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都说立冬是最佳的进补时节,你知道为什么吗?
因为立冬后，寒冷的天气会影响人体的内分泌系统，使肾上腺素分泌增加 ，加速人体内蛋白质 、脂肪等营养物质的分解 ，这就会致使人体内热量大量流失，降低对于疾病的抵抗能力。立冬如何进补 可以以谷类、薯类食物为主 ，配合粗细粮的搭配安排饮食 。
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冬季进补的优势： 立冬是进补的好时节 。随着气温逐渐降低 ，人体的消化功能增强，此时进补能使营养物质易于吸收蕴蓄 ，进而发挥更好的作用。这一原则不仅适用于立冬当天 ，整个冬天都是一个闭藏收敛的季节，人们都可以进行滋补 。
冬令进补有三种说法：一是在立冬后至立春前 ，二是在冬至前后 ，三是三九天 。医生认为，冬令进补时间的选择因人而异。绝大部分中医都会认为 ，一年一度的进补季节 ，在冬至前后开始最为适宜 。
立冬，是一个十分重要的节气，也是人们进补的最佳时期 。中医学认为 ，这一节气的到来是阳气潜藏 ，阴气盛极，草木凋零 ，蛰虫伏藏 ，万物活动趋向休止，以冬眠状态 ，养精蓄锐 ，为来春生机勃发做准备。
是的，立冬是进补的绝佳时期 。民间长久以来有着立冬补一冬 ，来年打虎的说法 。冬季天气寒冷 ，人体的新陈代谢在此季节减慢，消耗相对减少。此时进补不仅可以提高人体的免疫功能 ，促进新陈代谢 ，改善畏寒现象，还能使食物精微更多地滋养机体，并储存于体内 ，达到补肾固本 ，平衡阴阳的目的 。
春日茶话会:那些不起眼的花儿
1 、蒲公英就那样无忧无虑地生长着，花期较短 ，那圆圆的黄花儿开上十几天 ，随后就慢慢地结成了白绒绒的种子，就像一团软绵绵的细绒毛 ，微风轻轻吹起 ，一粒粒柔弱的种子就会飘起来，就像一把细微的小伞 。飞呀飞 ，飞到天涯海角 ，飘呀飘，飘到大地的每一个角落 ，生根发芽 ，开花结子。
2 、在这里，叶照眼，鸟悦耳 ，风随心 ，滴落的春雨跃到槐枝上不肯再滴落了，飘洒的月光挂在槐枝上不肯再飘洒了 ，流浪的白云歇在槐枝上不肯再流浪了 ，溺爱孩子的大自然妈妈当然不会拂逆他们的心愿，魔杖一挥 ，雨点凝固 ，月光凝聚，白云化整为零 ，悬垂于枝柯间 ，闪烁在绿叶中。
3、那片*** 斯菊花丛是伴我长大的，在我眼中 ，春日里的姹紫嫣红也不比上她 。每年秋天 ，跌跌撞撞的我都会捧着一束束刚刚摘下的花儿兴奋地冲进屋来，原本阴冷的小屋子于是洒进了一片片金黄，如沐日光 ，白色的墙面上调和出温暖的色调 。
4 、《花儿为什么这样红》感想及心得3 初春 ，帕米尔高原，晨曦微露。迎着寒风 ，记者来到雪山下那个薄雾笼罩的塔吉克族乡村——新疆塔什库尔干塔吉克自治县的提孜那甫村 。 袅袅炊烟下 ，3间不起眼的房屋，就是拉齐尼·巴依卡的家 。年逾七旬的父亲巴依卡·凯力迪别克 ，望着墙上拉齐尼的照片 ，泪水忍不住从脸庞滑落。
5 、它大概是我这个春天见到的最早的花 。 在它旁边的，是一棵垂丝海棠树 。不同于茶花 ，它的美是优雅的、含蓄的。粉粉嫩嫩的颜色配上小巧琳珑的身躯 ，使人顿生“我见犹怜”之感 。几朵海棠拥在了一起，似开茶话会般热闹 ，侧耳听听 ，哦，原来他们正在讨论春天的魔力 。 再往前走，是一棵木棉花树。
男人吃什么才能胖
番茄：富含碳水化合物和热量 ，有助于增加体重 。 菠菜：含有较高的热量和碳水化合物 ，适合想要增肥的人食用 。 硬壳果仁：如杏仁 、核桃等，含有高脂肪和高热量 ，是增肥的好选择。 西兰花：热量较高 ，且富含蛋白质和碳水化合物，有助于体重增加。
增加肉类摄入：选择富含蛋白质的食物 ，如瘦肉 、鱼类、鸡胸肉等 。 增加碳水化合物：适量食用全谷物 、面食和米饭 ，以提供能量 。 调整饮食口味：适当增加食物的盐分，以提升食欲。 避免高糖高脂：远离没有营养的食品 ，如甜点 、油炸食品等 。 均衡饮食：选择营养丰富、低加工的食物 。
高蛋白食物 对于想要增加体重的人来说 ，摄入足够的蛋白质是至关重要的。蛋白质是肌肉的重要组成部分，有助于肌肉的生长和修复 。男人可以多吃鸡蛋、瘦肉 、鱼类 、豆类、奶制品等富含优质蛋白质的食物 。
为了增加体重 ，男人应该摄入高蛋白食物。蛋白质是肌肉增长的关键 ，因此应该包括鸡蛋 、瘦肉类 、鱼类、豆类和奶制品等富含优质蛋白质的食物 。 复合碳水化合物也应该成为饮食的一部分 。全麦面包 、糙米和意面等食物不仅能提供能量，还能帮助维持血糖水平的稳定。
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