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黑米,黑豆,黑芝麻,核桃,百合,红枣,薏米,枸杞的功效与作用
可以的。黑米黑豆黑芝麻有补肾健气功效，百合清热去火 ，薏米山药健脾 ，花生养胃，枸杞冰糖补气血 ，大米平肺 ，一起煮着吃，对身体有很好的调理作用 ，有利于身体健康 。提示：山药能养阴能助湿 ，所以湿盛中满 、或有积滞、有实邪者不宜 。
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黑米：具有滋阴补肾 、健脾暖肝 、明目活血之功效。长期食用黑米可治疗头昏、目眩 、贫血 、白发、眼疾及腰腿酸软等症 。黑豆：性味甘平，是一种清凉性滋养强壮药 ，具有祛风除热 、调和下气 、活血、解毒 、利尿及明目等功效 。自古以来 ，我国历代医学家多用黑豆治疗肾虚阴亏 、肾气不足等症。
用黑米，黑芝麻 ，黑豆 ，核桃一起煲粥可以补脾，补肾，健脑 ，还可以让头发变黑 。剩余的再一起煲粥 。最好不要把很多种食物混在一起吃 ，就算没有明显的毒性，也可能会因相互间的化学作用而使各自的营养价值降低。
核桃有健胃、补血、润肺 、养神 、延年益寿等功效 ，可广泛用于治疗神经衰弱、高血压 、冠心病 、肺气肿、胃痛等症 。百合有养阴润肺 、清心安神的功效 。红枣维生素含量非常高 ，有“滋阴补阳，补血之功效。薏米具有利水 、健脾、除痹 、清热排脓的功效 。枸杞具有滋补肝肾 、益精明目、润肺的功效 。
黑豆（1小把）. 黑米（2把）.黑芝麻（1小把）. 百合（10片） .薏仁（3把）.核桃（2个） [核桃也可以换成花生米] . 大米（2把）.红糖适量 . 每天中午就把这些放碗里泡好 ，晚上洗碗的时候就开始熬粥 ，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火 ，盖上盖子闷。
你这此食材都很营养 ，黑色食物都能养肾补肾，还有核桃枸杞薏米百合红豆对脑肝肾肺都有补益作用。都可以长期吃 。
头发稀少用红豆黑豆黑米红枣核桃花生打成豆浆喝好吗
材料：黑麦仁 ，黑豆 ，黑米，黑花生，黑芝麻 。豆浆机自带小杯 ，五种材料一共2杯。做法：五种材料洗净放入豆浆机 ，五谷豆浆程序，大约20分钟就好了 。打好的豆浆用滤网把豆渣过滤掉即可 。过滤的豆渣不要扔掉 ，可以蒸馒头 ，也可以做面包，或者做豆渣饼 ，都是非常香的。
天天坚持喝是有很大的功效 ，这几样加起来可以白发变黑，可以治疗脱发贵在坚持 。
在一起打豆浆喝可以补充人体所需的多种维生素和矿物质 ，对身体是很好的 ，可以经常喝 。黄豆+花生+红枣磨成的豆浆可以补虚 、清热化痰 、通淋、利大便、降血压 、增乳汁 、润肤、合肺气 、安神补肾 、改善心肌营养，对心血管疾病患者有一定的益处 ，增强人体免疫功能。
治胃疼、胃酸过多 、胃及十二指肠溃疡 。治产后缺奶 。治久咳。花生米 、大枣、蜂蜜各30克 ，水煎后饮汤，食花生米和枣，每日2次 。治慢性肾炎 。润肠通便。
将10克花生和80克黑豆浸泡后 ，再与黑芝麻一起打成浆 ，煮开即可，具有乌发养发 、润肤美颜 、滋补肝肾的作用。果仁类 ，如芝麻、核桃等 ，都含有对人体有益的单不饱和脂肪酸，不仅能控制血脂 ，还起到润肠通便的作用 。
标签： 多吃黑豆花生核桃的好处