本文目录一览：
- 1、女生月经期应该注意什么
- 2、生理期可以吃什么
- 3 、月经应该吃点什么
- 4 、月经期间吃什么减肥
女生月经期应该注意什么
1、首先要注意经期卫生，不能盆浴 ，每天要清洗外阴部 ，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿 ，卫生纸质量要好 ，避免引起感染 。多吃新鲜蔬果月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果 ，多摄取高蛋白物质 。
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2 、我个人觉得如果是作为一个女孩子 ，我感觉这个是必须经历的，必不可少的女孩月经期间应该注意观察症状 、注意卫生、适当休息 、补充营养 、调节情绪。
3、个回答 #热议# 应届生在签三方时要注意什么？碧玉的小隐 2023-11-26 · 贡献了超过283个回答 关注 月经周期正常的女生 ，每个月都要经历月经期 ，这是一个身体良好的现象 。
4 、第二，经期内 ，不要从事重体力劳动 、接触冷水 。因经期由于盆腔水肿、充血 ，子宫韧带松弛，子宫颈口不紧闭，子宫内膜形成创面 ，全身和局部抵抗力下降 ，很容易引起卵巢功能紊乱而致经量增多或经期延长等月经失调的疾病。
5 、经期女性很脆弱，所以要好好呵护自己呀 。经期时 ，女士感到特别疲劳 ，消化功能减弱，胃口欠佳 ，因此 ，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收 。
生理期可以吃什么
1 、女人经期吃什么好？月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物 ，如米面 、鱼类 、蛋类、肉类 、红枣 、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
2 、女生来月经第一天饮食！月经第一天吃什么？来月经第一天吃什么？女生来月经的时候要注意第一天的饮食 ，不要马虎！ 女性朋友们在来月经的时候很多地方都会很注意，例如在选择吃的时候来说 ，是吃荤菜 ，还是吃素菜 。就月经期吃什么菜好来说 。
3 、女性在生理期可以吃的食物很多，但是可以依据月经期的症状表现来选择合理的食物，比如很多女性身体本身就有贫血。而经血的流失 ，更容易造成头昏等症状 ，这时候可以多吃一些含铁丰富的食物，所以可以吃动物内脏 ，瘦肉等 。
4、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开 ，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴 。 生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝 ，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品 。
5 、那么在月经期间 ，最好吃一些温热的食物，那么对于不同体质的女性朋友食用的食物也有些细微不同 。那么要注意 ，最好多食用像猪肝 、木耳、核桃等温性的食物 ，如果寒性体质，可以适当的喝一些红糖姜茶。
6 、南瓜 由于内分泌原因 ，女性在经期容易长痘痘 。经期女性可以吃些南瓜 ，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，降低感染的几率 。
月经应该吃点什么
月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品 ，如羊肉 、鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果 、薏苡仁、牛奶 、红糖 、桂圆等温补食品。
问题一：经期多吃什么好 经期是女人最脆弱的时候 ，一定要注意补充营养，下面特丝芙就给大家介绍一下月经期间饮食的注意事项 。 经前忌咸食： 咸食会使体内的盐分和水分贮量增多 ，在月经来前 ，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象 。
月经期间吃什么家常菜 月经期间可以吃点富含营养的家常菜 ，比如：小鸡炖蘑菇 、清蒸鱼 、白菜炖豆腐、萝卜炖粉条等等 ，可以根据自己的口味选用不同的菜肴。只要在经期不吃生冷食物及辛辣刺激的食物即可 。
您好，女性每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白 、铁 、钾、钙 、镁等丢失 。
月经期间吃什么减肥
月经期间避免食用的水果有梨 、香蕉、柿子、芒果 、西瓜 、猕猴桃等寒性食品 ，经期之后可以适当吃些。经期排毒减肥吃什么食物 经期是女人每个月的烦恼 。经痛 ，月经不调会引发烦恼 。
乳制品 女性朋友在经期内适当喝一些乳制品是可以起到一定的减肥作用的。木瓜 木瓜是一种富含维生素C的食物，所以在月经期间吃点木瓜不仅能补充身体所需的营养 ，对减肥也是大有益处的。
女性经期减肥吃什么好？经期吃的减肥食物山药山药有滋养强壮、助消化等功效 ，关键是山药本身含大量黏液蛋白，经期的时候吃山药可以防止脂肪沉积在血管上 。
加入水淀粉25克（淀粉10克加水）勾芡出勺 。薏米山药羹比较适合在经期前7天食用，可以这周的早餐和晚餐用薏米山药羹来代替 ，午餐正常饮食。
因为女士在来月经的时候身体里面的激素会出现一些变化 ，所以在月经期间的时候有些食物是不能吃的，但是也有一些食物是比较适合月经期间食用的 ，甚至在月经期间吃还可以起到瘦身的效果 。
女生在经期体质特殊 ，能量体消耗比平常要快，所以这时候绝对是女性减肥的黄金时机 ，如果能选择合理的减肥方法是可以达到减肥的目的的 。
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