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吃什么食物能驱寒?
1、寒气重的人可以适当吃一些温热性质的食物 ，比如生姜 、青椒 、柿子椒、茴香菜、香菜 、洋葱 、大蒜、胡椒 、花椒 、桂皮、香叶 、八角 、丁香、砂仁 、紫苏等 ，日常在烹饪时可以在菜肴中少量添加此类配菜，可以发挥暖身驱寒的效果 ，有助于减少体内的寒气。
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2 、寒重可以吃以下食物去寒气： 温热性食物：如生姜、红枣 、核桃等 ，具有温中散寒的作用 。它们能够促进血液循环，有助于驱寒 。特别是在冬季，多吃温热性的食物能够有效抵御寒冷。详细解释：寒冷时 ，身体容易产生寒气 。食物中一些温热性的食物具有非常好的驱寒效果 。
3 、去寒的食物：羊肉、牛肉等富含蛋白质和铁的食物 蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出去 ，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则是4%~5%。因此 ，冬天吃高蛋白质的食物有助机体抗寒 。
山药面窝头怎么做?
1、山药面窝头的做法如下：蒸山药：先把山药的外衣脱掉 ，切成薄片，然后放到蒸锅里蒸熟蒸软 。蒸好了记得晾凉一下哦 ，之后把山药放到保鲜袋里 ，用擀面杖把它压成泥状，就像是在给山药做按摩一样 ，要压得细细的。
2 、山药面窝头的制作方法简单易行 ，以下是详细步骤：首先，将山药去皮后切成薄片 ，放入蒸锅中蒸软 。蒸好后取出晾凉 ，放入保鲜袋中，用擀面杖压碎成泥 。接着，将黑芝麻 、白芝麻和糖与山药泥混合均匀。然后 ，慢慢加入温水 ，边加边搅拌，直至混合成团。取一份面团 ，用手掌对压成表面光滑的小面团 。
3、做窝窝头就是把小面团搓成圆 ，然后用大拇指按出个中间的凹洞 。上锅蒸，水滚后大约20分钟就好啦。大功告成 ，这一批做了20个 ，山药玉米面窝窝头就做好了 。
4 、将洗净并备用的小颗红枣放入窝中，然后小心翼翼地将面团塑形 ，形成一个可爱的锥形结构 。最后 ，将做好的窝窝头放入蒸锅中，大火蒸煮12分钟 ，即可享受到热腾腾 、香甜可口的山药玉米面窝窝头了。这款家常点心简单易做 ，营养丰富，是早餐或下午茶的理想选择 。
5、原料：山药做法：切片晒干，然后把它搅拌成山药面 ，掺上黑芝麻 、白芝麻 ，山药面里再拌上葡萄干 、红枣核桃仁，跟少许玉米面混合后做成窝窝头 ，上锅蒸一蒸就行了 。
6、首先我们需要准备一些新鲜的山药 ，清洗干净去皮，然后切成块状。凉水上锅蒸到软烂之后在取出晾凉 ，有搅拌机的可以用搅拌机 ，没有搅拌机的可以将这些山药放在塑料袋里用擀面杖碾压成泥 。
冬天来了 。我的手脚冰凉。没有温度,有人说是我的肾不好。我也不知道是...
1 、天气一冷，就感觉全身发冷 ，手脚尤其冰凉的受不了 。这种情况 ，就是中医所说的“阳虚 ”，也就是一般所俗称的“冷底 ”或是“寒底” 。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍 ，就会影响血液运行输送 ，造成手脚冰冷的情形 。1概述天气冷时，全身发冷，尤其手脚冰凉 。
2 、经脉不畅通也因年龄而异 ，老人有可能是心脏、肾脏功能衰退 ，导致动力不足；而年轻人，很有可能是压力过大或者末梢循环不好 ，从而导致了手脚冰凉。脾胃虚寒 脾胃虚寒会影响阳气的输送 ，使其无法到达四肢的末端，从而导致了手脚冰冷 ，同时还会出现食欲不振 、脸色变黄和疲倦乏力等状况 。
3 、对于气血虚的人来说 ，吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6 ，叶酸 ，b12，铜铁等等 ，这些造血的原材料 ，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷 ，或是根本就制造不出血液 。所以说吃食物尽量丰富多样 ，种类越多越好，而不是挑食偏食。
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