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女性在孕晚期吃什么食物会比较好呢?需要注意什么?
1 、适宜孕晚期孕妇的食品 多吃含有丰富胶原蛋白的食品 ，如猪蹄等 ，有助于增加皮肤的弹性。多吃鲫鱼 、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状 。多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物 ，以及鸡肉 、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物 。
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2 、专家表示 ，怀孕晚期孕妇的饮食应该注意以下几点： 保证营养摄入充足、均衡。孕晚期时孕妇饮食上应该注意保证充足的营养摄入，以满足胎儿的发育及母体所需，但应该注意避免热量摄取过剩 ，以免影响分娩 。并且应该保持营养的均衡 ，避免缺铁 、缺钙等现象，以免对胎儿健康发育造成不良影响 。 忌食刺激性食物。
3 、对于到了怀孕晚期的准妈妈 ，为了控制巨大儿的产生 ，要适当的控制饮食，因此在食物的选择上要更加科学化 ，那怀孕晚期吃什么对胎儿好呢？下面就请看专家对此给出的详细解
4、孕晚期（28周~40周）：多食用海产品 ，如海带 、紫菜，多食用动物内脏和坚果类。注意控制盐分和水分的摄入量 ，以免浮肿 ，引起怀孕中毒症 。
孕妇吃什么宝宝更聪明
1 、粮谷类食物，包括米、面 、杂粮 、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类 。这些食物可提供能量 ，供给蛋白质 、无机盐 、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上 。 蔬菜、水果类食物 。它们主要供给孕妇维生素和无机盐 ，如胡萝卜素 、维生素 C 、维生素B钙和铁。
2、多食黑芝麻 、黑木耳 、核桃等有助于补血的食品，吃烧烤不好，容易上火 ，大人上火后会能过脐带把火气传给宝宝 ，宝宝又不能去火，所以如果孕妇上火 ，生下来的宝宝通常皮肤会有一些小疙瘩 。苹果是最好的 ，不过青瓜+胡萝卜+西红柿这些蔬菜，建议你还是不要生吃 ，以免闹肚子 。
3、因为人的大脑发育是一次性完成的 ，没有重新来过的机会，所以要孕育一个聪明宝宝 ，要特别注意摄取脂肪酸 、胆碱 、蛋白质、锌 、铁等脑部营养。特别注意的是 ，脑部发育所需的脂肪酸不是常说的肥肉 、食用油，而是长链不饱和脂肪酸 ，如DHA 。
4、维生素A孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20% -60% 。食物中以动物的肝脏 、蛋类 、鱼肝油、牛奶中的含量较多。维生素B维生素B主要预防神经炎和正常饮食 ，为组织维持正常功能所必需 。含维生素B较高的食物是米麦的皮和胚芽，白菜，动物肝脏 ，芥菜等 。
5、拥有聪明的大脑 我相信所有的爸妈都希望自己的宝宝聪明伶俐 ，那么，准妈妈就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物 ，比如海带等海产品 ，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成 ，也有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳 ，海带含有丰富的蛋白质 、脂肪酸和钙 、铁等微量元素。
6、很多啊，只要不偏食就可以生出个健康聪明的宝宝 。 多食新鲜的瓜果蔬菜 ，可供给孕妇对维生素A 、C以及钙和铁的需求 。 多吃粗粮 ，少食精制的米 、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 多吃谷类 、花生等 ，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质 、维生素B和C、铁和钙质等 。
孕晚期适合吃什么食物
孕晚期适合吃些高蛋白有营养的食物 。比如鱼肉 、鸡肉 、牛肉等 ，里面含有的蛋白质成分比较多对身体有好处，能够增强身体抵抗力以及促进新陈代谢。也可以适当的吃点奶制品，比如牛奶、酸奶等食物 ，酸奶里面的益生菌成分比较多 ，能够促进消化和缓解胃肠道疾病 。
胎儿生长离不开一下几种基本营养：蛋白质 、脂肪 、碳水化合物、矿物质、维生素 、水等 。
虾皮 、豆腐干等。妊娠晚期，胎儿增长更加迅速 ，加之怀孕晚期 ，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量 。这个时期，除了保证蛋白质 、维生素 ，糖等营养素的补充外 ，还要注意增加铁 、钙、锌等微量元素的补充 。孕妇此时期要注意多吃猪肝 、鱼 、肉、蛋黄 、海带 、紫菜、干虾皮 、黑木耳 、豆腐干、花生米等食品。
孕妇怀孕八个月，已经到了孕晚期 ，虽然现在胎儿发育稳定 ，但是对于营养的需求仍十分大，孕妇饮食中要注意补充营养 。像蛋白质、碳水化合物 、脂肪 、维生素、无机盐 、水等每天都要保证摄入足够量的这些营养 。蛋白质的补充可以通过鱼类来获取 ，孕妇最好每周能够吃一到两次深海鱼。
标签： 孕晚期能吃橙汁和核桃吗