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吃黑芝麻和核桃粉好处与坏处
吃芝麻的好处有很多，比如护肤美肤 ，减肥塑身 ，缓解衰老，降低胆固醇和补钙等等。而芝麻吃多的坏处有，消化不良 ，内分泌失调以及脱发 。
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黑芝麻具有润肠通便的功效 ，所以腹泻的人是不宜食用的，以免加重腹泻的病症 。患有慢性肠炎的患者在生病期间也最好不要食用黑芝麻 ，也容易导致腹泻。黑芝麻不宜吃多 ，吃过多的黑芝麻会造成内分泌紊乱，引发头皮油腻 ，导致毛皮枯萎 、脱落。
缓解便秘 芝麻核桃粉中含有较多的油性成分及膳食纤维 ，食用后可以增加肠道滑利性，缓解肠道内的燥热之气 ，防止大便干结 ，同时可以促进胃肠蠕动，使体内的排泄物排出速度加快 ，所以芝麻核桃粉对缓解便秘有一定功效 。
芝麻和糖黑豆粉不但可以起到促进新陈代谢的功能 ，并且可以营养神经、改善记忆力 。可以对抗氧化对抗自由基，并且可以营养神经，对于神经衰弱导致的失眠 、多梦有一定的改善作用。
维生素：黑芝麻核桃粉中含有丰富的维生素E 、B族维生素等 。维生素E具有抗氧化作用 ，可以保护细胞膜 ，预防衰老；B族维生素对神经系统、消化系统以及皮肤健康都有很大的帮助 。膳食纤维：黑芝麻核桃粉中含有一定量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动 ，预防便秘 ，有助于肠道健康。
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量 。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处 。经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个 ，白糖30克 ，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升 ，小火煎30分钟 ，每日1剂，分两次服 。
黑芝麻和核桃哪个营养更高一些
这个比较基本上没有多大意义 ，一是两者是同类事物 ，营养价值相当，二是没有“最有营养的食物”只有“合理的营养搭配 ”，食物多样 ，合理搭配更重要 。
怎么说呢 ，各有千秋，各有各的好 ，真要说选哪一个 ，经济上长期会选择黑芝麻，个人认为核桃相对来说好一些。
但从成分含量来说 ，核桃中的不饱和脂肪酸含量更高一些 ，而且中医认为，核桃有以形补形的效果 ，因此黑芝麻和核桃更补脑的一般是核桃 。2 黑芝麻和核桃能一起吃吗 能一起吃 。中医认为 ，黑芝麻有补肝肾 、滋五脏 、益精血、润肠燥等功效，核桃有补肾 、固精强腰 、温肺定喘、润肠通便等功效。
更是有口皆碑。相反的 ，我们来看看核桃吧 。核桃仁营养价值高 ，并具有补气 、养血 、润燥、化痰、利三焦 、润肺等药用价值，对脑神经有良好保健作用 。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。一个是针对肝肾 ，毛发 。一个是针对脑部神经 ，各个血管的 。你要吃好头发。当然选黑芝麻 。
每种营养不一样，看你针对什么 ，如果可能每天吃一点 ，轮着吃 。比如核桃是补脑 、补肾。瓜子、花生米 、榛子是坚果类，对心血管有益 ，黑芝麻补黑色元素 ，对头发好 。
都有好的地方，现在更多男生会选择吃两个棒小子黑芝麻丸 ，这种适合男生吃的 ，能很好补肾对于最近在减肥的我来说，这种还含有白芸豆粉 ，有阻断淀粉的作用 ，对我实在太有好了 。
核桃粉、黑芝麻糊的营养价值各在哪?多谢
）黑芝麻糊：黑色入肾，补肾乌发。2）核桃粉：补锌，补脑益智 。3）花生糊：脂肪丰富 ，养胃 。总体上：滋补肝肾 ，健脾胃。不要吃太多了，每天30-50克即可。
吃核桃仁可滋养血脉 、增进食欲 、乌须生发 ，对大脑神经有益 ，是治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退 ，具有补脑增智之功 。燕麦片 燕麦营养价值高 ，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米 。燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。
早一杯黑芝麻糊 ，晚一杯核桃粉 ，保健作用好 。
天然的好，核桃果子 ，100％ 。核桃滋补健身的 ，特别补脑 、补肾，提高免疫力的。螺旋藻 、蚂蚁粉、花粉 、蜂王浆等也好的，均衡营养的好 ，经济实惠 。相反 ，营养成分比较单一的保健品害处多 。
当感到疲劳时，嚼些核桃仁 ，有缓解疲劳和压力。
黑芝麻糊的营养价值中医认为 ，芝麻味甘 、性平，有补血 、润肠、通乳 、养发等功效 ，适于治疗身体虚弱 、头发早白、贫血 、大便燥结 、头晕耳鸣等症状 。 黑芝麻糊的效用更胜鲜奶 ，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净 。
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