本文目录一览：
- 1、花生和核桃分别最适合在什么时候吃?
- 2 、吃花生核桃之类的长胖吗?
- 3 、吃花生核桃松子会长胖吗
花生和核桃分别最适合在什么时候吃?
1、早上吃比较好。早上是脾胃经运行的时间，这时候吃消化吸收最好 ，而且可以给身体补充能量 。不过建议一次不要吃太多 。
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2 、花生和核桃都属于油量大的坚果类 ，都适合于下午3---4点的时间段吃，能够强健身体 、健脑。每天下午吃一点 ，效果很好啊 ，只是不要吃太多，会发胖的 。
3、可以在早餐 、午餐吃完后过2个小时左右吃坚果 ，这个时候肚子里的食物消化得差不多了 ，吃坚果不会撑到，正好又有空消化它 。晚上的话 ，还是别吃比较好 ，坚果脂肪多，晚上吃会让人长胖 ，而且可能会胃不是很好。
4 、核桃什么时候吃最好 核桃大家应该都知道 ，无论是营养价值还是医用价值，都非常的高，但是有的人认为核桃在有些时间不能吃 ，其实一般来任何时候后都可以吃一些核桃 ，核桃与牛奶，花生 ，大豆 ，这些富含蛋白质的食物不同，这些在空腹吃的时候蛋白质可能会变成其他的能量消耗掉 ，营养造成挥发 。
5、其实早上这个时间段是最适合吃坚果这类食物的 ，因为一天之计在于晨，早餐是一天三餐中最重要的一餐 。早餐是我们一天能量的重要来源 ，早饭是否吃好直接影响我们一天的工作和生活质量。
吃花生核桃之类的长胖吗?
核桃花生黑芝麻糊具有润肠通便功效 ，所以不会发胖 。核桃花生黑芝麻糊具有具有一定的益智作用，核桃花生黑芝麻磨成粉食用 ，是有助于提高记忆力 。因为这三种食物里面都含有多不饱和脂肪酸 ，DHA就是其中的一种，DHA是维持人体大脑神经必须的一种营养物质。
坚果吃多了会发胖 核桃 、花生 、开心果、大杏仁 、松子等都是能榨油的东西 。花生含有40%的油，葵花子含有50%多的油 ，核桃含有60%以上的油 ，松子则含有70%的油，所以吃坚果一定要严格控制数量 。2 怎么科学吃坚果不发胖 最佳时间为饭中吃 这是因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量。
坚果吃多了会发胖 从维生素和矿物质的角度看 ，坚果是非常不错的食品 ，都属于强力的抗衰食品，维生素E含量极多 ，锌 、铁、硒等微量元素极其丰富 ，纤维也比较高。它们的唯一缺点就是“油大” 。核桃、花生 、开心果 、大杏仁、松子等都是能榨油的东西 。
吃核桃不会胖，还是减肥的很好食品。核桃 ，又叫胡桃 ，是世界四大干果（其它三种是扁桃 、腰果 、榛子）之一 。核桃果实营养非常丰富，就营养成分比较来说 ，核桃的营养价值是大豆的5倍 ，花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍 ，（1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值）肉类的10倍 。
豆浆本身热量不高 ，而且可以调节内分泌，尤其是女人经常喝豆浆是很好的。
吃花生核桃松子会长胖吗
坚果能够预防肥胖吗 很多人都比较喜欢吃坚果 ，现在我们会买一些坚果大礼包 ，这里面不仅会有核桃还有碧根果以及腰果和一些花生，开心果以及我们的松子 ，这些都是比较好吃的坚果 。
坚果热量和脂肪都比较高 ，吃多了会发胖 。每天推荐摄入30~50g，大概是一汤匙去壳后 ，或者一小把。就可以了 。
问题三：哪些是坚果 ，吃坚果真的不会胖吗 坚果类食物多数是植物的果实和种子，如花生、核桃 、杏仁 、松子、榛子 、白果 、莲子、瓜子等 。
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