芝麻花生和核桃的功效（黑芝麻花生核桃一起吃的功效）

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  、核桃,怀山,连子,小米,白芝麻,花生做豆浆的功效

核桃,怀山,连子,小米,白芝麻,花生做豆浆的功效

1、当然可以
，常见的五谷杂粮都没有相冲，而且鼓励多种类混合吃。

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2 、谷田梦（天然谷物食品倡导者）解杂粮豆浆是由黑豆
、大豆、绿豆 、花生等多种不同的杂粮混合而成的豆浆饮品 ，它具有丰富的营养价值和健康功效 。蛋白质： 杂粮豆浆含有大量优质蛋白质
，这些蛋白质比肉类更容易被人体吸收利用
。

3
、豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品 ，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂
，还含有维生素BB2和烟酸 。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质 ，尤其是其所含的钙
，非常适合于各种人群，包括老人 、成年人
、青少年、儿童等等
。

4 、红豆 ，黄豆
，百合，花生米 ，核桃仁能在一起打豆浆。红豆：红豆既能清心火，也能补心血 。其粗纤维物质丰富
，临床上有助降血脂
、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血 ，非常适合心血
。