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坐月子可以吃核桃吗一天吃几颗
1 、女性坐月子期间是可以吃坚果的，比如夏威夷果 ，开心果 ，碧根果，腰果 ，核桃等。有些坚果的外壳比较坚硬 ，容易把牙齿吃坏，对牙齿的健康没有益处。女性吃坚果的时候 ，一定要把坚果的表皮去掉 ，吃里面的果肉，每天不可以多食用 ，适当的吃1到2个即可 。坚果不仅具有通便的作用 ，还能补充身体需要的营养物质 。
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2、坐月子吃核桃的好处是很多的，是可以食用的 ，核桃中含有丰富蛋白质和不饱和脂肪酸。这些营养都可以促进宝宝大脑的发育 。核桃含维生素E丰富 ，对于滋润女性的皮肤和头发是不错的疗效，所以对于产后女性面色发黄和脱发的不适具有很好的治疗效果 。
3 、坐月子是可以吃核桃和红枣的，枣和核桃适量食用有益健康 ，一般人群每天食用3到5个最佳。长期食用对身体有一定的好处 ，但红枣和核桃的热量高，红枣的糖含量也很高 ，所以吃枣夹核桃一天不要吃太多 。过量食用会有很重的饱腹感 ，影响食欲，增加肠胃负担 ，对糖尿病 、高血压、高血脂病人控制病情也有阻碍 。
坐月子时,核桃仁什么样的吃法最好?
红枣核桃蛋羹 准备的食材：核桃仁 、红枣 、鸡蛋、红糖 、少许生姜。做法：核桃仁可以弄成碎粒 ，红枣洗干净备用，生姜挤出姜汁 。准备一个小碗 ，里面放入两个鸡蛋后搅拌成糊状 ，放入适量的凉白开后慢慢地搅拌，等搅拌得差不多了放入红糖 ，再搅拌片刻放入核桃仁 、红枣等继续搅拌 。
核桃助眠粥 将核桃、百合和杏仁熬成粥 ，既可以达到补充营养的目的，又可以达到安神助睡眠的功效，而且也不用担心出现产后肥胖症。红糖核桃卧鸡蛋 对于产妇来说 ，如果奶水不好 ，可以将山药仁100克加入两大勺红糖，煮至山药熟透 ，再打入一个鸡蛋进去 。
所以 ，坐月子的女性在月子的期间是可以吃黄酒核桃炖鸡蛋的 。黄酒核桃炖鸡蛋的做法是选取若干的核桃仁，放入锅中进行干炒 ，炒熟之后碾碎成粉末就可以。将东阳本地的糯米黄酒放入锅中煮 ，等到酒煮开之后，把鸡蛋搅散以后放入锅里面 ，根据产妇的口味放入红糖和核桃 ，然后再盖小火煮沸，鸡蛋熟了就可以。
产后核桃吃法很多 ，可以直接生吃 ，但是核桃是一种坚果类食品，果肉有一些硬，不太适合产妇咀嚼食用 。最好的吃饭就是煲汤喝 ，像是核桃猪骨汤就很不错 ，营养美味而且有下奶的功效 。
产后排除恶露菜特别推荐核桃仁干山楂汤 功效：山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化 ，还可以散淤血．加之红糖补血益血的功效 ，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。材料：核桃仁100克 ，干山楂少许 调味料：红糖适量 做法：将核桃仁 、干山楂用水浸至软化 ，放入搅拌机打碎 。
做法：准备适量核桃仁 、红豆、大米淘洗干净 。锅中加入适量的水，倒入淘洗好的红豆和大米。再倒入去壳的核桃仁 。用勺子搅匀 。盖上锅盖 ，按下煮粥和开始键 ，待程序完成后，自动解压即可。营养美味的核桃红豆粥就煮好了 。
坐月子期间能吃核桃吗
1、坐月子期间是可以吃核桃 ，一般来说也不会对牙齿带来伤害 。核桃是非常有营养的食物 ，又是天然类型的坚果，具有补脑的作用，对于生产后照顾孩子而非常忙碌的产妇来说 ，通过核桃起到补脑增加记忆力是非常有效的。而且核桃没有任何的副作用 ，性质比较温和，对于产后身体虚弱的产妇来说最为合适了 。
2 、不含添加剂 ，且不属于膨化类的食品都可以吃 。可以吃新鲜的温性水果 ，还可以吃坚果类和面包 、饼干、开心果 、核桃 、大枣、南瓜子等。坐月子是产后恢复的重要时期，可以适当吃零食 ，但是不能吃凉辣刺激性食物 ，不能吃膨化或添含有多种添加剂及色素的食物，且过犹不及 ，任何食物都要适量。
3 、当然可以 ，吃了对你和宝宝都有好处 。但是吃核桃的时候要注意：不要自己用牙咬外面的硬壳，让家人帮你砸开 ，防治牙齿落下病根 。如果你觉得核桃太硬 ，建议你磨成粉吃。
标签： 产妇可以吃小核桃吗