大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于小孩吃核桃的问题，于是小编就整理了3个相关介绍小孩吃核桃的解答 ，让我们一起看看吧 。
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16个月的宝宝可以吃核桃吗？
十六个月的宝宝是可以吃核桃的 ，核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白，纤维素，无机盐 ，等等 ，吃核桃可以帮助宝宝补充营养元素，帮助宝宝强身健体 。
核桃富含膳食纤维 ，宝宝食用核桃 ，补充膳食纤维，有利于宝宝的肠胃功能增强 ，可以帮助宝宝开胃 ，改善宝宝的胃口，以更好地食用饭菜 ，摄入营养 ，但是一次性不能吃太多。
吃小核桃营养好还是吃大核桃营养好？
大核桃也称胡桃、羌桃，小核桃即山核桃 ，二者同属胡桃目 ，因独特的口感风味和高营养价值受到人们的喜爱 。除作为健康零食食用，也可以作为烹调辅料与主食 、大豆及杂粮类搭配食用 。
以干燥后的大核桃和小核桃进行比较，大核桃中每100克可食部分含有5.2克水分 ，14.9克蛋白质 ，58.8克脂肪，19.1克碳水化合物 ，9.5克膳食纤维 ，共计提供能量627千卡。
相同重量的小核桃中水分较少，为2.2克 ，能提供18.0克蛋白质 ，50.4克脂肪及26.2克碳水化合物，7.4克膳食纤维 ，可提供601千卡能量。
二者相比 ，小核桃中脂肪含量较低，蛋白质和碳水化合物含量较高 。二者均含有丰富的维生素和矿物质 ，包括胡萝卜素 、B族维生素、维生素E 、钙 、磷、钾、钠等 。尤其是大 、小核桃中维生素E含量分别高达43.21毫克和65.55毫克 ，能发挥良好的抗氧化作用。二者相比，所含维生素和矿物质种类大致相同，大核桃中维生素B2 、钾、硒含量较丰富 ，小核桃中胡萝卜素 、维生素B1 、钙、铁等含量较大核桃高 。
不论大核桃还是小核桃 ，脂肪含量均较高，过量食用易导致能量摄入过量 。《中国居民膳食指南（2016）》中推荐平均每周食用坚果50-70克 ，即每天10克左右 ，相当于大/小核桃2-3个，建议大小核桃轮换食用 ，既能变换口味还能促进营养平衡。如果过量食用 ，应减少其余食物来源的能量摄入，保证一天中能量摄入总量不过量 。同时推荐食用原味坚果 ，减少添加糖的摄入 。
马博士健康团何海蓉硕士
以干燥后的大核桃和小核桃进行比较，大核桃中每100克可食部分含有5.2克水分，14.9克蛋白质 ，58.8克脂肪 ，19.1克碳水化合物，9.5克膳食纤维 ，共计提供能量627千卡 。
相同重量的小核桃中水分较少 ，为2.2克，能提供18.0克蛋白质 ，50.4克脂肪及26.2克碳水化合物 ，7.4克膳食纤维，可提供601千卡能量。
二者相比 ，小核桃中脂肪含量较低 ，蛋白质和碳水化合物含量较高 。二者均含有丰富的维生素和矿物质，包括胡萝卜素、B族维生素 、维生素E 、钙、磷 、钾 、钠等 。尤其是大、小核桃中维生素E含量分别高达43.21毫克和65.55毫克 ，能发挥良好的抗氧化作用。二者相比 ，所含维生素和矿物质种类大致相同，大核桃中维生素B2、钾 、硒含量较丰富，小核桃中胡萝卜素 、维生素B1、钙 、铁等含量较大核桃高。
不论大核桃还是小核桃 ，脂肪含量均较高 ，过量食用易导致能量摄入过量 。《中国居民膳食指南（2016）》中推荐平均每周食用坚果50-70克，即每天10克左右 ，相当于大/小核桃2-3个 ，建议大小核桃轮换食用，既能变换口味还能促进营养平衡 。如果过量食用 ，应减少其余食物来源的能量摄入 ，保证一天中能量摄入总量不过量。同时推荐食用原味坚果，减少添加糖的摄入 。
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2岁半宝宝能吃生核桃吗？
两岁半宝宝可以吃核桃 。核桃含有丰富的蛋白质 、维生素，适当食用有利于促进宝宝大脑的发育 ，而且具有通便的功能 。两岁宝宝的消化功能已经比较完善 ，适量吃核桃是能够有效消化吸收的。 可以每天适量吃核桃，但是不能大量给宝宝食用 ，导致宝宝会消化不良 。同时也会影响其他食物的摄入 ，导致营养不均衡 。 两岁宝宝吃核桃时，需要在大人的监护下食用 ，分成适合宝宝食用大小的块状 ，也可以磨成粉拌在粥中同时食用，避免卡在咽喉部。
到此 ，以上就是小编对于小孩吃核桃的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于小孩吃核桃的3点解答对大家有用 。
