桃健脑的功能并没有什么特殊的意义 。核桃的营养价值 核桃（学名：Juglans regia L.）是胡桃科胡桃属植物。
没有作用…… 有“吃核桃补脑 ”这种说法，可能是因为“以形补形”——核桃仁的形状像人大脑 。但是在现代营养学上是没有“以形补形 ”这种说法的 ，“吃核桃补脑 ”不准确 。在坚果里面核桃的营养价值是比较高的。它的多不饱和脂肪酸含量比较高 ，对大脑的发育有一定的好处 。
使人聪明是不可能的 。核桃确实含大脑所需要的营养成份，但这些物质从其他食物中同样可以获取，适量的核桃也许会使你的大脑得到更充足的营养 ，但绝不会使人变聪明。吃核桃变聪明估计源于中医的说法 ，这种因形似而做出的结论是不可信的 。
父母都希望自己的孩子在读书的过程中，变得越来越聪明 。父母面对智力低下的治疗一定要有信心 、有耐心 ，持之以恒。可以用以下3个方面来提高孩子的智力：释放孩子的嘴多和孩子聊天 ，不要害怕孩子说错话，要纠正语言不足 ，锻炼孩子口才 。
核桃营养丰富 ，富含铜，镁 ，钾 ，维生素B6，维生素B1 ，烟酸和泛酸 。核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收 ，对动脉硬化，高血压和冠心病人有益。小孩吃核桃，可以健脑 ，润肤。有研究说明吃核桃的小孩成绩好 ，更聪明，能使儿童阅读能力和记忆力越好 ，发生行为问题的几率也更低 。所以适当给小孩吃核桃是非常好的 。
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